Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Alimentul care poate preveni îmbătrânirea pielii. Mihaela Bilic dezvăluie secretul

Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă peștele drept soluția ideală care poate preveni îmbătrânirea pielii. Cu un conținut bogat de proteine, Omega 3, minerale și grăsimi sănătoase, acest aliment este esențial pentru menținerea sănătății și a frumuseții, fiind perfect inclusiv în zilele de post cu dezlegare.

Beneficiile apei de năut. Aquafaba ajută la pierderea în greutate

Alimentele ultraprocesate, vinovate pentru mai mult de 30 de probleme de sănătate. Ce să nu mai cumperi niciodată din magazin

Dieta care te îmbogățește. Nu te înfometezi și rămâi și cu bani în buzunar

Fructe bogate în proteine, dar interzise dacă ai alergii, sindrom de colon iritabil sau diabet

Cum e mai sănătos să gătești ouăle dacă ai colesterolul crescut

Rețeta de paste cu creveți a lui Jamie Oliver! E gata în 15 minute

Alimente și băuturi de evitat dimineața pe stomacul gol. Ce poate dăuna sănătății tale

Băutura delicioasă pe care să o bei iarna. Revitalizează organismul și te încălzește rapid

Secretul pentru cel mai bun piure. În ce trebuie să fierbi cartofii, de fapt, să iasă cremos

Cât de sănătoși sunt cartofii congelați? Mihaela Bilic explică adevărul din spatele miturilor

Alimente care conțin gluten. Nu te-ai fi gândit vreodată la lista asta!

Cum să desărezi corect și rapid brânza

Cum să slăbești ușor, fără a te înfometa. Sfaturi pentru a scăpa de kilogramele în plus

Rețeta de gogoși din aluat de cozonac a Gabrielei Cristea! Vedeta pune în compoziție și 100 de grame de unt

Din ce este făcută, de fapt, mortadella vegetală din Lidl România. 1 kg costă 93 lei

NEWS: știri de sănătate, sfaturi de la medici

Inima unui bărbat s-a transformat în PIATRĂ. Afecțiunea medicală extrem de rară de care suferea

Sănătate

Bei bere direct din sticlă? Riscurile sunt uriașe, potrivit experților în sănătate

Video

Biorezonanța Asyra: cum funcționează și ce beneficii are

Vedete

Cele 4 afecțiuni de care suferă Delia Matache. Cum se manifestă sindromul Peter Pan, ADHD, misofonia și anxietatea

Casă, grădină, animale de companie

Care este temperatura ideală pentru frigider și congelator? Ce greșeli fac mulți români

Alimente pe care să le eviți dacă iei Ozempic. Fac foarte mult rău!

Băutura cu piper roșu care te ajută să slăbești. Stimulează digestia și reduce apetitul

Cei “4 P” din dietă care te îmbătrânesc. Alimentele pe care românii le adoră, dar care duc la obezitate

52 de alimente bune pentru deficitul de fier. Ce să mănânci să nu faci anemie

Trucul inteligent de cumpărare a bananelor despre care ai fi vrut să știi mai devreme

Cel mai bun mic dejun pentru femei și bărbați. Cum să slăbești mâncând exact ce-ți trebuie

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100 de ani

Dieta cu cartofi fierți sau copți. Slăbește sănătos cu un aliment delicios

Amla sau coacăzul indian: 100 de grame din acest fruct conține la fel de multă vitamina C ca 20 de portocale

Oul sau găina: care conține mai multă proteină?

Alimentul pe care nutriționiștii te îndeamnă să-l cumperi din supermarket. Este medicament pentru sănătate

Ciorba îngrașă sau nu? Mihaela Bilic clarifică miturile despre acest preparat tradițional

Alimentul de post care poate dăuna sănătății, dacă este consumat în exces. Mare atenție în această perioadă!

Din ce este făcută, de fapt, „Velemeaua” – telemeaua de post din supermarketurile românești

Ora exactă la care să iei micul dejun pentru a reduce riscul de infarct

50 de superalimente pe care trebuie să le ai în frigider sau în cămară

Alimentele care mimează efectele Ozempic. Sunt mai ieftine decât medicamentele

Singura legumă care produce vitamina D, dacă este ținută în soare. E mai bună decât suplimentele

Alimente prietenoase cu balonarea, care descompun grăsimea. Trebuie să le mănânci la micul dejun pentru a avea efect

Alimentul la care trebuie să renunți complet după vârsta de 50 de ani. Înfundă arterele cu colesterol

Singurul aliment la conservă bun pentru sănătate. Îți poți umple cămara cu el

De ce este recomandat să BEI oțet din cidru de mere înainte de culcare. Motivele care te vor surprinde

Ce să mănânci în Postul Crăciunului. Alimentele care nu trebuie să lipsească din meniu. Sfaturile nutriționiștilor

SOMODIETA, dieta inventată de Adelina Pestrițu. Medic: „Aceasta este o dietă de nota 10”

Dieta rapidă cu portocale: Pierdere în greutate cu ajutorul fructului de sezon

Dieta Atkins: metoda revoluționară de slăbit fără a renunța la carne! Cum poți pierde 15 kilograme pe lună

Cum să faci cea mai fragedă friptură de porc. Secretul constă în cât o lași în cuptor

Șase alimente pe care nu ar trebui să le ții vreodată în frigider. Cum se depozitează corect, să nu se strice

Neurologii au dezvăluit până la ce vârstă poți bea bere, să nu-ți afectezi creierul. Cum previi declinul cognitiv

Sarea neagră: ingredientul secret din bucătăria vegană care imită gustul oului. Este mult mai sănătoasă ca sarea obișnuită!

Nuci fierte cu foi de dafin: ce efecte uimitoare au. Puțină lume știe acest secret

Leguma care devine TOXICĂ atunci când este pusă în ciorbă. Majoritatea românilor fac această greșeală

Fructul care adaugă cinci ani la viață și topește grăsimea din ficat și din vasele de sânge

„Dieta zero carbohidrați”, un pericol pentru sănătate. Slăbești, dar poți face diabet

Trei băuturi care te apără de riscul de AVC sau atac de cord

Dieta celor trei surori, secretul celor mai longevivi oameni. Ce să mănânci să prinzi 100 de ani

Cum să slăbești 9 kilograme până la Crăciun, cu trei mese pe zi. Fără înfometare și fără abonament la sală

Sucul natural care reduce colesterolul și tensiunea, fără să mai iei pastile

5 alimente pe care nu ar trebui să le gătești la friteuzele cu aer cald

Supa care asigură longevitatea. Secretul dietei zilnice a celei mai longevive familii din lume

Băutura care te ajută să slăbești în timp ce dormi. Ai nevoie de două ingrediente

Superalimentul care reglează glicemia încă de la prima oră. Se iau două lingurițe înainte de culcare

Dieta cu dopamină: Îmbunătățește starea de spirit în timp ce te scapă de kilogramele în plus

9 alimente care NU conțin atât de multă proteină pe cât ai crede. Ouăle se numără printre ele

Alimente bogate în magneziu, bune pentru un somn liniștitor. Ce să „ronțăi” înainte de culcare

Cum faci ca pâinea uscată să fie din nou moale și pufoasă

Suplimentul care păzește imunitatea și accelerează vindecarea. Surse, doză recomandată, contraindicații

Ingredientul care oferă gustul umami oricărui preparat. Ce reprezintă, de fapt, al cincilea gust

5 categorii de alimente care scad nivelul colesterolului