Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

De ce e bine să mănânci ananas după mesele bogate în grăsimi

De ce e bine să mănânci ananas după mesele bogate în grăsimi

3 reţete sănătoase din mâncarea rămasă de la masa de Paşte

3 reţete sănătoase din mâncarea rămasă de la masa de Paşte

Ce să mâncăm pentru a ne regla digestia după masa de Paşte. Meniu uşor pentru stomac

Ce să mâncăm pentru a ne regla digestia după masa de Paşte. Meniu uşor pentru stomac

Adevărul despre colesterolul din ouă. Numărul exact de ouă de consumat pe săptămână

Adevărul despre colesterolul din ouă. Numărul exact de ouă de consumat pe săptămână

Bananele și 10 motive pentru care să le consumi mai des

Bananele și 10 motive pentru care să le consumi mai des

Ce sunt bamele și cum contribuie la sănătatea oaselor

Ce sunt bamele și cum contribuie la sănătatea oaselor

Paște fericit, fără disconfort digestiv! Cum previi problemele cu digestia

Paște fericit, fără disconfort digestiv! Cum previi problemele cu digestia

Masa de Paşte: cum combinăm alimentele şi cât de periculos e un pahar de vin

Masa de Paşte: cum combinăm alimentele şi cât de periculos e un pahar de vin

Cum să adaptezi rețetele tradiționale de Paște pentru a nu-ți pune în pericol silueta și sănătatea

Cum să adaptezi rețetele tradiționale de Paște pentru a nu-ți pune în pericol silueta și sănătatea

Ce poftesc românii din diaspora de Sărbători

Ce poftesc românii din diaspora de Sărbători

4 fructe care te scapă de burtă garantat. Sunt cele mai bune în arderea grăsimilor

4 fructe care te scapă de burtă garantat. Sunt cele mai bune în arderea grăsimilor

6 secrete pentru a-ți ieși bune prăjiturile la cuptor

6 secrete pentru a-ți ieși bune prăjiturile la cuptor

Atenție la drob - unele organe au mult colesterol și acid uric!

Atenție la drob – unele organe au mult colesterol și acid uric!

Cum alegi un vin roșu potrivit pentru carnea de miel. Friptura „cere” un vin fructat și tânăr

Cum alegi un vin roșu potrivit pentru carnea de miel. Friptura „cere” un vin fructat și tânăr

De ce slăbim mai greu după vârsta de 30 de ani și care sunt soluțiile

De ce slăbim mai greu după vârsta de 30 de ani și care sunt soluțiile

9 sfaturi pentru bărbații care vor să scape de grăsimea de pe abdomen

9 sfaturi pentru bărbații care vor să scape de grăsimea de pe abdomen

Alimentul ieftin care nu afectează glicemia. Este excelent pentru diabetici!

Alimentul ieftin care nu afectează glicemia. Este excelent pentru diabetici!

TOP cele mai proaste surse de proteine. Nu te ajută deloc să slăbești!

TOP cele mai proaste surse de proteine. Nu te ajută deloc să slăbești!

De ce este periculoasă carnea tocată vândută la vrac. La ce să fii atent când o cumperi din magazin

De ce este periculoasă carnea tocată vândută la vrac. La ce să fii atent când o cumperi din magazin

Dieta cu salată te ajută să slăbeşti rapid. Cum prepari salate gustoase cu puține calorii

Dieta cu salată te ajută să slăbeşti rapid. Cum prepari salate gustoase cu puține calorii

Băutura aparent sănătoasă care, consumată pe stomacul gol, crește enorm glicemia și riscul de inflamații cronice

Băutura aparent sănătoasă care, consumată pe stomacul gol, crește enorm glicemia și riscul de inflamații cronice

Alimentul delicios care ajută la slăbit și întinerește creierul. Mihaela Bilic: „Toți românii îl mănâncă în Duminica Floriilor”

Alimentul delicios care ajută la slăbit și întinerește creierul. Mihaela Bilic: „Toți românii îl mănâncă în Duminica Floriilor”

Paștele și mâncărurile tradiționale: la ce trebuie să fim atenți în privința sănătății

Paștele și mâncărurile tradiționale: la ce trebuie să fim atenți în privința sănătății

Alimentele care te fac agresiv și anti-social. Sau cum îți influențează mâncarea comportamentul?

Alimentele care te fac agresiv și anti-social. Sau cum îți influențează mâncarea comportamentul?

5 alimente pe care să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

5 alimente pe care să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

Ceaiul rece ce te cucerește instant! Este și sănătos! Rețetă ușor de preparat acasă cu frunze de kaffir lime

Ceaiul rece ce te cucerește instant! Este și sănătos! Rețetă ușor de preparat acasă cu frunze de kaffir lime

Cum să te împrietenești cu cafeaua fără zahăr? Nu te aștepți cu ce o poți combina! Vei face un duo plin de antioxidanți!

Cum să te împrietenești cu cafeaua fără zahăr? Nu te aștepți cu ce o poți combina! Vei face un duo plin de antioxidanți!

Albușul sau gălbenușul oului - care este mai sănătos. Albușul reprezintă 90% apă și 10% proteine. Ce conține gălbenușul

Albușul sau gălbenușul oului – care este mai sănătos. Albușul reprezintă 90% apă și 10% proteine. Ce conține gălbenușul

Gustări sub 100 de calorii care nu te îngrașă

Gustări sub 100 de calorii care nu te îngrașă

Ce să mănânci să scapi de burtă și de șolduri

Ce să mănânci să scapi de burtă și de șolduri

Ce trebuie să mănânci și trebuie să NU mănânci ca să scapi de acnee

Ce trebuie să mănânci și trebuie să NU mănânci ca să scapi de acnee

Untul de arahide și creșterea masei musculare

Untul de arahide și creșterea masei musculare

Ce trebuie să mănânci dacă ții post și vrei să te menții și în formă

Ce trebuie să mănânci dacă ții post și vrei să te menții și în formă

De ce nu e bine pentru copii să bea cafea

De ce nu e bine pentru copii să bea cafea

Sunt smoothie-urile cu adevărat sănătoase?

Sunt smoothie-urile cu adevărat sănătoase?

Ce mănâncă japonezii – îi apără de bolile de inimă!

Ce mănâncă japonezii – îi apără de bolile de inimă!

Reguli de siguranță atunci când culegi plante sălbatice din natură!

Reguli de siguranță atunci când culegi plante sălbatice din natură!

Alimentul care slăbește și protejează creierul de demență. Sunt de ajuns 300 de grame pe săptămână

Alimentul care slăbește și protejează creierul de demență. Sunt de ajuns 300 de grame pe săptămână

Alimentul care te ajută să slăbești și îți accelerează metabolismul

Alimentul care te ajută să slăbești și îți accelerează metabolismul

Ce să mănânci pentru sănătatea oaselor și să eviți osteoporoza

Ce să mănânci pentru sănătatea oaselor și să eviți osteoporoza

Mic dejun pentru artrită. Ce să mănânci la prima masă a zilei

Mic dejun pentru artrită. Ce să mănânci la prima masă a zilei

Idei de meniuri gustoase pentru a te menține în formă la 40 de ani

Idei de meniuri gustoase pentru a te menține în formă la 40 de ani

Dieta în funcție de personalitatea ta

Dieta în funcție de personalitatea ta

5 alimente care intensifică senzația de foame

5 alimente care intensifică senzația de foame

Ce sunt zoodles - spaghetele delicioase ce te ajută să slăbești

Ce sunt zoodles – spaghetele delicioase ce te ajută să slăbești

Dieta stării de bine: 10 alimente care te fac să te simți excelent

Dieta stării de bine: 10 alimente care te fac să te simți excelent

Diferența dintre latte și cappuccino: care este mai sănătos?

Diferența dintre latte și cappuccino: care este mai sănătos?

Dieta în funcție de zodie: alimente permise și interzise

Dieta în funcție de zodie: alimente permise și interzise

15 alimente cu efect calmant. Conțin o vitamină care „sedează” natural anxietatea

15 alimente cu efect calmant. Conțin o vitamină care „sedează” natural anxietatea

Cum să scapi de greață și de arsuri stomacale în sarcină

Cum să scapi de greață și de arsuri stomacale în sarcină

Cum să convingi copiii să mănânce legume și fructe

Cum să convingi copiii să mănânce legume și fructe

Dietele sunt iluzii. Un doctor specialist în domeniul longevității explică ce ar trebui să facem pentru o viață lungă și sănătoasă

Dietele sunt iluzii. Un doctor specialist în domeniul longevității explică ce ar trebui să facem pentru o viață lungă și sănătoasă

De ce trebuie să mănânci leurdă – 5 cele mai importante beneficii pentru sănătatea ta

De ce trebuie să mănânci leurdă – 5 cele mai importante beneficii pentru sănătatea ta

Cum prepari cafea la presă franceză și ce o face diferită de o cafea obișnuită?

Cum prepari cafea la presă franceză și ce o face diferită de o cafea obișnuită?

Adevărul despre pește: care e mai bun, peștele congelat sau proaspăt?

Adevărul despre pește: care e mai bun, peștele congelat sau proaspăt?

10 modalități prin care să scapi de kilogramele în plus fără exerciții fizice

10 modalități prin care să scapi de kilogramele în plus fără exerciții fizice

Mănânci în grabă? Bei alcool des? Iată ce organ poți îmbolnăvi

Mănânci în grabă? Bei alcool des? Iată ce organ poți îmbolnăvi

3 rețete rapide și sănătoase pentru postul intermitent

3 rețete rapide și sănătoase pentru postul intermitent

Ficăței - de ce sunt recomandați în curele de slăbire

Ficăței – de ce sunt recomandați în curele de slăbire

Urzicile, cele mai apreciate verdețuri de primăvară

Urzicile, cele mai apreciate verdețuri de primăvară

15 alimente de bază: cum îți planifici mesele în avans pentru o alimentație sănătoasă pe tot parcursul săptămânii

15 alimente de bază: cum îți planifici mesele în avans pentru o alimentație sănătoasă pe tot parcursul săptămânii

5 sucuri cu mere purificatoare și energizante perfecte pentru începutul de săptămână

5 sucuri cu mere purificatoare și energizante perfecte pentru începutul de săptămână

Alimentul de 2 lei care te scapă de constipație. Ridichile: beneficii și contraindicații

Alimentul de 2 lei care te scapă de constipație. Ridichile: beneficii și contraindicații

6 pești toxici. Conțin foarte mult mercur, de evitat!

6 pești toxici. Conțin foarte mult mercur, de evitat!

6 diete care poluează grav mediul

6 diete care poluează grav mediul

5 beneficii uimitoare ale dietei vegane care îmbunătățesc calitatea vieții

5 beneficii uimitoare ale dietei vegane care îmbunătățesc calitatea vieții