Ce să bei după masă pentru digestie: 6 băuturi care te scapă de disconfort intestinal

Hidratarea este esențială pentru digestie. Apa caldă, ceaiurile din plante și anumite sucuri pot reduce și ele inflamația și pot ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale. Iată ce să bei după masă pentru digestie.

Zgomotele neplăcute scoase de stomac, gazele dureroase și mișcările neplăcute ale intestinului sunt doar câteva dintre problemele pe care le poți întâmpina atunci când sistemul tău digestiv nu funcționează bine. Dar poți ajuta digestia consumând o băutură care să calmeze tractul digestiv, să îmbunătățească sănătatea intestinelor și să stimuleze absorbția nutrienților.

Apa caldă și kombucha pot ajuta la digestie, dar ar trebui să eviți cantitățile excesive de alcool sau băuturi carbogazoase dacă ai probleme digestive.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Alte schimbări de stil de viață pot ajuta, de asemenea, dacă problemele persistă.

Ce ar trebui să bei după masă pentru digestie?

Când alimentele sau lichidele intră în corp, ele traversează prin esofag către stomac, unde sunt descompuse de enzimele digestive. De acolo, ele intră în intestin, unde nutrienții sunt absorbiți în fluxul sangvin.

În timpul acestui proces, bacteriile din intestin joacă un rol important în funcția digestivă. De fapt, o perturbare a bacteriilor intestinale este asociată cu obezitatea și boala inflamatorie a intestinului.

Apa și fibrele sunt, de asemenea, importante în acest proces, ajutând la trecerea reziduurilor prin tractul digestiv și la înmuierea mișcărilor intestinale.

Băuturile care stimulează absorbția nutrienților, promovează sănătatea intestinelor și ajută la prevenirea inflamației în intestin sunt:

1. Apa: În plus față de importanța sa pentru digestie, cercetările indică faptul că apa caldă poate ajuta bacteriile intestinale.
2. Ceaiurile pe bază de plante și condimentate: Acest lucru include ceaiul de mentă, ceaiul de curcuma, ceaiul de ghimbir și ceaiul de fenicul. Ierburile și condimentele din ceai pot reduce inflamația și pot ameliora simptomele de disconfort digestiv.
3. Suc de prune: Plin de fibre, această băutură poate stimula mișcările intestinale.
4. Sucuri verzi sau smoothie-uri: Aceste băuturi sunt bogate în apă și fibre, ceea ce poate ajuta la trecerea rapidă a reziduurilor prin sistemul digestiv.
5. Kombucha: Sursă de multe probiotice, cercetările indică faptul că această băutură poate ajuta și la absorbția nutrienților.
6. Kefir: Plin de probiotice, această băutură fermentată include o gamă de nutrienți importanți.