Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
De ce e bine să mănânci murături în sezonul rece. Explicația nutriționistului

De ce e bine să mănânci murături în sezonul rece. Explicația nutriționistului

Cele mai bune sucuri de fructe și legume pentru micul dejun. 9 rețete pe care TREBUIE să le încerci!

Cele mai bune sucuri de fructe și legume pentru micul dejun. 9 rețete pe care TREBUIE să le încerci!

Alimentul gras care slăbește. Cum, cât și când trebuie mâncat ca să dea rezultate

Alimentul gras care slăbește. Cum, cât și când trebuie mâncat ca să dea rezultate

Ce mănâncă un medic cardiolog într-o zi?

Ce mănâncă un medic cardiolog într-o zi?

Ai prediabet? Suplimentul care întoarce diabetul din drum

Ai prediabet? Suplimentul care întoarce diabetul din drum

4 trucuri eficiente pentru a te hidrata pe durata întregii zile

4 trucuri eficiente pentru a te hidrata pe durata întregii zile

5 schimbări pe care le poți face chiar azi pentru sănătatea ta digestivă. Rezultatele se vor vedea imediat

5 schimbări pe care le poți face chiar azi pentru sănătatea ta digestivă. Rezultatele se vor vedea imediat

TOP 5 documentare despre alimentație și nutriție pe care le poți vedea pe Netflix chiar acum | VIDEO

TOP 5 documentare despre alimentație și nutriție pe care le poți vedea pe Netflix chiar acum | VIDEO

Semnul subtil care indică faptul că ai mâncat prea multă sare. Atenție mare la mâini!

Semnul subtil care indică faptul că ai mâncat prea multă sare. Atenție mare la mâini!

Pot mânca brânză dacă am colesterolul crescut?

Pot mânca brânză dacă am colesterolul crescut?

3 lucruri cruciale pe care trebuie să le știi înainte de a te apuca de orice dietă

3 lucruri cruciale pe care trebuie să le știi înainte de a te apuca de orice dietă

Farmacia din farfurie. Alimente care combat inflamația, cauza multor boli grave

Farmacia din farfurie. Alimente care combat inflamația, cauza multor boli grave

Sănătate curată! Sfecla, o legumă de sezon cu multe beneficii pentru sănătate

Sănătate curată! Sfecla, o legumă de sezon cu multe beneficii pentru sănătate

4 schimbări în obiceiurile alimentare care îți vor îmbunătăți semnificativ starea de sănătate

4 schimbări în obiceiurile alimentare care îți vor îmbunătăți semnificativ starea de sănătate

Cele 5 legume pe care trebuie să le mănânci în luna noiembrie

Cele 5 legume pe care trebuie să le mănânci în luna noiembrie

De Ziua Mondială a Veganismului - Sfaturi de specialitate pentru o dietă vegană

De Ziua Mondială a Veganismului – Sfaturi de specialitate pentru o dietă vegană

4 beneficii pe care le are postul intermitent

4 beneficii pe care le are postul intermitent

Cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca micii. Românii le consumă în fiecare zi

Cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca micii. Românii le consumă în fiecare zi

Alimente sănătoase care îți distrug glanda tiroidă. Stai departe de ele!

Alimente sănătoase care îți distrug glanda tiroidă. Stai departe de ele!

Lactatele, aliatul imunității puternice. 3 motive să le consumi toamna

Lactatele, aliatul imunității puternice. 3 motive să le consumi toamna

4 fructe care sunt mai sănătoase dacă sunt mâncate necoapte

4 fructe care sunt mai sănătoase dacă sunt mâncate necoapte

Fructe care previn apariția cancerului. Se găsesc în toate piețele și supermarketurile din România!

Fructe care previn apariția cancerului. Se găsesc în toate piețele și supermarketurile din România!

Alimente care cresc imunitatea. Mănâncă-le zilnic ca să te ferești de răceală și gripă!

Alimente care cresc imunitatea. Mănâncă-le zilnic ca să te ferești de răceală și gripă!

Diete draconice care îți sfârșesc viața. Cum te distruge dieta cu țigări

Diete draconice care îți sfârșesc viața. Cum te distruge dieta cu țigări

Dieta pentru candida. Cum te poți trata prin regim alimentar

Dieta pentru candida. Cum te poți trata prin regim alimentar

Ce se întâmplă dacă pui sare în cafea. Efectul nebănuit asupra sănătății

Ce se întâmplă dacă pui sare în cafea. Efectul nebănuit asupra sănătății

Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci sparanghel în fiecare zi. Puțini români știu acest lucru

Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci sparanghel în fiecare zi. Puțini români știu acest lucru

4 beneficii surprinzătoare ale cafelei pentru corpul și mintea ta

4 beneficii surprinzătoare ale cafelei pentru corpul și mintea ta

4 remedii imbatabile pentru mahmureală

4 remedii imbatabile pentru mahmureală

10 alimente care te ajută să-ți scazi colesterolul

10 alimente care te ajută să-ți scazi colesterolul

Dieta pentru FICAT sănătos. Alimente permise și interzise - CARNEA nu trebuie exclusă!

Dieta pentru FICAT sănătos. Alimente permise și interzise – CARNEA nu trebuie exclusă!

5 combinații alimentare care îți pot asigura maximum de nutrienți iarna aceasta

5 combinații alimentare care îți pot asigura maximum de nutrienți iarna aceasta

Cum să îți îmbunătățești relația cu mâncarea în 6 pași simpli

Cum să îți îmbunătățești relația cu mâncarea în 6 pași simpli

Alimentele pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la micul dejun. Când ar fi bine să bei cafeaua. Sfaturile profesorului Vlad Ciurea

Alimentele pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la micul dejun. Când ar fi bine să bei cafeaua. Sfaturile profesorului Vlad Ciurea

DIETA LENEȘILOR | Cum să slăbești 15 kilograme într-o lună, fără să mergi la sală

DIETA LENEȘILOR | Cum să slăbești 15 kilograme într-o lună, fără să mergi la sală

Băutura energizantă cu 20 de calorii care scade riscul de AVC și boli de inimă

Băutura energizantă cu 20 de calorii care scade riscul de AVC și boli de inimă

Arde iute kilogramele cu acest aliment-minune!

Arde iute kilogramele cu acest aliment-minune!

Ce să mănânci ca să nu te îngrași dacă renunți la fumat

Ce să mănânci ca să nu te îngrași dacă renunți la fumat

3 băuturi sănătoase pe care ar trebui să le introduci în dietă

3 băuturi sănătoase pe care ar trebui să le introduci în dietă

5 feluri în care poți face cafeaua mai sănătoasă, altele decât varianta clasică fără zahăr și fără lapte

5 feluri în care poți face cafeaua mai sănătoasă, altele decât varianta clasică fără zahăr și fără lapte

5 mituri despre carbohidrați. Poți să slăbești dacă mănânci pizza și paste?

5 mituri despre carbohidrați. Poți să slăbești dacă mănânci pizza și paste?

3 tipuri de alimente care pot agrava alergiile de sezon

3 tipuri de alimente care pot agrava alergiile de sezon

10 băuturi care ard grăsimile de pe burtă și șolduri și te ajută să obții un abdomen de revistă

10 băuturi care ard grăsimile de pe burtă și șolduri și te ajută să obții un abdomen de revistă

5 alimente care pun în pericol tiroida. De evitat sau de consumat cu măsură!

5 alimente care pun în pericol tiroida. De evitat sau de consumat cu măsură!

Mâncatul intuitiv sau dieta fără restricții. 10 lucruri pe care să le faci ca să-ți repari relația cu mâncarea

Mâncatul intuitiv sau dieta fără restricții. 10 lucruri pe care să le faci ca să-ți repari relația cu mâncarea

5 idei de gustări pentru diabetici, sățioase și ușor de preparat

5 idei de gustări pentru diabetici, sățioase și ușor de preparat

Dieta Mihaelei Bilic | Cum să slăbești în timp ce... mănânci!

Dieta Mihaelei Bilic | Cum să slăbești în timp ce… mănânci!

Laptele de capră, o minune pentru sănătate. Descoperă-i beneficiile!

Laptele de capră, o minune pentru sănătate. Descoperă-i beneficiile!

Dieta cu ouă fierte: slăbești 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni

Dieta cu ouă fierte: slăbești 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe 2 săptămâni

Cum să alegi gustări perfecte pentru un stil de viață mai sănătos

Cum să alegi gustări perfecte pentru un stil de viață mai sănătos

Dieta Vârcolac | Ce alimente trebuie să mănânci ca să dai jos 3 kilograme în 24 de ore

Dieta Vârcolac | Ce alimente trebuie să mănânci ca să dai jos 3 kilograme în 24 de ore

Leguma dulce-amară care ține ficatul sănătos. Reduce colesterolul și stimulează secreția biliară

Leguma dulce-amară care ține ficatul sănătos. Reduce colesterolul și stimulează secreția biliară

E bine sau nu să mănânci ouă dacă ai diabet?

E bine sau nu să mănânci ouă dacă ai diabet?

Ce să mănânci dimineața pentru a avea energie. 5 alimente ieftine care țin de foame și te ajută să slăbești

Ce să mănânci dimineața pentru a avea energie. 5 alimente ieftine care țin de foame și te ajută să slăbești

Cele 25 de alimente alcaline care previn cancerul, obezitatea și bolile de inimă

Cele 25 de alimente alcaline care previn cancerul, obezitatea și bolile de inimă

Dieta după o intervenție chirurgicală ortopedică. Ce să mănânci pentru a preveni sarcopenia

Dieta după o intervenție chirurgicală ortopedică. Ce să mănânci pentru a preveni sarcopenia

Dietele care promit vindecarea cancerului și prevenirea multor boli. Ce alimente sunt interzise

Dietele care promit vindecarea cancerului și prevenirea multor boli. Ce alimente sunt interzise

Cartoful dulce, beneficii și contraindicații + 3 REȚETE delicioase

Cartoful dulce, beneficii și contraindicații + 3 REȚETE delicioase

Semințele de bostan românesc, ronțăieli cu efecte benefice miraculoase pentru sănătate

Semințele de bostan românesc, ronțăieli cu efecte benefice miraculoase pentru sănătate

10 alimente care întăresc sistemul imunitar. Dacă le mănânci, nu mai răcești tot anul

10 alimente care întăresc sistemul imunitar. Dacă le mănânci, nu mai răcești tot anul

Câte kilograme este normal să iei în sarcină? Sfaturi de nutriție pentru femeile însărcinate

Câte kilograme este normal să iei în sarcină? Sfaturi de nutriție pentru femeile însărcinate

Supă de roșii preparată de Simona Gherghe. Ingredientul care nu ar trebui să lipsească. „E vedeta casei noastre”

Supă de roșii preparată de Simona Gherghe. Ingredientul care nu ar trebui să lipsească. „E vedeta casei noastre”

Ce riști dacă nu mesteci mâncarea de 32 de ori

Ce riști dacă nu mesteci mâncarea de 32 de ori

Câți bani te costă în România mâncarea pentru 3 zile. Valoarea unui coș de cumpărături pentru o familie cu un copil

Câți bani te costă în România mâncarea pentru 3 zile. Valoarea unui coș de cumpărături pentru o familie cu un copil

Ce să mănânci înainte de culcare să slăbești. ARZI GRĂSIMEA în timp ce dormi!

Ce să mănânci înainte de culcare să slăbești. ARZI GRĂSIMEA în timp ce dormi!

Ce să bei ca să scazi rapid glicemia. Are efect instant și îți dă și energie!

Ce să bei ca să scazi rapid glicemia. Are efect instant și îți dă și energie!

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare