19 alimente care nu îngrașă, indiferent cât de mult mănânci

Dacă încerci să slăbești, te poți simți frustrat urmărind caloriile și cântărind alimentele. Dar ce-ar fi dacă ar exista un set de alimente din care e aproape imposibil să te îngrași, indiferent cât ai mânca? Ei bine, conform Gravity Transformation – Fat Loss Experts, există 19 alimente care nu îngrașă.

Totuși, este important de reținut că aceste alimente fac ca îngrășarea să fie „aproape” imposibilă, ceea ce înseamnă că sunt dificil de consumat în exces, explică experții.

Alimente care nu îngrașă

Ouăle sunt foarte bogate în proteine, ceea ce le face sățioase. În plus, proteinele accelerează metabolismul. Acest lucru înseamnă că nu absorbi complet toate caloriile din ouă, deoarece o mare parte este arsă în timpul procesului de digestie. Desigur, dacă faci o omletă și adaugi diverse toppinguri, situația poate fi diferită. Al doilea pe listă este somonul sălbatic. Experții recomandă evitarea somonului de crescătorie, deoarece acesta conține mai multe grăsimi decât cel sălbatic.

Recomandări

Deserturile care îți pot afecta sănătatea seara. Produc inflamații și o creștere bruscă a glicemiei

Legumele pe care să le eviți în dieta antiinflamatoare dacă ai Hashimoto sau hipotiroidism

Conform experților în pierderea în greutate, somonul sălbatic este excelent pentru slăbit, deoarece este bogat în proteine, foarte sățios și are jumătate din conținutul de grăsimi față de somonul de crescătorie.

Alimente care nu îngrașă: lista completă

• Ouă
• Somon sălbatic
• Țelină
• Salsa
• Sos iute
• Spanac
• Supă
• Ardei gras
• Popcorn
• Dovlecei
• Conopidă
• Varză kale
• Pepene roșu
• Castravete
• Murături
• Piept de pui
• Condimente
• Sparanghel
• Ciuperci

Este important să ții cont de faptul că excesul de orice aliment poate avea un impact negativ asupra sănătății, așa că asigură-te că urmezi o dietă echilibrată.

Foto: shutterstock