Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
HIIT: 4 alimente pe care să le consumi după antrenament

HIIT: 4 alimente pe care să le consumi după antrenament

Ce să mănânci pentru un abdomen plat: meniul pe 7 zile

Ce să mănânci pentru un abdomen plat: meniul pe 7 zile

Lapte din comerţ – 2 experţi români te învaţă cum să-l alegi

Lapte din comerţ – 2 experţi români te învaţă cum să-l alegi

Hidratare: trucuri care să te ajute să bei mai multă apă, pentru un corp sănătos

Hidratare: trucuri care să te ajute să bei mai multă apă, pentru un corp sănătos

Deficit de proteine: 6 semne că nu consumi suficiente

Deficit de proteine: 6 semne că nu consumi suficiente

Metabolism: cum îl accelerăm prin dietă, sport şi saună japoneză

Metabolism: cum îl accelerăm prin dietă, sport şi saună japoneză

Slăbeşte eficient: vitamine şi minerale care te ajută în dietă

Slăbeşte eficient: vitamine şi minerale care te ajută în dietă

Dieta mediteraneană: cum am slăbit 2 kilograme în 5 zile, fără să mă înfometez

Dieta mediteraneană: cum am slăbit 2 kilograme în 5 zile, fără să mă înfometez

Reguli importante de slăbire de la medicul nutriţionist INTERVIU cu dr. Mihaela Posea

Reguli importante de slăbire de la medicul nutriţionist INTERVIU cu dr. Mihaela Posea

Slăbirea: reguli eficiente de la medicul Florin Ioan Bălănică

Slăbirea: reguli eficiente de la medicul Florin Ioan Bălănică

Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui

Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui

Gătitul acasă - câţi bani economiseşti

Gătitul acasă – câţi bani economiseşti

Dieta Rina: idei de mic-dejun, prânz şi cină

Dieta Rina: idei de mic-dejun, prânz şi cină

Time Restricted Eating, un alt fel de post intermitent: beneficii şi cum funcţionează

Time Restricted Eating, un alt fel de post intermitent: beneficii şi cum funcţionează

Dieta cu citrice: beneficiile citricelor, tipuri de diete şi meniuri

Dieta cu citrice: beneficiile citricelor, tipuri de diete şi meniuri

Mahmureală - sfaturi pentru femei

Mahmureală – sfaturi pentru femei

6 alimente bogate în Vitamina E care să nu lipsească de la masă

6 alimente bogate în Vitamina E care să nu lipsească de la masă

Castanele, aliatul digestiei uşoare de sărbători

Castanele, aliatul digestiei uşoare de sărbători

Ghidul alimentelor organice: ce consumăm bio şi ce cumpărăm din magazin

Ghidul alimentelor organice: ce consumăm bio şi ce cumpărăm din magazin

Cârnaţi din comerţ – 3 nutriţionişti români te învaţă să-i alegi

Cârnaţi din comerţ – 3 nutriţionişti români te învaţă să-i alegi

Deshidratarea organismului - risc mai mare iarna

Deshidratarea organismului – risc mai mare iarna

Mâncarea de Sărbători: cât ţii alimentele în frigider şi cum eviţi risipa de mâncare

Mâncarea de Sărbători: cât ţii alimentele în frigider şi cum eviţi risipa de mâncare

Cum să nu te îngraşi de Sărbători: 3 trucuri simple

Cum să nu te îngraşi de Sărbători: 3 trucuri simple

Mic dejun: 8 idei rapide, delicioase şi sănătoase

Mic dejun: 8 idei rapide, delicioase şi sănătoase

Mănânci când eşti stresat? Iată 4 trucuri să nu mai faci asta!

Mănânci când eşti stresat? Iată 4 trucuri să nu mai faci asta!

Slăbeşte rapid: dietă, sfaturi, pericole care te pândesc

Slăbeşte rapid: dietă, sfaturi, pericole care te pândesc

Dieta în cancerul colorectal

Dieta în cancerul colorectal

Calorii: în ce perioadă a zilei se ard cele mai multe calorii

Calorii: în ce perioadă a zilei se ard cele mai multe calorii

Abdomen perfect: alimente, exerciţii, motive pentru care nu scapi de grăsime

Abdomen perfect: alimente, exerciţii, motive pentru care nu scapi de grăsime

Dieta pentru fertilitate: 5 sfaturi pentru a rămâne însărcinată de Sărbători

Dieta pentru fertilitate: 5 sfaturi pentru a rămâne însărcinată de Sărbători

Cura de slăbire: beneficii, alimente, boli care împiedică slăbirea

Cura de slăbire: beneficii, alimente, boli care împiedică slăbirea

Postul intermitent: slăbirea preferată de vedete GALERIE FOTO

Postul intermitent: slăbirea preferată de vedete GALERIE FOTO

Confesiunile unui nutriţionist. 6 principii de bază ale alimentaţiei sănătoase

Confesiunile unui nutriţionist. 6 principii de bază ale alimentaţiei sănătoase

Somonul: 2 specialişti te învaţă cum să alegi sănătos

Somonul: 2 specialişti te învaţă cum să alegi sănătos

Anxietatea: alimente care o combat

Anxietatea: alimente care o combat

Berea: beneficiile consumului moderat

Berea: beneficiile consumului moderat

Conserve de casă – ghid de preparare corectă

Conserve de casă – ghid de preparare corectă

Murăturile din comerţ în România - de ce ne pot îmbolnăvi grav?

Murăturile din comerţ în România – de ce ne pot îmbolnăvi grav?

Zacuscă din comerţ – sare şi zahăr în exces

Zacuscă din comerţ – sare şi zahăr în exces

Dulceaţă şi gem din România: prea mult zahăr şi prea mulţi aditivi

Dulceaţă şi gem din România: prea mult zahăr şi prea mulţi aditivi

Carnea de vită combate anemia

Carnea de vită combate anemia

Sarea: cum se consumă corect

Sarea: cum se consumă corect

5 alimente la care nu trebuie să renunţi

5 alimente la care nu trebuie să renunţi

Avocado: cum îl alegem şi cum îl consumăm

Avocado: cum îl alegem şi cum îl consumăm

Vitamina D: 10 alimente care o conţin

Vitamina D: 10 alimente care o conţin

Reguli pentru o slăbire corectă şi definitivă

Reguli pentru o slăbire corectă şi definitivă

Castane: beneficii şi mod de consum

Castane: beneficii şi mod de consum

Disfuncţia erectilă: 8 alimente pe care trebuie să le ai în meniu

Disfuncţia erectilă: 8 alimente pe care trebuie să le ai în meniu

Vinetele, ideale în toate regimurile de slăbit

Vinetele, ideale în toate regimurile de slăbit

Dieta chinezească, mult mai sănătoasă decât crezi

Dieta chinezească, mult mai sănătoasă decât crezi

10 alimente ce trebuie consumate la început de toamnă

10 alimente ce trebuie consumate la început de toamnă

Carbohidraţi buni: surse româneşti de calitate

Carbohidraţi buni: surse româneşti de calitate

Perele: de ce trebuie evitate cele verzi

Perele: de ce trebuie evitate cele verzi

Cori Grămescu: dieta clientei care a slăbit 50 de kilograme

Cori Grămescu: dieta clientei care a slăbit 50 de kilograme

Dr Mihaela Bilic: Un copil nu trebuie să mănânce dietetic sau degresat.

Dr Mihaela Bilic: Un copil nu trebuie să mănânce dietetic sau degresat.

Nectarinele: de ce nu trebuie ţinute la frigider

Nectarinele: de ce nu trebuie ţinute la frigider

Peşte: bun pentru creier, inimă, imunitate

Peşte: bun pentru creier, inimă, imunitate

Inflamaţia: alimente şi băuturi antiinflamatorii

Inflamaţia: alimente şi băuturi antiinflamatorii

Rodia, un excelent afrodisiac

Rodia, un excelent afrodisiac

Pepenele galben, slab caloric şi bun detoxifiant

Pepenele galben, slab caloric şi bun detoxifiant

Dieta pentru durerile articulare

Dieta pentru durerile articulare

Pomelo: beneficii în dietă şi slăbire

Pomelo: beneficii în dietă şi slăbire

Ananasul, bun pentru inimă şi dietă

Ananasul, bun pentru inimă şi dietă

Peşte crud şi fructe de mare: la ce riscuri te expui

Peşte crud şi fructe de mare: la ce riscuri te expui

7 trucuri pentru a mânca sănătos atunci când nu ai timp

7 trucuri pentru a mânca sănătos atunci când nu ai timp

8 alimente care îţi pot afecta viaţa sexuală

8 alimente care îţi pot afecta viaţa sexuală

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare