Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Dr. Mihaela Bilic: 10 reguli esenţiale pentru o dietă sănătoasă

Dr. Mihaela Bilic: 10 reguli esenţiale pentru o dietă sănătoasă

Tot ce trebuie să ştii despre salamul de vară, un produs preferat al românilor

Tot ce trebuie să ştii despre salamul de vară, un produs preferat al românilor

3 reţete sănătoase, de vară

3 reţete sănătoase, de vară

De ce e bine să fii vegetarian „part-time”

De ce e bine să fii vegetarian „part-time”

Atenţie când cumperi îngheţată! BONUS - 4 reţete de îngheţată naturală

Atenţie când cumperi îngheţată! BONUS – 4 reţete de îngheţată naturală

Dieta de îngrăşare sănătoasă - iată ce trebuie să mănânci!

Dieta de îngrăşare sănătoasă – iată ce trebuie să mănânci!

Protorexia sau obsesia pentru proteine: cum ne afectează sănătatea excesul de proteine

Protorexia sau obsesia pentru proteine: cum ne afectează sănătatea excesul de proteine

Beneficiile miraculoase ale pepenelui roşu, fructul-vedetă al verii

Beneficiile miraculoase ale pepenelui roşu, fructul-vedetă al verii

Dietă sau stil de viaţă sănătos? Tu ce alegi?

Dietă sau stil de viaţă sănătos? Tu ce alegi?

5 trucuri pentru un corp de invidiat

5 trucuri pentru un corp de invidiat

6 reguli de urmat dacă vrei să slăbeşti mai repede

6 reguli de urmat dacă vrei să slăbeşti mai repede

Cireşele amare, super-fructele verii

Cireşele amare, super-fructele verii

Beneficiile leguminoaselor: ţin de foame, reglează glicemia şi scad colesterolul

Beneficiile leguminoaselor: ţin de foame, reglează glicemia şi scad colesterolul

Cireşe şi căpşuni - consumaţi 500 de grame pe zi!

Cireşe şi căpşuni – consumaţi 500 de grame pe zi!

Cum să faci un smoothie care te ajută la slăbit?

Cum să faci un smoothie care te ajută la slăbit?

Cele mai frecvente greşeli care te împiedică să slăbeşti

Cele mai frecvente greşeli care te împiedică să slăbeşti

Piersici pentru slăbire, anemie şi măşti de faţă

Piersici pentru slăbire, anemie şi măşti de faţă

9 sfaturi despre diete în care nu trebuie să mai crezi

9 sfaturi despre diete în care nu trebuie să mai crezi

Fructe şi legume exotice cu efecte incredibile asupra sănătăţii

Fructe şi legume exotice cu efecte incredibile asupra sănătăţii

7 mituri despre consumul de somon

7 mituri despre consumul de somon

Cele mai bune aplicaţii gratuite pentru slăbit

Cele mai bune aplicaţii gratuite pentru slăbit

Cum să NU transformi salata într-o bombă calorică!

Cum să NU transformi salata într-o bombă calorică!

Căpşune - proprietăţi, beneficii şi reţete

Căpşune – proprietăţi, beneficii şi reţete

Vrei să fii o mireasă superbă? Evită aceste alimente

Vrei să fii o mireasă superbă? Evită aceste alimente

Accelerarea arderii grăsimilor – cum să faci să slăbeşti mai repede?

Accelerarea arderii grăsimilor – cum să faci să slăbeşti mai repede?

Cele mai bune alimente care ţin de foame şi nu îngraşă

Cele mai bune alimente care ţin de foame şi nu îngraşă

Consumul de soia: argumente PRO şi CONTRA

Consumul de soia: argumente PRO şi CONTRA

Mihaela Bilic: „Tristeţea nu se tratează cu mâncare!”

Mihaela Bilic: „Tristeţea nu se tratează cu mâncare!”

Avocado, un super-aliment!

Avocado, un super-aliment!

De ce îţi este foame noaptea?

De ce îţi este foame noaptea?

Top 10 alimente permise de antrenorul de fitness Armando Lungu

Top 10 alimente permise de antrenorul de fitness Armando Lungu

„Hoţii” din farfurie – topul alimentelor care te lasă fără energie

Iaurt grecesc VS iaurt clasic - care este mai bun? Beneficii şi diferenţe.

Iaurt grecesc VS iaurt clasic – care este mai bun? Beneficii şi diferenţe.

Fructele - beneficii uimitoare pentru sănătatea ta

Fructele – beneficii uimitoare pentru sănătatea ta

Înfometarea şi efectele ei dezastruoase pentru sănătate şi frumuseţe

Înfometarea şi efectele ei dezastruoase pentru sănătate şi frumuseţe

Consecinţele unei alimentaţii neadecvate

Consecinţele unei alimentaţii neadecvate

5 alimente care îţi sporesc inteligenţa

5 alimente care îţi sporesc inteligenţa

Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile!

Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile!

Top alimente care provoaca balonare

Top alimente care provoaca balonare

10 beneficii ale consumului de mere

10 beneficii ale consumului de mere

Celulita: învaţă să o combaţi şi prin metode naturale!

Celulita: învaţă să o combaţi şi prin metode naturale!

50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie care te vor face să îţi regândeşti stilul de viaţă

50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie care te vor face să îţi regândeşti stilul de viaţă

Dieta Beverly Hills - regimul iubitorilor de fructe!

Dieta Beverly Hills – regimul iubitorilor de fructe!

5 alimente pe care trebuie să le consumi pentru a scăpa de balonare

5 alimente pe care trebuie să le consumi pentru a scăpa de balonare

Ce mănânci de Paşte dacă eşti vegetarian

Ce mănânci de Paşte dacă eşti vegetarian

Condimente care îţi vindecă stomacul

Condimente care îţi vindecă stomacul

5 sfaturi ca să nu te îngraşi de Paşte

5 sfaturi ca să nu te îngraşi de Paşte

Cum să faci trecerea de la post la mesele de sărbători

Cum să faci trecerea de la post la mesele de sărbători

Moderaţie alimentară şi mişcare - recomandări pentru Paşte!

Moderaţie alimentară şi mişcare – recomandări pentru Paşte!

5 beneficii ale năutului

5 beneficii ale năutului

Slăbeşte cu peşte! Cele mai indicate sortimente de peşte şi fructe de mare pentru slăbire

Slăbeşte cu peşte! Cele mai indicate sortimente de peşte şi fructe de mare pentru slăbire

5 alimente care îngraşă dacă le consumi în exces în Postul Paştelui

5 alimente care îngraşă dacă le consumi în exces în Postul Paştelui

Lintea, un aliment bogat în antioxidanţi, minerale şi acid folic

Lintea, un aliment bogat în antioxidanţi, minerale şi acid folic

Cum ne influenţează alimentele mirosul corporal?

Cum ne influenţează alimentele mirosul corporal?

Povestea cartofului, cel mai mare duşman al siluetei la români

Povestea cartofului, cel mai mare duşman al siluetei la români

Căpşuni: 10 motive să le consumi!

Căpşuni: 10 motive să le consumi!

Brânza, aliat sau duşman în cura de slăbire?

Brânza, aliat sau duşman în cura de slăbire?

Seminţele încolţite: secretul stării generale de bine!

Seminţele încolţite: secretul stării generale de bine!

Fenicul – proprietăţi nutritive, beneficii şi cum să-l găteşti

Fenicul – proprietăţi nutritive, beneficii şi cum să-l găteşti

Verdeţurile de sezon, un izvor de sănătate

Verdeţurile de sezon, un izvor de sănătate

Ceapa - o sursă inepuizabilă de sănătate

Ceapa – o sursă inepuizabilă de sănătate

Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă

Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă

Beneficiile merelor: de ce să le consumi în fiecare zi!

Beneficiile merelor: de ce să le consumi în fiecare zi!

5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii

5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii

7 alimente care te ajută în lupta cu diabetul

7 alimente care te ajută în lupta cu diabetul

Top beneficii dovlecei: buni pentru slăbit şi pentru sănătatea inimii

Top beneficii dovlecei: buni pentru slăbit şi pentru sănătatea inimii