Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

De ce e bine să speli brânza rasă? Specialiștii au dezvăluit adevărul

5 alimente bogate în electroliți. Reechilibrează pH-ul și te hidratează rapid!

4 idei de mic dejun bogat în proteine pentru energie pe tot parcursul zilei

Singurul carbohidrat permis înainte de culcare. Te ajută să nu te mai trezești pe timpul nopții

Scapă de kilogramele în plus acumulate de Paște, rapid și sănătos cu dieta preferată a românilor, validată de peste 35 de studii clinice!

Câte ouă este recomandat să mănânci zilnic? Medicii vin cu răspunsul

Andreea Marin a slăbit peste 20 de kilograme: regulile stricte pe care și le-a impus la alimentație! „Nu amestec mâncărurile”

Alimentul care reduce riscul de demență. E nevoie de jumătate de linguriță pe zi

7 moduri în care sucul de morcovi este benefic pentru piele, ochi și imunitate

Carnea de pui: trucul simplu care indică faptul că s-a stricat

3 deserturi delicioase și sănătoase pentru diabetici

Paștele a trecut, să trecem la dietă! Ce să mănânci ca să dai jos kilogramele acumulate în ultimele zile

6 reguli simple care te ajută să slăbești după abuzurile culinare din perioada Paștelui?

Salata verde: proaspătă, versatilă și plină de nutrienți. Beneficii și idei de rețete

5 fructe „periculoase” pe care TREBUIE să le consumi dacă ai sindrom metabolic

Cinci reţete de băuturi care pot regla digestia după masa de Paşte. Ai nevoie de doar câteva fructe şi legume

Afinele, secretul culorii lor! De ce nu sunt albastre?

Ai luat câteva kilograme în plus de Paște? 5 pași care te pot ajuta să scapi rapid de ele

Condimentul pe care majoritatea românilor îl evită, dar care face adevărate minuni pentru organism

Cum să nu te îngrași de Paște. Regula de aur dezvăluită de un reputat diabetolog: ”Foamea e normală, anormală este sațietatea”

Dieta japoneză | Singurul aliment pe care ar trebui să-l consumi la micul dejun, pentru a nu te îngrășa niciodată

Consumul regulat de avocado reduce riscul femeilor de a face diabet

Dieta cu struguri. Slăbești până la 2,5 kilograme într-o săptămână

Dieta cu mititei | Cum să mănânci mici fără să te îngrași deloc

Ai cumpărat mici de mangaliță din supermarketurile Lidl? Ce ingrediente conțin, de fapt

8 alegeri alimentare pe care să le iei ca să nu te îngrași după masa de Paște

Buddha bowls. 10 combinații rapide care îți asigură mese sănătoase și pline de gust

7 alimente care conțin mai mult zahăr decât crezi

Ce alimente de post sunt interzise în Săptămâna Mare. Amintesc de patimile Mântuitorului și e păcat mare să le consumi

Cum să gătești corect carnea? Mulți fac ACEASTĂ greșeală!

Omul de afaceri Bryan Johnson a dezvăluit unul dintre ingrediente-cheie pe care le folosește zilnic pentru a-și menține aspectul tânăr

Ce gustări alegi între mese te poate afecta mai mult decât crezi | De ce alimente ar fi bine să te ferești

Cele 11 alimente datorită cărora tânăra din imagine a slăbit 72 de kilograme în 2 ani

Rețeta de smoothie care distruge inflamațiile din corp. E gata în 2 minute!

Ceaiul din frunze de măslin, medicament natural pentru imunitate. Ce beneficii are?

TOP 6 băuturi care stimulează imunitatea

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Cele 10 super-alimente care te vor ține sănătos tot anul. 8 dintre ele pot fi mâncate în post

Trei alimente de care trebuie să te ferești. Sunt un pericol pentru inimă

Motivul pentru care musulmanii şi evreii evită consumul de carne de porc. Ce scrie în Coran şi în Legile Kashrut

5 alimente pe care să le consumi pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, conform studiilor

5 mituri despre dieta fără gluten și adevărul din spatele lor

Adevărul despre apa minerală! Mihaela Bilic dezminte miturile

6 lucruri care se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci dulciuri

O dietă precară crește riscul de a dezvolta cancer. Legătura dintre alimentele procesate și această boală nemiloasă

Sfaturi pentru postul Paștelui de la nutriționistul Dr. Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutriție, boli metabolice

Cum îți dai seama dacă mănânci de foame sau din plictiseală

Originile preistorice ale Cafelei Arabica. Este mai veche decât Homo Sapiens

Ciorba minune care se prepară în doar 5 minute. Beneficii pentru sănătate

Care sunt alimentele alcaline care ne scapă de boli! Mihaela Bilic dezvăluie cum să scapi de aciditatea toxică din organism

Carmen Brumă, adevărul despre turmeric. Care este cel mai mare beneficiu al său: ”Trebuie să ai grijă”

Cum să te bucuri de Paște fără grija kilogramelor în plus? Află ce meniu să adopți de la Cori Grămescu

AȘA NU și AȘA DA de post. 2 meniuri de post analizate de Dr. Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutriție, boli metabolice

Cum se menține în formă Romanița Iovan. SECRETELE creatoarei de modă: ce consumă zilnic! „Te saturi și nu îți mai este foame”

Ce mănâncă cei mai sănătoși locuitori din lume și unde trăiesc aceștia

Dietă cu mere crude. Te ajută să scapi rapid de kilograme și să te lași de țigări. Medicii o recomandă

Dietă de post de o zi, 1.200 kcalorii, echilibrată nutrițional de la medicul nutriționist Dr. Alexandru Popa

Top 5 alimente de post pe care le poți mânca fără să te îngrași

Leguma care bate orice supliment alimentar. De ce să o consumi zilnic

8 cele mai bune surse vegetale de proteine complete

Nu poți ține post 40 de zile? Poți începe cu doar 5 zile pentru a simți deja efectele benefice ale detoxifierii în corp și minte

7 alimente care topesc rapid grăsimea de pe burtă. Ciocolata se află printre ele

Alimentul ieftin care topește grăsimea cu o singură linguriță pe zi

Top 10 legume care reduc inflamația din corp. Ce au scos la iveală studiile

De ce medicul specialist în nutriție pediatrică nu recomandă cerealele procesate cu mult zahăr la micul dejun al adolescenților?

Băutura naturală cu efect energizant, mai eficientă decât cafeaua. Te scapă de oboseală și ține de foame

Cautare