10 semne ca ai nevoie sa iti schimbi stilul de viata

Obiceiurile proaste adauga sare si piper existentei noastre. Dar, daca te regasesti in Top 10 al greselilor de stil de viata, prezentate de realage.com, inseamna ca ai nevoie de o schimbare majora:

1. Nu stii exact ce sunt cerealele integrale si nu stii daca ai consumat vreodata asa ceva. Aceste produse sunt, insa, o adevarata binefacere pentru sistemul digestiv.

2. Cand esti intrebat cum te simti, de obicei ai vrea sa raspunzi „obosit ” sau „batran”. De obicei, modul in care te simti te afecteaza fizic.

Recomandări

Cât de sănătoși sunt cartofii congelați? Mihaela Bilic explică adevărul din spatele miturilor

Alimente care conțin gluten. Nu te-ai fi gândit vreodată la lista asta!

3. Carnea de vita face parte din dieta zilnica. Carnea rosie trebuie consumata cu masura, deoarece grasimile saturate pe care le contine pot cauza boli digestive grave.

4. Cei mai buni prieteni ai tai sunt televizorul si frigiderul. Chiar daca ai nevoie liniste, nu te poti izola de lume. Vei avea nevoie de ajutorul prietenilor in momentele de criza.

5. Fructele tale preferate vin de obicei in pungulite colorate si au gust de jeleu. Consumul de fructe micsoreaza tensiunea arteriala, diminueaza colesterolul rau si riscul de cancer.

6. Cafeaua si energizantele te ajuta sa faci din noapte zi. Somnul te ajuta sa ai o viata echilibrata, diminueaza riscul de boli cardiovasculare si te ajuta sa faci fata stresului.

7. Alcoolul si ciocolata sunt prietenii tai in momentele stresante. Chiar daca, pe moment, aceste substante te relaxeaza, consumul lor regulat mareste riscul de infectii si accidente.

8. Ai trei stari de spirit: furie, enervare si somn. Starile necontrolate de furie pot cauza probleme, de la banalele riduri la impotenta. Emotiile negative cresc tensiunea arteriala si duc la modificari hormonale.

9. Mersul pe jos inseamna pentru tine drumul de la frigider la canapea. Miscarea este la fel de importanta ca si cele 7-8 ore de somn pe noapte. Trebuie sa iti gasesti o motivatie pentru a respecta acest ritual.

10. Ultima data cand ai fost la medic, erai copil si te luptai cu bolile specifice varstei. Comunicarea cu doctorul si vizitele regulate in cabinetul medical pot detecta boli grave care au o evolutie fara simptome.

Citeste si: Mituri despre metabolism