10 alimente care accelerează metabolismul

Broccoli

Pe lângă numeroase vitamine, broccoli este bogat în fibre și proteine și sărac în calorii, deci te poate ajută să dai jos din kilogramele acumulate.

Țelină

Nu doar că te ajută să slăbești, dar consumul de țelină îți poate reduce considerabil colesterolul. În plus, este foarte săracă în calorii, deci o poți consuma constant fără prea multe griji.

Ulei de măsline

Uleiul de măsline conține antioxidanți ce neutralizează radicalii liberi, prevenind astfel îmbătrânirea pielii și micsorand nivelul colesterolului. Cu cât este mai puțîn rafinat, cu atât beneficiile sunt mai multe, iar uleiul de măsline presat la rece este de preferat.

Ardei iute

Consumat în cantități moderate, ardeiul iute te ajută să arzi calorii și este totodată poate ține cardiologul la distanță.

Grapefruit

Ghimbir

Ghimbirul crește imunitatea organismului, deci e recomandat să îl introduci în alimentație sau să mărești cantitatea în sezonul rece, mai ales sub formă de ceai. Totuși, evită să îl consumi seara, este un energizant natural.

Ciocolată neagră

Dacă încerci să slăbești și nu te poți abține de la ocazionalele cubulețe de ciocolată, ar fi bine să alegi ciocolata neagră. Este bogată în antioxidanți, vitamine și minerale și ajută la buna funcționare a sistemului circulator.

Ceai verde

Având un efect similar cu al cafelei, ceaiul verde nu doar că îți dă un plus de energie, ci îți și hrănește corpul cu antioxidanți și stimulează arderea grăsimilor.

Scorțișoară

Deliciosul condiment oriental pe care îl folosim să dăm aromă prăjiturilor are multiple beneficii, fiind atât util în curele de slăbire, cât și în scăderea nivelului colesterolului negativ.

Ceaiul verde, un aliat excelent pentru metabolismul tău

Unele studii au sugerat că extractul de ceai verde poate juca un rol în accelerarea metabolismului grăsimilor. De altfel, acest tip de băutură poate ajuta la menținerea greutății și a sănătății în multiple moduri, precum:

1. Consumul de ceai verde în locul sucurilor și sucurilor zaharoase poate reduce aportul de zahăr
2. Consumul de ceai verde pe tot parcursul zilei poate spori buna hidratare
3. Antioxidanții din ceaiul verde pot ajuta la reducerea riscului de inflamație, deteriorare a celulelor și boli de inimă, tensiune arterială și colesterol

FOTO: Shutterstock