Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

De ce NU este important ca un copil să mănânce tot din farfurie

Cum să construiești o farfurie sănătoasă și echilibrată

De ce să bei apă fierbinte dimineața, pe stomacul gol. Obiceiul îți va schimba viața!

Rețeta cu roiniță, virală pe TikTok. Amestecul care te ajută să slăbești și să scapi de insomnie și nervozitate

Piramida alimentară și informații nutriționale alimentare pentru alegeri sănătoase

Nicotina nu se găsește numai în țigări, ci și în mai multe alimente care sunt consumate des de români

Slăbește fără să te înfometezi: top alimente cu „zero calorii” pe care să le introduci în dietă

Castanele de apă: un aliment nutritiv și versatil

Dieta sattvică: ce să mănânci să-ți purifici corpul. Meniul care te ajută să slăbești 5 kilograme în 9 zile

O genă preistorică, vinovată de pofta de cartofi prăjiți, paste și pâine

Sorin Bontea dezvăluie rețeta secretă pentru ciorba de cartofi cu zeamă de varză, inspirată din copilărie

Salată cu efect antiinflamator: cum să o prepari din doar 5 ingrediente

Câte minute se prăjesc, de fapt, cartofii? Experții trag un semnal de alarmă: pot deveni toxici sunt ținuți mult în ulei

Laptele de cartof. Beneficii nebănuite și cum îl poți prepara acasă

Castraveții: O adevărată comoară pentru sănătate! De ce să-i includem în alimentație

Detox de toamnă: Întărirea imunității pentru un sezon rece fără griji

Dieta cu ouă fierte: O alegere sănătoasă și eficientă?

Top legume congelate care scad glicemia. Cum să le introduci în dietă

Cum pot alimentele să se altereze înainte de termenul de expirare: atenție la ulei, făină și condimente!

Sfaturi alimentare de la Carmen Brumă. Cum să eviți constipația

O tânără a slăbit 72 de kilograme în 2 ani, apelând la două trucuri simple

Alimentele bogate în flavonoide, o soluție promițătoare pentru reducerea riscului de demență

Castravetele Lufa: Leguma inedită cultivată în Suceava cu multiple întrebuințări. Beneficii și contraindicații

Dieta cu „supă magică”. Slăbești până la șase kilograme într-o săptămână

Doctorul care a mâncat mere șapte zile în continuu. Ce a observat după această perioadă

Super-alimentul care crește în România și e considerat cel mai sănătos din lume

Micul dejun balcanic, rețeta virală pe TikTok. Dietetician: „Este fantastic!”

5 carbohidrați buni pentru pacienții cu rezistență la insulină

8 cele mai bune produse congelate pentru o glicemie normală

Trucul secret al gospodinelor: Ce se întâmplă dacă pui un măr în zahăr și de ce ar trebui să-l încerci și tu

Fructe și legume de toamnă considerate „medicamente”. Îți întăresc imunitatea

Cele mai bune ceaiuri pentru digestie. Au proprietăți unice și sprijină tranzitul

Trucuri pentru hidratare în sezonul rece, atunci când consumul de apă scade

5 alimente care te ajută să scapi de retenția de apă și cum să le introduci în dietă

De ce nu e bine să pui gheață în vin. Trucul cu prosopul care te ajută să răcești mai repede vinul

Leguma des consumată de români care s-a scumpit de trei ori anul acesta

Alimentele ultraprocesate pe care le poți consuma. Cercetătorii susțin că acestea sunt benefice pentru organism

Preferat o dată de români, acest produs dezamăgește de la an la an! Puțini mai vor să îl consume, doar cu anumite condiții

Transformarea uimitoare a femeii care a mâncat doar sardine timp de patru luni. Cazul său a devenit viral

„Spune-mi ce mănânci ca să știu cum ești – Dr. Mihaela Bilic explică legătura dintre alimentație și comportament

Atenție la ciupercile de sezon: Medicul Tudor Ciuhodaru avertizează asupra riscurilor letale

Pericolul din farfurie: Ciupercile otrăvitoare nu mai pot fi recunoscute după metodele tradiționale

Cel mai sănătos pește. Conține o mulțime de vitamine și de minerale

Ce conține borșul magic de la Delikat. Ingrediente care te vor surprinde!

Alimentul controversat care reduce riscul de cancer de sân

Singurul aliment vegetal care conţine vitamina B12. Îl găsim în cămară și ne protejează sănătatea

Cum te poate ajuta cura cu prune uscate. 5 beneficii extraordinare

Cât zahăr conţine un măr. Ce beneficii și câte calorii are acest fruct îndrăgit de români

Apa de orez te-ar putea ajuta să slăbești. Beneficii despre care nu știai

Ceaiul numit „Ozempicul natural”. Ce să bei să slăbești, fără să iei medicamente

Cât de mult ajută ouăle în dietă, potrivit nutriționiștilor

Băuturi populare pe care nu e indicat să le bei înainte de prânz. Cresc nivelul zahărului din sânge și provoacă inflamații

Cum să slăbești 5 kilograme într-o lună, fără dietă, fără înfometare și fără sală

Alimentul secret al cardiologului: Gustarea ideală pentru o inimă sănătoasă pe care românii o ignoră

Cele mai bune alternative la pâine. Opțiuni sănătoase pentru orice dietă

Murele – ce trebuie să afli înainte să le consumi

Cel mai hrănitor aliment pentru un mic dejun sănătos. Ce recomandă specialiștii să mâncăm la prima masă a zilei?

Leguma de 15 lei, cunoscută drept „aurul maro”, care întărește imunitatea și ajută la slăbit

Cele șapte alimente antiinflamatorii care n-ar trebui să îți lipsească de pe masă

Ce să mănânci când ai gripă, să te pui pe picioare

Care sunt cele mai toxice diete? Ce pericole ascund în spatele lor

Câtă pâine poți mânca fără să te îngrași

Gustări sub 100 de calorii care nu îngrașă. Pot fi consumate în orice moment al zilei

Alimente bogate în nutrienți care susțin producția de testosteron

Dovleac plăcintar românesc – beneficii mai puțin știute pentru sănătate

Leguma bogată în compuși anti-cancerigeni, care se găsește în bucătăria oricărui român. Susține sănătatea inimii și sistemul digestiv

Cautare