Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

5 alimente şi legume pe care să le consumi după Crăciun şi Revelion. Nu lipsesc hummusul şi broccoli!

5 alimente şi legume pe care să le consumi după Crăciun şi Revelion. Nu lipsesc hummusul şi broccoli!

De ce mâncăm mai mult decât avem nevoie? Explică Dr. Sorin Velici, chirurg

De ce mâncăm mai mult decât avem nevoie? Explică Dr. Sorin Velici, chirurg

Superalimente la micul dejun. Cum trebuie să arate prima masă a zilei

Superalimente la micul dejun. Cum trebuie să arate prima masă a zilei

Top 15 alimente care sunt bogate în fier şi îţi întăresc organismul

Top 15 alimente care sunt bogate în fier şi îţi întăresc organismul

Detox: top metode de detoxifiere

Detox: top metode de detoxifiere

Dieta 16:8 - ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Dieta 16:8 – ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Ghimbir - minunea din bucătărie

Ghimbir – minunea din bucătărie

Mituri demontate de nutriţionist: bazaconii din 2019 care-ţi pot afecta sănătatea în 2020

Mituri demontate de nutriţionist: bazaconii din 2019 care-ţi pot afecta sănătatea în 2020

Cea mai bună dietă în 2020: cum te ajută să slăbeşti după sărbători

Cea mai bună dietă în 2020: cum te ajută să slăbeşti după sărbători

Dieta Dukan: tot ce trebuie să ştii despre acest regim!

Dieta Dukan: tot ce trebuie să ştii despre acest regim!

5 trucuri pentru o digestie uşoară

5 trucuri pentru o digestie uşoară

Ridichea neagră, varza şi gulia - legumele iernii 2020. De ce să le consumi?

Ridichea neagră, varza şi gulia – legumele iernii 2020. De ce să le consumi?

Blaturi de tort şi mixuri de prăjituri din comerţ - 2 experţi în nutriţie explică de ce nu sunt cea mai bună alegere

Blaturi de tort şi mixuri de prăjituri din comerţ – 2 experţi în nutriţie explică de ce nu sunt cea mai bună alegere

Te-ai îngrăşat de Crăciun? Iată ce ar trebui să faci pentru a slăbi rapid

Te-ai îngrăşat de Crăciun? Iată ce ar trebui să faci pentru a slăbi rapid

Cum să mănânci corect de Anul Nou pentru a evita kilogramele în plus şi problemele de sănătate

Cum să mănânci corect de Anul Nou pentru a evita kilogramele în plus şi problemele de sănătate

Cum găteşti purcelul de lapte

Cum găteşti purcelul de lapte

Meniu sănătos pentru copiii mici, de Sărbători - conţine sarmale!

Meniu sănătos pentru copiii mici, de Sărbători – conţine sarmale!

Reţetă pentru maioneză de casă cu avocado, usturoi copt sau anşoa

Reţetă pentru maioneză de casă cu avocado, usturoi copt sau anşoa

10 trenduri culinare în 2020

10 trenduri culinare în 2020

Torturi şi prăjituri de cofetărie - iată ce chimicale conţin

Torturi şi prăjituri de cofetărie – iată ce chimicale conţin

Trucuri pentru cârnaţii gătiţi perfect

Trucuri pentru cârnaţii gătiţi perfect

Carnea de porc: cum să o prepari gustos şi sănătos de Sărbători

Carnea de porc: cum să o prepari gustos şi sănătos de Sărbători

Patricia Rusu, nutriţionist: cum arată o masă sănătoasă în post, pentru copii şi adulţi

Patricia Rusu, nutriţionist: cum arată o masă sănătoasă în post, pentru copii şi adulţi

Aperitive de Crăciun. Reţete rapide şi sănătoase.

Aperitive de Crăciun. Reţete rapide şi sănătoase.

Ceai Rooibos: beneficii pentru slăbit

Ceai Rooibos: beneficii pentru slăbit

Trendurile în alimentaţia sănătoasă pentru 2020

Trendurile în alimentaţia sănătoasă pentru 2020

Dieta în depresie şi anxietate: ce alimente trebuie să consumi

Dieta în depresie şi anxietate: ce alimente trebuie să consumi

Sunt toţi burgeri vegetarieni sănătoşi? Sau mai sănătoşi decât hamburgerii obişnuiţi?

Sunt toţi burgeri vegetarieni sănătoşi? Sau mai sănătoşi decât hamburgerii obişnuiţi?

Postul intermitent (Intermittent fasting) – Argumente Pro şi Contra

Postul intermitent (Intermittent fasting) – Argumente Pro şi Contra

Îndulcitori artificiali şi naturali - argumente pro şi contra

Îndulcitori artificiali şi naturali – argumente pro şi contra

Vinurile şi mâncarea: combinaţii cu care să mergi la sigur de Sărbători

Vinurile şi mâncarea: combinaţii cu care să mergi la sigur de Sărbători

Micul dejun al copiilor: ce ar trebui să conţină pentru a învăţa bine

Micul dejun al copiilor: ce ar trebui să conţină pentru a învăţa bine

Ce să mănânci dimineaţa când eşti la dietă

Ce să mănânci dimineaţa când eşti la dietă

Perele, vedetele sezonului rece: ideale pentru slăbit şi diabet

Perele, vedetele sezonului rece: ideale pentru slăbit şi diabet

Gustări sănătoase care nu te îngraşă

Gustări sănătoase care nu te îngraşă

Ceaiul Matcha: beneficii pentru sănătate şi contraindicaţii

Ceaiul Matcha: beneficii pentru sănătate şi contraindicaţii

Ceai de coada-calului, ideal pentru slăbit

Ceai de coada-calului, ideal pentru slăbit

Carnea roşie, un pericol pentru sănătate? Legătura cu anumite tipuri de cancere

Carnea roşie, un pericol pentru sănătate? Legătura cu anumite tipuri de cancere

Psiholog român dezvăluie: hipnoza, tot mai căutată în procesul de slăbire

Psiholog român dezvăluie: hipnoza, tot mai căutată în procesul de slăbire

Superalimente verzi: lista legumelor verzi pe care să le consumi

Superalimente verzi: lista legumelor verzi pe care să le consumi

Dieta Şarpelui: cum funcţionează şi cum îţi pune sănătatea în pericol

Dieta Şarpelui: cum funcţionează şi cum îţi pune sănătatea în pericol

Grăsimile sănătoase: ce alimente ar trebui să mâncăm

Grăsimile sănătoase: ce alimente ar trebui să mâncăm

Avocado, aliatul ideal pentru diabetici, kilograme în plus sau colesterol crescut

Avocado, aliatul ideal pentru diabetici, kilograme în plus sau colesterol crescut

Fasolea neagră: beneficii pentru sănătate

Fasolea neagră: beneficii pentru sănătate

Cartofii dulci, ideali pentru diabetici. Ce beneficii au pentru sănătate

Cartofii dulci, ideali pentru diabetici. Ce beneficii au pentru sănătate

Metabolismul lent, inamicul în procesul de slăbire. Iată cum să-l accelerezi!

Metabolismul lent, inamicul în procesul de slăbire. Iată cum să-l accelerezi!

De ce se îngraşă femeile după căsătorie, iar bărbaţii, după divorţ?

De ce se îngraşă femeile după căsătorie, iar bărbaţii, după divorţ?

Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere

Nutriţionistul Gianluca Mech: ce se întâmplă în corp atunci când consumăm mere

9 fructe care te ajută în procesul de slăbire

9 fructe care te ajută în procesul de slăbire

Cum să faci cumpărături de alimente ca să nu te îngraşi - sfaturi de la nutriţionişti de top

Cum să faci cumpărături de alimente ca să nu te îngraşi – sfaturi de la nutriţionişti de top

Bere cu zahăr în comerţ! 2 specialişti în nutriţie te învaţă cum să o alegi corect

Bere cu zahăr în comerţ! 2 specialişti în nutriţie te învaţă cum să o alegi corect

Beneficiile unice ale porumbului

Beneficiile unice ale porumbului

Stil de viaţă sănătos, pentru un buget redus: sugestii pentru lista de cumpărături

Stil de viaţă sănătos, pentru un buget redus: sugestii pentru lista de cumpărături

Proteine la micul dejun: cum te ajută planul 30/30 să slăbeşti 20kg pe lună

Proteine la micul dejun: cum te ajută planul 30/30 să slăbeşti 20kg pe lună

Jessica Simpson, dieta cu care a slăbit 45 de kilograme în doar 6 luni

Jessica Simpson, dieta cu care a slăbit 45 de kilograme în doar 6 luni

5 sfaturi care să te ajute în creşterea masei musculare

5 sfaturi care să te ajute în creşterea masei musculare

Berea din România - ce aditivi poate conţine?

Berea din România – ce aditivi poate conţine?

Bame - misterioase, dar sănătoase. Cum le-am gătit prima oară

Bame – misterioase, dar sănătoase. Cum le-am gătit prima oară

5 fructe şi legume pe care să le consumi indiferent de vârstă

5 fructe şi legume pe care să le consumi indiferent de vârstă

Navi, artist, ”După gastric sleeve, nu pot mânca mai mult de 100 g la o masă”

Navi, artist, ”După gastric sleeve, nu pot mânca mai mult de 100 g la o masă”

Pipotele de pui îngraşă? Află câte calorii au, de ce sunt sănătoase şi cine ar trebui să le evite

Pipotele de pui îngraşă? Află câte calorii au, de ce sunt sănătoase şi cine ar trebui să le evite

Cum te păcălesc reclamele: trucuri prin care alimentele arată perfect

Cum te păcălesc reclamele: trucuri prin care alimentele arată perfect

Câtă sare să consumăm pentru a nu ne îmbolnăvi

Câtă sare să consumăm pentru a nu ne îmbolnăvi

Dieta coreeană: în ce constă, cum te ajută să slăbeşti şi ce efect are asupra pielii

Dieta coreeană: în ce constă, cum te ajută să slăbeşti şi ce efect are asupra pielii

Dieta fără cereale: riscuri, beneficii, alimente pe care să le eviţi

Dieta fără cereale: riscuri, beneficii, alimente pe care să le eviţi

Navi, artistă - Cum s-a desfăşurat operaţia de micşorare a stomacului

Navi, artistă – Cum s-a desfăşurat operaţia de micşorare a stomacului