Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

6 alimente care conțin mai multă proteină decât pieptul de pui

Dacă îți dorești să îți diversifici dieta și să crești aportul de proteine, există numeroase opțiuni care depășesc carnea de pui în acest aspect.

Leguma care menține sănătatea ochilor. E mai bună decât morcovii

Ciocolata neagră, aliatul sănătos al conceptului Veganuary

Băuturi de evitat pentru a reduce grăsimea abdominală

Cum să faci ouă poșate acasă. Secretul dezvăluit de marii bucătari

Avertisment pentru cei care mănâncă în fiecare dimineață cereale cu lapte! Riscuri ascunse pentru sănătate

Singurul obicei la care trebuie să renunți dacă vrei să slăbești garantat. Nu e consumul de zahăr

Cum să verifici dacă un ou este proaspăt, vechi sau aproape stricat! Trucul simplu pe care trebuie să-l știi

Din ce este făcută, de fapt, paprika

Nu pune niciodată laptele pe ușa frigiderului. Unde trebuie depozitat pentru a nu se strica repede

Laptele UHT – O alegere mai puțin sănătoasă? Iată alternativele

Băutura care provoacă respirație urât mirositoare și carii. Nu este cafeaua

Ce să mănânci să scapi instant de oboseală

De ce nu e bine să sari peste micul dejun dacă vrei să slăbești

Singura legumă care seamănă la gust cu carnea, dar te scapă imediat de burtă. Costă doar 16 lei/kg în supermarketurile din România

Rețeta pentru cinnamon rolls cu doar 5 ingrediente și fără frământare

Sport - fitness - mișcare fizică

Fac sport, dar nu slăbesc! De ce? Oamenii de știință vin cu explicația

Sănătate

Astenia de vară. De ce apare şi cum se gestionează?

NEWS: știri de sănătate, sfaturi de la medici

Cum a ajuns acest tânăr unchiul propriului său fiu. Ce s-a întâmplat, de fapt

Vedete

Ipoteze șocante în cazul morții lui Andrei Versace. De ce ar fi decedat, de fapt

Vedete

Boala incurabilă cu care a fost diagnosticată Alexandra Stan. Ce este „tiroidita Hashimoto” și cum îți poate distruge viața

Singurul ulei sănătos pentru cartofi prăjiți din România, potrivit lui Dragoș Pătraru

Deserturile care îți pot afecta sănătatea seara. Produc inflamații și o creștere bruscă a glicemiei

Legumele pe care să le eviți în dieta antiinflamatoare dacă ai Hashimoto sau hipotiroidism

De ce să mănânci două curmale pe zi. Beneficiile neștiute ale acestor fructe

Singurul fruct care rezistă 12 luni fără să stea în frigider. E bogat în antioxidanți și e foarte bun pentru sănătate

Alimentul banal care te ajută să slăbești rapid, potrivit Mihaelei Bilic. Orice român îl are în frigider!

Tehnica neașteptată pentru ouă poșate delicioase: câte minute se fierbe oul pentru un gălbenuș moale

Atenție pentru toți cei care cumpără cuburi de legume pentru supă. Ce conțin, de fapt

Rețeta „extra cremoasă” de paste Carbonara prin adăugarea unui ingredient obișnuit! Nu, nu puneți smântână

Cum e mai bine: să mânânci des și puțin sau rar și în cantități mari?

Metoda prin care să păstrezi brânza intactă. În ce să o ții în frigider să nu mai prindă mucegai

Alimentul exotic care te scapă de problemele digestive. Este numit și „strugurele gâștei”

Carnea preferată de români care îi îmbolnăvește. Crește riscul de diabet de tip 2

Cea mai bună brânză pentru sănătatea creierului

Din ce să faci suc să topești depozitele de grăsime. E cel mai bun fruct pentru greutate

Ce conține conserva de ton din comerț. Mihaela Bilic a dat verdictul despre produsul adorat de mulți români

Ce să pui în cafea să scapi de constipație. E nevoie doar de o linguriță

Eliminați acest aliment comun din alimentație pentru a evita migrenele! Avertismentul transmis de experți

Alimentul care te ține la distanță de cancerul de prostată. Îl poți folosi în orice preparat

Cele mai bune diete care încetinesc declinul cognitiv la seniori

De ce mâncarea are un gust diferit în avion? Explicația experților

Cea mai bună oră să ții post intermitent. Cum să slăbești pe ceas

Broccoli fresh timp de o săptămână! Cum să îl ai proaspăt cât mai mult timp

Alimente pe care să le eviți dacă ai dureri de spate. Le înrăutățesc!

Legume care „topesc” grăsimea de pe burtă. Ce să mânânci la fiecare masă

De ce e bine să mănânci caise uscate pe timpul iernii. Beneficiile sunt incontestabile!

Preparatul japonez care promite longevitatea. Japonezii îl consumă mereu pentru o viață lungă și sănătoasă

Rețeta de smoothie care te ajută să slăbești la față și să-ți subțiezi talia

Dieta fericirii: ce alimente să consumi iarna pentru a scăpa de astenie

Ce culoare trebuie să aibă, de fapt, gălbenușul de ou ca să fie de calitate

Cum să tai corect brânza ca să nu îi strici gustul

Dieta mediteraneană: lista de cumpărături pe care să o faci în luna ianuarie dacă vrei să slăbești

Amestecul care îți curăță colonul. Te ajută să slăbești și să scapi de constipație

Alimentul pe care să-l consumi la micul dejun să combați instant oboseala și senzația de letargie

Băuturi care curăță și golesc tractul digestiv. Ce să bei dimineața pentru a elimina tot ce ai mâncat de Sărbători

Cum îi motivează Mihaela Bilic pe români să scape de kilograme la început de an! Secretele mâncării gătite

Ce conțin, de fapt, cartofii congelați. Ingrediente periculoase la care să fii atent

Beneficiile mentei în sezonul rece! În ce mâncăruri și băuturi poate fi folosită

Câte calorii are berea Heineken, Corona sau Amstel? Iată câteva variante cu conținut scăzut de calorii

Metoda ingenioasă care te ajută să ai salata proaspătă timp de două săptămâni! Așa vei economisi și spațiu

Detoxul după sărbători! 7 pași pe care să îi urmezi pentru a reveni la stilul de viață sănătos

Secretul sănătății tale: beneficiile uimitoare ale acestui fruct delicios

Cum păstrăm pâinea proaspătă timp de 7 zile, fără să se întărească

Dieta Jenny Craig, cea mai bună dietă pentru slăbit în 2025. Cum arată meniul fără restricții alimentare

Greșeala pe care o fac cei care țin ouăle pe ușa frigiderului

Ce se întâmplă atunci când consumi prea multe semințe de busuioc! Moderația e cheia pentru sănătate

10 alimente sănătoase care distrug digestia

Cum știi dacă uleiul de măsline a râncezit, în primele 5 secunde

Alimente surprinzătoare care nu merg în combinație cu banane! Cum să evitați disconfortul digestiv

10 recomandări pentru a elimina toxinele după Sărbători