Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Trei plante pentru o digestie uşoară de sărbători!

Trei plante pentru o digestie uşoară de sărbători!

Cum să câştigi lupta cu pofta de dulce în perioada sărbătorilor

Cum să câştigi lupta cu pofta de dulce în perioada sărbătorilor

Mihaela Bilic: De ce trebuie să fim slabi?

Mihaela Bilic: De ce trebuie să fim slabi?

(P) Iaurtul probiotic – porţia ta de sănătate zilnică

(P) Iaurtul probiotic – porţia ta de sănătate zilnică

Negresă cu dulceaţă de trandafiri - reţetă de Laura Cosoi

Negresă cu dulceaţă de trandafiri – reţetă de Laura Cosoi

Grăsimile - interzise la dietă?

Grăsimile – interzise la dietă?

5 trucuri pentru a preveni indigestia după masa de Crăciun!

5 trucuri pentru a preveni indigestia după masa de Crăciun!

Cele mai bune alimente care ţin colesterolul sub control

Cele mai bune alimente care ţin colesterolul sub control

Varza murată – ideală pentru o masă gustoasă şi o sursă de sănătate

Varza murată – ideală pentru o masă gustoasă şi o sursă de sănătate

10 lucruri importante despre bacteriile sănătoase

10 lucruri importante despre bacteriile sănătoase

6 alimente care devin mai sănătoase când le combini cu alcool

6 alimente care devin mai sănătoase când le combini cu alcool

Dieta combinaţiilor alimentare - slăbire şi stil de viaţă sănătos!

Dieta combinaţiilor alimentare – slăbire şi stil de viaţă sănătos!

Pregăteşte-ţi organismul pentru masa bogată de Sărbători!

Pregăteşte-ţi organismul pentru masa bogată de Sărbători!

Iaurtul probiotic şi cerealele integrale

Iaurtul probiotic şi cerealele integrale

Carmen Negoiţă te învaţă cum să faci humus cu năut şi ardei copt, numai bun de post!

Carmen Negoiţă te învaţă cum să faci humus cu năut şi ardei copt, numai bun de post!

Dieta de criză sau cum să îţi recapeţi silueta în doar 7 zile!

Dieta de criză sau cum să îţi recapeţi silueta în doar 7 zile!

Cozonacul tradiţional VS cozonacul industrial

Cozonacul tradiţional VS cozonacul industrial

Carmen Negoiţă te învaţă cum prepară pizza raw vegan, fără foc

Carmen Negoiţă te învaţă cum prepară pizza raw vegan, fără foc

5 beneficii ale cerealelor pentru silueta şi sănătatea ta

5 beneficii ale cerealelor pentru silueta şi sănătatea ta

Nucile - 5 motive pentru a le consuma

Nucile – 5 motive pentru a le consuma

Peşte toxic VS peşte sănătos - Învaţă să mănânci corect!

Peşte toxic VS peşte sănătos – Învaţă să mănânci corect!

Slăbire cu suc de grapefruit şi oţet de mere de la Dr. Oz

Slăbire cu suc de grapefruit şi oţet de mere de la Dr. Oz

TOP cele mai sănătoase cereale

TOP cele mai sănătoase cereale

Carmen Negoiţă te învaţă cum să faci lapte de migdale, numai bun pentru perioada de post

Carmen Negoiţă te învaţă cum să faci lapte de migdale, numai bun pentru perioada de post

Dieta bunei-dispoziţii - pentru slăbire, energizare şi fericire

Dieta bunei-dispoziţii – pentru slăbire, energizare şi fericire

Vinul şi mâncarea, un mariaj fericit. Învaţă să le asociezi corect!

Vinul şi mâncarea, un mariaj fericit. Învaţă să le asociezi corect!

Care sunt cele mai sănătoase tipuri de sare

Care sunt cele mai sănătoase tipuri de sare

Pericolul din cartofi prăjiţi şi toast

Pericolul din cartofi prăjiţi şi toast

Competiţiile sportive şi importanţa antrenorului personal

Competiţiile sportive şi importanţa antrenorului personal

Cum arată un program complet de dietă şi sport al unui om pasionat de viaţa sănătoasă

Cum arată un program complet de dietă şi sport al unui om pasionat de viaţa sănătoasă

Persoanele care locuiesc singure tind să mănânce mai puţin sănătos

Persoanele care locuiesc singure tind să mănânce mai puţin sănătos

Cum să ţii dietă cu 20 de lei pe zi

Cum să ţii dietă cu 20 de lei pe zi

Reguli pentru un POST sănătos!

Reguli pentru un POST sănătos!

Tot ce trebuie să ştii despre drojdia de bere

Tot ce trebuie să ştii despre drojdia de bere

Ce este mai nociv: zahărul sau siropul de porumb ?

Ce este mai nociv: zahărul sau siropul de porumb ?

Varza – Top 10 beneficii de necontestat

Varza – Top 10 beneficii de necontestat

Seminţele de in şi de susan te ajută să slăbeşti

Seminţele de in şi de susan te ajută să slăbeşti

Carmen Brumă îţi spune cum să mănânci pâine fără să te îngraşi!

Carmen Brumă îţi spune cum să mănânci pâine fără să te îngraşi!

Dieta Dukan - avantaje versus dezavantaje

Dieta Dukan – avantaje versus dezavantaje

Cum a slăbit Ellie White după naştere fără să meargă la sală

Cum a slăbit Ellie White după naştere fără să meargă la sală

De ce este bine să ai mereu în frigider o cutie de iaurt!

De ce este bine să ai mereu în frigider o cutie de iaurt!

Gustări sănătoase şi delicioase sub 100 de calorii!

Gustări sănătoase şi delicioase sub 100 de calorii!

TOP 10 alimente pentru frumuseţe la superlativ!

TOP 10 alimente pentru frumuseţe la superlativ!

Ghidul iubitorilor de cafea! Află cum se fac diferite tipuri de cafele!

Ghidul iubitorilor de cafea! Află cum se fac diferite tipuri de cafele!

Cum să mănânci pâine atunci când ţii dietă

Cum să mănânci pâine atunci când ţii dietă

Prânz sănătos în stil italian

Prânz sănătos în stil italian

Cu ce înlocuieşti zahărul atunci când ţii dietă?

Cu ce înlocuieşti zahărul atunci când ţii dietă?

Cele mai bizare diete de-a lungul timpului!

Cele mai bizare diete de-a lungul timpului!

Ar trebui sau nu să apelezi la pastilele de slăbit?

Ar trebui sau nu să apelezi la pastilele de slăbit?

Micul dejun, o prioritate a fiecărei zi

Micul dejun, o prioritate a fiecărei zi

Lactatele – naturale, sănătoase, practice şi gustoase?

Lactatele – naturale, sănătoase, practice şi gustoase?

TOP cele mai gustoase şi sănătoase bucătării ale lumii

TOP cele mai gustoase şi sănătoase bucătării ale lumii

5 trucuri care te ajută să scapi de burtă!

5 trucuri care te ajută să scapi de burtă!

Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate!

Retenţia de apă – soluţii simple pentru a o combate!

Zaharul: duşmanul din interior!

Zaharul: duşmanul din interior!

Top 8 alimente anti-îmbătrânire!

Top 8 alimente anti-îmbătrânire!

Dovleacul, leguma-vedetă a toamnei!

Dovleacul, leguma-vedetă a toamnei!

Ghid de supravieţuire în jungla slăbitului!

Ghid de supravieţuire în jungla slăbitului!

Alimente sănătoase VS Alimente dăunătoare!

Alimente sănătoase VS Alimente dăunătoare!

Mihaela Bilic: ce părere are despre lapte

Mihaela Bilic: ce părere are despre lapte

6 Beneficii neştiute ale dovleacului

6 Beneficii neştiute ale dovleacului

10 beneficii ale migdalelor

10 beneficii ale migdalelor

Dieta Scarsdale - zero carbohidraţi, zero grăsime!

Dieta Scarsdale – zero carbohidraţi, zero grăsime!

Branza: proteine sau calorii?

Branza: proteine sau calorii?

Top alimente distruse prin preparare

Top alimente distruse prin preparare

Dr. Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună!

Dr. Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună!