Cum a reușit o tânără să slăbească 20 de kilograme în 9 luni! Fără Ozempic sau regimuri drastice

O tânără din Noua Zeelandă a reușit să slăbească 20 de kilograme în doar nouă luni, fără să renunțe la alimentele preferate, fără să urmeze diete drastice și fără a recurge la medicamente pentru pierderea în greutate. Povestea ei a devenit o sursă de inspirație pentru mulți oameni care doresc să adopte un stil de viață mai sănătos.

O schimbare necesară

Brittany McCrystal, fostă agentă de turism, ducea un stil de viață sedentar, petrecând ore întregi la birou și alimentându-se în mare parte cu fast food. Lipsa de energie, oboseala constantă și nemulțumirea față de propria imagine au determinat-o să facă o schimbare radicală în viața sa. Deși încercase diete drastice, shake-uri de slăbit și detoxifiere cu sucuri, acestea nu au făcut decât să-i afecteze relația cu mâncarea.

În loc să se supună unor regimuri restrictive, Brittany a descoperit principiul „80/20″ – 80% din alimentație formată din alimente nutritive, iar 20% din micile plăceri culinare. Astfel, și-a permis să consume în continuare tacos, burgeri sau deserturi, dar cu un echilibru inteligent.

Recomandări

Ce trebuie să știi despre ouăle de curcă. De ce NU se găsesc în supermarketuri

Fructul pe care NU trebuie să-l mănânci dacă iei anticoncepționale sau alte medicamente

Strategii cheie care au ajutat-o să slăbească

Pentru început, ea a decis să meargă pe jos 10.000 de pași pe zi înainte de a introduce exerciții mai intense. Apoi, a făcut mici modificări în rețetele preferate, reducând caloriile și crescând aportul de proteine. A învățat că restricțiile severe duc doar la efectul yo-yo și la frustrare.

În ceea ce privește alimentația, tânăra a ales alimente sățioase cu puține calorii, care îi permit să mănânce mai mult, dar să rămână în deficit caloric. Nu s-a concentrat doar pe numărul de kilograme pierdute, ci pe adoptarea unui stil de viață sustenabil.

După nouă luni, Brittany a reușit să ajungă la o greutate ideală fără să își compromită sănătatea sau să renunțe la alimentele preferate. Astăzi, este antrenoare de fitness și își folosește experiența pentru a-i ajuta pe alții să își atingă obiectivele fără sacrificii extreme.

„Nu este despre a pierde kilograme rapid, ci despre a câștiga o viață mai bună.”, este de părere Brittany McCrystal.

Sursă – https://www.dailymail.co.uk/femail/article-14339775/I-discovered-secret-weight-loss-shed-20kg-just-nine-months-WITHOUT-Ozempic-strict-dieting-did.html?fbclid=IwY2xjawIiiFBleHRuA2FlbQIxMAABHW9ieCjpZiSApekKw9-Q32M9yzXSK6hYsuxFYGOkN-CaEoLpx9U97gMdYQ_aem_Y28myJ9d6naz84khCUz9rA

Sursă foto – Instagram