Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Te umfli după micul dejun? Evită aceste alimente care balonează și produc gaze

Atenție la înghețată, fructe și băuturi! Cum ne îngrășăm vara, fără să ne dăm seama

Cum să arzi 1300 de calorii fără să faci sport

Cum slăbești 1 kg pe zi. Rețeta doctorului Mihail Pautov

Cum scazi tensiunea mâncând corect. Alimentele periculoase care ne otrăvesc inima

Dieta cu apă: minus 5 kilograme în 7 zile. Care sunt riscurile?

Zahăr alb sau zahăr brun: care îngrașă mai mult?

Lapte A1 și A2: există vreo diferență? Ce spun studiile despre aceste proteine din lapte

De ce să amesteci turmeric cu piper negru

Prânz pentru slăbit dacă ai hipertensiune

Ce înseamnă consum excesiv de fructe. Cât putem mânca zilnic fără să avem probleme

Avantajele și dezavantajele consumului de fructe pe stomacul gol asupra sănătății tale

Cum să SLĂBEȘTI sănătos + alte 9 sfaturi să nu te confrunți cu ANEMIE, bulimie sau alte tulburări alimentare

Căpșunile gigant, de evitat! Ce efect nociv au asupra rinichilor

Sarea fără sodiu – când este indicată și de ce nu trebuie făcute excese

Sfaturi de dietă și nutriție – Este pepenele roșu dăunător persoanelor cu diabet?

6 mituri comune despre consumul de zahăr

Alimentul care reduce ANXIETATEA. 5 alte soluții din bucătărie

Ouă maro sau ouă albe? Care sunt mai sănătoase

Ouăle și ficatul gras – câte putem mânca în 7 zile fără să ne punem ficatul în pericol

Dieta pentru cei care slăbesc greu – recomandată și urmată de Mihaela Bilic. O masă pe zi: alimente permise și interzise, avantaje și dezavantaje

Cât de importantă este frecvența meselor în dieta ta

Dieta săracă în carbohidrați și grăsimi – o soluție pentru a trăi mai mult și mai sănătos la vârste înaintate?

”Vitamina P de la plăcere” – cum o obții din mâncare

Mănânci și te simți vinovată? Nu o să crezi de ce mănâncă unii oameni

Cum faci diferența între căpșunile românești și cele grecești. Detaliul esențial de care nimeni nu ține cont

Cât rezistă carnea de pui la frigider sau congelator?

Cum slăbești după 40 de ani fără să te înfometezi. 14 trucuri de slăbit eficiente

Suplimentul care previne sindromul de ochi uscat

Alimentul care „hrănește” creierul. Trebuie mâncat zilnic, cel puțin 150 de grame

10 alimente care îți scurtează viața. Mănâncă puțin dacă vrei să trăiești mult!

Zona Zoster – alimente interzise și alimente permise în regimul pacientului

Cea mai bună brânză pentru slăbit. E o specialitate italiană care costă 7 lei!

Tot ce trebuie să știi despre PROBIOTICE și impactul lor asupra sănătății

USTUROIUL: crud sau gătit? Cum e mai sănătos și cui îi face rău

Ce să pui în salată ca să țină de foame și să nu îngrașe. 5 ingrediente cu puține calorii

Cu ce să înlocuiești untul pentru a nu te îmbolnăvi de inimă

Alimentul sănătos care crește glicemia. Nu pune mai mult de 2 linguri în salată!

Riscul să faci diabet, cu 50% mai mic dacă faci ASTA. De ce se recomandă porția de 5 fructe și legume zilnic

Jujubele sau măslinele dobrogene țin de foame și ajută la slăbit. Ce beneficii au aceste fructe exotice

Cum să scapi de mirosul de usturoi fără gumă și fără pastă de dinți

Ce să mănânci să scapi de bufeuri la menopauză

4 semne că trebuie să renunți la diete! Ce indicii îți dă organismul fără să îți dai seama

Cum să scapi de burtă după 50 de ani. 7 reguli de urmat zi de zi

Cancer – de ce oamenii sub 50 de ani sunt mai expuși. Ce să eviți

Mâncatul emoțional, un pansament sufletesc înșelător. 10 sfaturi de la nutriționist

Ce să mănânci în luna mai ca să slăbești. Fructe și legume de sezon pline de vitamine, sărace în calorii

5 motive pentru care ți-e poftă de cartofi. S-ar putea să îți lipsească o vitamină importantă

10 fructe și legume care pot fi preparate la grătar – delicioase și sănătoase!

Cele mai bune banane pentru slăbit. Greșeala pe care mulți o facem la dietă

Cele mai bune alimente pentru colon. Ce să mănânci ca să elimini toxinele din intestine

Acrilamida cancerigenă din carnea la grătar – cum o eviți. 6 sfaturi de la Mihaela Bilic

Trucul pentru ca micii la grătar să fie făcuți bine. De câte ori trebuie să-i întorci

Greșeli des întâlnite în fierberea pastelor și modul corect de a le prepara, potrivit bucătarilor italieni

Îngrașă carbohidrații? Cum se consumă corect să nu faci burtă

Căpșuni infectate cu hepatita A: Cum le recunoști la raft pe cele cu risc mare de contaminare

Cât avocado poți mânca fără să te îngrași. Numărul de calorii dintr-un singur fruct e imens!

Care sunt cele mai mari 7 greșeli pe care oamenii le fac în cura de slăbire

Ce riști dacă nu speli bine frunzele de salată verde. Câte calorii are salata și 5 beneficii pentru sănătate

De ce sunt numite căpșunile „fructele inimii”. Beneficii în diabet, cura de slăbire și gastrită

Carențele care ne fac să mâncăm multe dulciuri. 4 vitamine și minerale care opresc pofta de zahăr

Cele mai puternice diuretice naturale. Curăță sângele, combat retenția de apă și ajută la slăbit

Băutura otravă care distruge oasele. Oamenii o beau în loc de apă!

Cea mai simplă dietă care te ține departe de bolile cardiovasculare

10 flori pe care poți să le mănânci. Beneficiile incredibile ale florilor comestibile

Dieta după Paște: cum să scapi de kilogramele luate de sărbători