3 alimente pentru ca tu sa fii energica

Daca te-ai hotarat sa intri in „lumea
buna” a celor care isi respecta corpul si-i ofera doar hrana de
calitate, nu uita ca trebuie sa-ti mentii energia la cote optime.
Asadar include in lista ta de preferinte si cumparaturi cateva
produse care te vor ajuta sa treci peste momentele de slabiciune
inerente oricarei perioade de inceput a unei diete.

Nu te feri de cafea!

E adevarat, te
deshidrateaza, dar daca alegi sa bei un caffe latte sau un
cappucino cu lapte cat mai degresat nu e nici o problema.
Cantitatea de cofeina e in limite normale, iar numeroase studii au
demonstrat ca aceasta poate stimula arderile. Mai mult, proteinele
din lapte protejeaza organismul de starea de epuizare care
intervine dupa ce trece efectul cofeinei. Specialistii recomanda
cafeaua cu 20 de minute
inainte de sport.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Alege
ardeiul iute!

Daca ardeiul iute e pentru tine un
agresor al papilelor gustative, ar fi bine sa-ti schimbi parerea
despre el. Un studiu al cercetatorilor australieni de la
Universitatea din Tazmania a demonstrat faptul ca persoanele care
mananca condimentat au un nivel constant al glicemiei pe tot
parcursul zilei.

Nu ocoli carnea de
vita!

Despre aceasta s-au tot scris numeroase articole, nu neaparat
favorabile. Stim ca drumul de la vaca la friptura e presarat cu tot
felul de date ingrijoratoare: de la hormonii injectati si pana la
cantitatea mare de apa necesara obtinerii unui kilogram de
carne.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei „Ce se
intampla, Doctore?”

Citeste si: Aliatii tai picanti in lupta cu
kilogramele