Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Nutriţionistul Gianluca Mech: ce trebuie să mănânce o femeie însărcinată

Nutriţionistul Gianluca Mech: ce trebuie să mănânce o femeie însărcinată

Câtă carne mâncau pe zi unii români din vechime

Câtă carne mâncau pe zi unii români din vechime

Daniela Niculi, despre pacheţelul pentru şcoală: cum îi facem pe cei mici să mănânce sănătos

Daniela Niculi, despre pacheţelul pentru şcoală: cum îi facem pe cei mici să mănânce sănătos

Alimente pe care să le consumi înainte de sală

Alimente pe care să le consumi înainte de sală

Cura de slăbire: 7 trucuri eficiente

Cura de slăbire: 7 trucuri eficiente

8 sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

8 sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Navi, artistă - După operaţia de micşorare a stomacului a slăbit 35 de kg

Navi, artistă – După operaţia de micşorare a stomacului a slăbit 35 de kg

Legumele congelate: greşeli frecvente pe care le facem atunci când gătim

Legumele congelate: greşeli frecvente pe care le facem atunci când gătim

Ce să mănânci înainte, în timpul şi după ce alergi

Ce să mănânci înainte, în timpul şi după ce alergi

Grăsimile sănătoase: ce sunt şi de unde le consumăm

Grăsimile sănătoase: ce sunt şi de unde le consumăm

Grăsimile trans: cât de periculoase sunt pentru sănătate?

Grăsimile trans: cât de periculoase sunt pentru sănătate?

Povestea Dianei: cum a slăbit 20 de kilograme în aproximativ un an şi jumătate

Povestea Dianei: cum a slăbit 20 de kilograme în aproximativ un an şi jumătate

Sfaturi de dietă de la un nutriţionist pentru a rezista mai uşor tentaţiilor

Sfaturi de dietă de la un nutriţionist pentru a rezista mai uşor tentaţiilor

Slăbeşte eficient cu un plan alimentar: sfaturi, reţete, meniul pe o săptămână

Slăbeşte eficient cu un plan alimentar: sfaturi, reţete, meniul pe o săptămână

Nucile de cocos, bune pentru inimă şi prevenirea diabetului

Nucile de cocos, bune pentru inimă şi prevenirea diabetului

Reducerea zilnică a numărului de calorii te ajută să slăbeşti: cum arată 300 de calorii

Reducerea zilnică a numărului de calorii te ajută să slăbeşti: cum arată 300 de calorii

Mihaela Bilic: pâine cu maia VS pâine cu drojdie

Mihaela Bilic: pâine cu maia VS pâine cu drojdie

Povestea Mădălinei, tânăra care a reuşit să slăbească 50 de kilograme

Povestea Mădălinei, tânăra care a reuşit să slăbească 50 de kilograme

Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii

Ţii dieta fără carbohidraţi? Cum afectează calitatea vieţii

6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă

6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă

Mihaela Bilic: cum să NU transformi salata de vinete într-o maioneză

Mihaela Bilic: cum să NU transformi salata de vinete într-o maioneză

Dieta cu cafea: cum funcţionează şi cât este de periculoasă

Dieta cu cafea: cum funcţionează şi cât este de periculoasă

3 băuturi delicioase cu care am reuşit să înlocuiesc cafeaua

3 băuturi delicioase cu care am reuşit să înlocuiesc cafeaua

Dieta cu fructe: ce trebuie să consumăm şi cât este de periculoasă?

Dieta cu fructe: ce trebuie să consumăm şi cât este de periculoasă?

Îngheţata din comerţ - 2 experţi români te învaţă cum să o alegi

Îngheţata din comerţ – 2 experţi români te învaţă cum să o alegi

Consumi des mezeluri? Un nutriţionist român îţi spune ce boli rişti

Consumi des mezeluri? Un nutriţionist român îţi spune ce boli rişti

Postul intermitent: bun sau rău? Nutriţionistul Gianluca Mech explică

Postul intermitent: bun sau rău? Nutriţionistul Gianluca Mech explică

Cele mai bune alimente pentru concentrare

Cele mai bune alimente pentru concentrare

14 moduri în care poţi consuma un avocado

14 moduri în care poţi consuma un avocado

3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti

3 greşeli majore pe care le faci când vrei să slăbeşti

Consumul de proteine: ce cantitate trebuie să asimilezi în fiecare zi

Consumul de proteine: ce cantitate trebuie să asimilezi în fiecare zi

Dieta pentru fertilitate: cum să-ţi creşti şansele să devii mamă

Dieta pentru fertilitate: cum să-ţi creşti şansele să devii mamă

Cum alegem ouăle sănătoase din comerţ? Un expert român explică

Cum alegem ouăle sănătoase din comerţ? Un expert român explică

Vegan sau vegetarian? Care sunt diferenţele

Vegan sau vegetarian? Care sunt diferenţele

Dieta ovo-vegetariană, aliatul împotriva cancerului şi diabetului

Dieta ovo-vegetariană, aliatul împotriva cancerului şi diabetului

8 sfaturi să arăţi bine în costum de baie

8 sfaturi să arăţi bine în costum de baie

Semne transmise de corp că nu consumi suficiente proteine

Semne transmise de corp că nu consumi suficiente proteine

Limonada neagră: ce conţine, beneficii şi posibile reacţii adverse

Limonada neagră: ce conţine, beneficii şi posibile reacţii adverse

Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Alimente care să nu lipsească din dietă pe timpul verii, dacă vrei să slăbeşti

Alimente care să nu lipsească din dietă pe timpul verii, dacă vrei să slăbeşti

Flavius Ursachi, antrenor fitness: ce să mănânci la micul dejun să nu te îngraşi

Flavius Ursachi, antrenor fitness: ce să mănânci la micul dejun să nu te îngraşi

Dieta pentru caniculă

Dieta pentru caniculă

Lorelei Bratu, antreprenor, ”Jumătate din viaţă am încercat să slăbesc!

Lorelei Bratu, antreprenor, ”Jumătate din viaţă am încercat să slăbesc!

Antioxidanţi naturali - de unde îi luăm vara

Antioxidanţi naturali – de unde îi luăm vara

Sunt sigure roşiile româneşti din pieţe? Ce zic autorităţile?

Sunt sigure roşiile româneşti din pieţe? Ce zic autorităţile?

Ce alimente erau baza dietei românilor de rând în trecut

Ce alimente erau baza dietei românilor de rând în trecut

Cele mai populare diete de slăbit din ultimii 100 de ani

Cele mai populare diete de slăbit din ultimii 100 de ani

Cât de stropite sunt roşiile româneşti din pieţe?

Cât de stropite sunt roşiile româneşti din pieţe?

Dieta Ketogenică: cum funcţionează şi cât este de eficientă în realitate

Dieta Ketogenică: cum funcţionează şi cât este de eficientă în realitate

Cum să slăbeşti prin hipnoză

Cum să slăbeşti prin hipnoză

Cele mai bune glume despre diete

Cele mai bune glume despre diete

Românii ţineau 200 de zile de post pe an

Românii ţineau 200 de zile de post pe an

Florin Cujbă, antrenor personal: riscuri şi paşi pentru obţinerea unui corp perfect pentru plajă

Florin Cujbă, antrenor personal: riscuri şi paşi pentru obţinerea unui corp perfect pentru plajă

Lorelei Bratu, antreprenor ”Grasă nu înseamnă că eşti şi urâtă, proastă sau leneşă!”

Lorelei Bratu, antreprenor ”Grasă nu înseamnă că eşti şi urâtă, proastă sau leneşă!”

Cum alegi carnea de mititei? Un expert român explică

Cum alegi carnea de mititei? Un expert român explică

Pâinea feliată din România - ce aditivi poate conţine?

Pâinea feliată din România – ce aditivi poate conţine?

Greşeli majore în cura de slăbire. De ce nu ajungi la niciun rezultat

Greşeli majore în cura de slăbire. De ce nu ajungi la niciun rezultat

Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni!”

Răzvan Pascu, blogger de turism ”Am slăbit 13 kg în 2 luni!”

Cât de sănătos este să consumi humus? Vitamine, minerale şi alte proprietăţi

Cât de sănătos este să consumi humus? Vitamine, minerale şi alte proprietăţi

9 alimente care luptă cu depresia

9 alimente care luptă cu depresia

Dieta Optavia: slăbeşti rapid, dar cât de sănătos?

Dieta Optavia: slăbeşti rapid, dar cât de sănătos?

Gianluca Mech, nutriţionist: cum să faci piaţa corect ca să trăieşti sănătos

Gianluca Mech, nutriţionist: cum să faci piaţa corect ca să trăieşti sănătos

Alimente care luptă împotriva infecţiei cu stafilococ auriu

Alimente care luptă împotriva infecţiei cu stafilococ auriu

CSÎD a încercat: broaşte pane

CSÎD a încercat: broaşte pane

De ce se îngrăşase Răzvan Pascu, faimosul blogger de turism

De ce se îngrăşase Răzvan Pascu, faimosul blogger de turism

Reguli care să te ajute să slăbeşti sănătos 6 kilograme în 6 săptămâni

Reguli care să te ajute să slăbeşti sănătos 6 kilograme în 6 săptămâni