Mersul pe role: mai sănătos decât crezi!

Slabesti, iti dezvolti musculatura si iti redobandesti starea de bine, totul prin distractie! Ti pe pare incredibil? Nu ar trebui, intrucat pentru asta exista rolele. Avantajele lor asupra sanatatii sunt nenumarate, asa ca nu ar trebui sa le ocolesti!

Stiai ca mersul pe role face parte din seria sporturilor care slabesc? Ba mai mult, sunt mai bune pentru sanatate decat joggingul? Datorita faptului ca sunt mai blande cu articulatiile, iti antreneaza musculatura, sistemul cardiovascular si cel respirator, rolele sunt ideale pentru toate varstele.

Beneficiile mersului pe role pentru sănătate 

Mersul pe role te ajuta sa obtii o buna conditie fizica. Mai intai de toate, pentru ca lucreaza asupra echilibrului si al centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea, reflexele, iti intareste rezistenta si nu in ultimul rand, iti regleaza ritmul cardiac. Toate astea, cu 50% mai putine socuri la nivelul articulatiilor.

Recomandări

10 motive să alegi bicicleta pentru a ajunge la serviciu!

Sportul care nu costă nimic: mersul pe jos

Circulatia sanguina este imbunatatita, asa ca persoanele care sufera de insuficienta cardiaca sau probleme de circulatie pot sa isi puna rolele in picioare fara nici o problema.

Si la capitolul musculatura vei sta foarte bine daca esti adepta rolelor. Asta pentru ca mersul pe role dezvolta muschii picioarelor, ai coapselor si ai zonei lombare. Daca iti misti si bratele in acelasi timp, iti vei lucra aproape tot corpul.

Si abia acum vine partea frumoasa: muschii fesieri, coapsele si abdomentul – toti vor fi tonifiati dupa o sesiune de mers pe role.

Mersul pe role te ajută să slăbeşti

Binefacerile rolelor nu se opresc aici! 30 de minute de patinat ard 300 Kcal, echivalentul unei mese copioase. Principiul pe care functioneaza procesul de slabire este urmatorul: corpul stocheaza zaharurile lente in muschi si in ficat.

Prin stimularea musculaturii prin mersul pe role, ele sunt transformate in energie si nu in grasimi. Iar asta nu tine cont de viteza, ci de durata si distanta parcursa.

De exemplu, printr-o jumatate de ora de mers pe role, parcurgi aproximativ 7 kilometri, pe cand prin alergare nu ai fi parcurs decat vreo 5 si asta cu mai mult efort.

Asa ca, cei care vor sa slabeasca, ar trebui sa mearga cu viteza mica, dar un timp mai indelungat, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara! Nu uita insa de mijloacele de protectie specifice, mai ales daca esti incepatoare!