Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
5 beneficii uimitoare ale dietei vegane care îmbunătățesc calitatea vieții

5 beneficii uimitoare ale dietei vegane care îmbunătățesc calitatea vieții

Riscurile consumului excesiv de carne roșie și alternative mai sănătoase

Riscurile consumului excesiv de carne roșie și alternative mai sănătoase

Ce este un espresso și ce îl face diferit de o cafea obișnuită?

Ce este un espresso și ce îl face diferit de o cafea obișnuită?

Ouă albe sau maro: care sunt mai bune și ce înseamnă codul de pe ouă?

Ouă albe sau maro: care sunt mai bune și ce înseamnă codul de pe ouă?

Top alimente pentru creier, stimularea memoriei și concentrare

Top alimente pentru creier, stimularea memoriei și concentrare

Diete care protejează inima și previn bolile cardiovasculare

Diete care protejează inima și previn bolile cardiovasculare

Ai 40 de ani și vrei să slăbești? 5 alimente pe care să le consumi

Ai 40 de ani și vrei să slăbești? 5 alimente pe care să le consumi

10 alimente care înlocuiesc carnea. Sunt de post, bogate în proteine, fier și vitamine esențiale

10 alimente care înlocuiesc carnea. Sunt de post, bogate în proteine, fier și vitamine esențiale

Legume crude sau legume gătite – care îşi păstrează mai bine vitaminele?

Legume crude sau legume gătite – care îşi păstrează mai bine vitaminele?

Ceea ce mănânci sau bei poate bloca absorbția calciului în oase. 6 alimente de consumat mai des pentru a avea oase puternice

Ceea ce mănânci sau bei poate bloca absorbția calciului în oase. 6 alimente de consumat mai des pentru a avea oase puternice

Ți-a recomandat medicul să renunți la sare? Iată cum poți reuși mai ușor

Ți-a recomandat medicul să renunți la sare? Iată cum poți reuși mai ușor

Cum ajută postul intermitent tractul gastrointestinal?

Cum ajută postul intermitent tractul gastrointestinal?

Cât de sănătoase sunt legumele pe care le consumi? Ți-o spune culoarea lor!

Cât de sănătoase sunt legumele pe care le consumi? Ți-o spune culoarea lor!

Consumul de creveți: beneficii, valori nutriționale, riscuri

Consumul de creveți: beneficii, valori nutriționale, riscuri

Alimente care îngreunează digestia. De ce trebuie evitate citricele când ai dureri de stomac sau arsuri

Alimente care îngreunează digestia. De ce trebuie evitate citricele când ai dureri de stomac sau arsuri

Fără sare în exces în bucate - ce dietă se potrivește cel mai bine dacă ai hipertensiune

Fără sare în exces în bucate – ce dietă se potrivește cel mai bine dacă ai hipertensiune

8 ingrediente pe care nu trebuie să le adaugi niciodată într-un smoothie

8 ingrediente pe care nu trebuie să le adaugi niciodată într-un smoothie

Motivul neobișnuit pentru care ți-e poftă de ardei iute. Poate fi o problemă cu glanda, dar și o infecție

Motivul neobișnuit pentru care ți-e poftă de ardei iute. Poate fi o problemă cu glanda, dar și o infecție

Cele mai eficiente diete care te apără de Alzheimer și demență

Cele mai eficiente diete care te apără de Alzheimer și demență

7 alimente de primăvară care ne aduc la viață organismul secătuit de energie

7 alimente de primăvară care ne aduc la viață organismul secătuit de energie

Vrei să slăbești? Poți și cu alimentele cele mai ieftine! Trucuri testate!

Vrei să slăbești? Poți și cu alimentele cele mai ieftine! Trucuri testate!

Alimentele ieftine și sănătoase de pe lista de cumpărături a unui antrenor personal

Alimentele ieftine și sănătoase de pe lista de cumpărături a unui antrenor personal

Cum dai jos 3 kilograme într-o săptămână cu dieta de post. Plan alimentar pe 7 zile

Cum dai jos 3 kilograme într-o săptămână cu dieta de post. Plan alimentar pe 7 zile

Ce este natto, ce beneficii aduce cu sine și cum se consumă corect?

Ce este natto, ce beneficii aduce cu sine și cum se consumă corect?

Ce riști în urma consumului în exces de ulei de măsline?

Ce riști în urma consumului în exces de ulei de măsline?

Yuzu, fructul hibrid care ameliorează stresul emoțional negativ

Yuzu, fructul hibrid care ameliorează stresul emoțional negativ

Ce să nu mănânci dacă ai psoriazis

Ce să nu mănânci dacă ai psoriazis

Semințele de in: 5 beneficii de necontestat. Ajută la digestie și te ajută să menții o greutate optimă

Semințele de in: 5 beneficii de necontestat. Ajută la digestie și te ajută să menții o greutate optimă

Leguma medicament care repară ficatul. 10 motive să pui andivele pe lista de cumpărături și 3 rețete

Leguma medicament care repară ficatul. 10 motive să pui andivele pe lista de cumpărături și 3 rețete

Alimentul de post delicios care ajută la slăbit. De ce e bine să mănânci cât mai des fasole verde

Alimentul de post delicios care ajută la slăbit. De ce e bine să mănânci cât mai des fasole verde

Desiree Halasesh, instructor de yoga in Bali – cum să faci un Buddha Bowl vegan

Desiree Halasesh, instructor de yoga in Bali – cum să faci un Buddha Bowl vegan

Alimente-capcană care par bune la dietă, dar te îngrașă. Ascund multe calorii și cantități mari de sare și zahăr

Alimente-capcană care par bune la dietă, dar te îngrașă. Ascund multe calorii și cantități mari de sare și zahăr

Pastilele care favorizează retenția de apă și te umflă la față. Cum să scapi de excesul de lichide din corp

Pastilele care favorizează retenția de apă și te umflă la față. Cum să scapi de excesul de lichide din corp

Ce să mănânci de post dacă ai gastrită. Alimente alcaline și ceaiuri care calmează stomacul iritat

Ce să mănânci de post dacă ai gastrită. Alimente alcaline și ceaiuri care calmează stomacul iritat

5 lucruri pe care să le faci dimineața, la prima oră, ca să slăbești rapid și sănătos

5 lucruri pe care să le faci dimineața, la prima oră, ca să slăbești rapid și sănătos

20 de modalități prin care poți reduce numărul de calorii ca să slăbești

20 de modalități prin care poți reduce numărul de calorii ca să slăbești

Condimentul verde care te ajută să slăbești și să ai un sistem imunitar puternic!

Condimentul verde care te ajută să slăbești și să ai un sistem imunitar puternic!

Cum să mănânci ouăle la micul dejun să scapi de grăsimea de pe burtă

Cum să mănânci ouăle la micul dejun să scapi de grăsimea de pe burtă

Ingredientul de 5 lei care ameliorează crampele musculare

Ingredientul de 5 lei care ameliorează crampele musculare

Surse de proteine la femeile gravide

Surse de proteine la femeile gravide

Cum să mănânci sănătos când ești la birou sau în deplasare?

Cum să mănânci sănătos când ești la birou sau în deplasare?

Cum să îți menții greutatea după ce ai slăbit?

Cum să îți menții greutatea după ce ai slăbit?

Ce să mănânci dacă ai pietre la rinichi

Ce să mănânci dacă ai pietre la rinichi

Cum te îngrașă sarea, deși are zero calorii. Motivul pentru care iei în greutate dacă mănânci sărat

Cum te îngrașă sarea, deși are zero calorii. Motivul pentru care iei în greutate dacă mănânci sărat

Cum slăbești ușor și rapid cu lămâie și castravete

Cum slăbești ușor și rapid cu lămâie și castravete

Alimentul de post care dereglează tiroida. Nu îl consuma în exces dacă ai deficit de iod

Alimentul de post care dereglează tiroida. Nu îl consuma în exces dacă ai deficit de iod

Slăbește cu apă și lămâie! Sfatul medicului: Se bea cu 30 de minute înainte de masă

Slăbește cu apă și lămâie! Sfatul medicului: Se bea cu 30 de minute înainte de masă

Ceaiul verde cu lămâie, aliatul pentru slăbit, diabet și sistem imunitar

Ceaiul verde cu lămâie, aliatul pentru slăbit, diabet și sistem imunitar

Ce să mănânci de post și să nu te îngrași. 10 alimente care țin de foame mult timp

Ce să mănânci de post și să nu te îngrași. 10 alimente care țin de foame mult timp

Dieta pentru menopauză care ameliorează simptomele și te scapă de kilogramele în plus

Dieta pentru menopauză care ameliorează simptomele și te scapă de kilogramele în plus

De ce e bine să mănânci gălbenușul ouălor. Dr. Mihaela Bilic: Nu crește colesterolul. Mituri alimentare, demontate

De ce e bine să mănânci gălbenușul ouălor. Dr. Mihaela Bilic: Nu crește colesterolul. Mituri alimentare, demontate

Urzicile curăță rinichii și sunt bune pentru circulația sângelui. De ce sunt considerate cel mai bun medicament natural

Urzicile curăță rinichii și sunt bune pentru circulația sângelui. De ce sunt considerate cel mai bun medicament natural

Ce să mănânci de post dimineața. 5 idei de mic dejun sănătos, care nu îngrașă

Ce să mănânci de post dimineața. 5 idei de mic dejun sănătos, care nu îngrașă

Trucuri testate pentru clătite delicioase

Trucuri testate pentru clătite delicioase

40 de alimente de post bogate în calciu, recomandate și celor cu intoleranță la lactoză

40 de alimente de post bogate în calciu, recomandate și celor cu intoleranță la lactoză

Laptele de migdale: beneficii, cum să-l faci acasă

Laptele de migdale: beneficii, cum să-l faci acasă

Ai hipertensiune arterială? Iată câte legume și fructe să mănânci

Ai hipertensiune arterială? Iată câte legume și fructe să mănânci

Salata de pătrunjel cu bulgur ține de foame și e plină de vitamine. Cum se prepară și ce beneficii are

Salata de pătrunjel cu bulgur ține de foame și e plină de vitamine. Cum se prepară și ce beneficii are

Ai renunțat la carne și lactate, dar nu slăbești? 4 motive pentru care dieta vegetariană nu dă rezultate

Ai renunțat la carne și lactate, dar nu slăbești? 4 motive pentru care dieta vegetariană nu dă rezultate

Ai probleme cu fierea? Evită aceste alimente, chiar dacă unele sunt sănătoase! Îți pot provoca greață și dureri de stomac

Ai probleme cu fierea? Evită aceste alimente, chiar dacă unele sunt sănătoase! Îți pot provoca greață și dureri de stomac

Fructul pe care e bine să-l mănânci dimineața dacă ai probleme cu tensiunea sau glicemia

Fructul pe care e bine să-l mănânci dimineața dacă ai probleme cu tensiunea sau glicemia

Cum să slăbești începând de AZI. 4 trucuri care-ți vor schimba viața și silueta

Cum să slăbești începând de AZI. 4 trucuri care-ți vor schimba viața și silueta

Cum să mănânci ieftin și sănătos

Cum să mănânci ieftin și sănătos

Cina cu proteine vegetale – ideală pentru slăbire și somn liniștit

Cina cu proteine vegetale – ideală pentru slăbire și somn liniștit

Alimentul de primăvară plin de fier, care împiedică formarea cheagurilor de sânge. Ce minuni poate face spanacul pentru sănătatea ta

Alimentul de primăvară plin de fier, care împiedică formarea cheagurilor de sânge. Ce minuni poate face spanacul pentru sănătatea ta

Ceapa verde, minune pentru sănătate. De ce trebuie mâncată zilnic de diabetici și hipertensivi

Ceapa verde, minune pentru sănătate. De ce trebuie mâncată zilnic de diabetici și hipertensivi

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare