5 mituri despre excesul ponderal, diete si persoanele plinute

Sa fie oare persoanele
slabe standardul de frumusete si sanatate? Daca indicele masei
corporale (IMC) ne plaseaza in categoria supraponderalilor, stim ce
inseamna, de fapt, acest lucru? Si cat este de sanatos sa ne
supunem constant dietelor pentru slabit? Haideti sa aflam impreuna
cateva mituri pe care le consideram, pana nu de mult, adevaruri
absolute!

1. O valoare mare a IMC impune eliminarea catorva
kilograme

Adevar: IMC este un indicator folosit pentru a
calcula greutatea ideala in raport cu inaltimea (calculeaza-ti si
tu acum indicele IMC folosind calculatorul). Totusi, atunci cand
vei citi rezultatul, trebuie sa tii cont nu doar de valoarea
afisata, ci si de caracteristicile proprii: conformatie (mergi la
sala, musculatura ta este bine dezvoltata sau, dimpotriva, ai
tonusul scazut) si structura osoasa.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Asta pentru ca, din pacate, calculatorul nu poate face diferenta
intre greutatea castigata la sala de forta si cea castigata la
fast-food. Si pentru a te lamuri mai bine in aceasta privinta, il
luam drept exemplu pe Arnold Schwarzenegger, al
carui IMC in perioada in care isi construia cariera de culturist
era 33, ceea ce ar fi insemnat ca era obez!

2. Kilogramele in plus sunt intotdeauna un
dezastru

Adevar: Da, kilogramele in plus sunt un pericol
pentru sanatate. Insa studii recente au demonstrat ca persoanele
supraponderale, ale caror valori IMC variaza intre 25 si 30 au o
rata de supravietuire mare dupa interventiile chirurgicale. Asta
pentru ca cei mai multi dintre noi avem tendinta sa pierdem
kilograme, uneori masiv, dupa o operatie.

3. Este sanatos sa slabim, indiferent prin ce
mijloace

Adevar: alternarea dietelor cu efectul yo-yo este un
adevarat pericol pentru inima, se poate solda cu aparitia
calculilor biliari si nu in ultimul rand perturba serios metabolismul. Specialistii ne
recomanda sa slabim gradual, putin cate putin, maximum un kilogram
pe saptamana.

Alte doua probleme intalnite la femeile care vor sa slabeasca
repede sunt anorexia si bulimia, afectiuni care pot pune viata in
pericol ca urmare a dezechilibrului elecrolitic indus. In plus,
varsaturile repetate afecteaza inima si dintii (din cauza expunerii
la acizii din stomac).

4. A fi slab echivaleaza cu a fi sanatos

Adevar: chiar daca arata mai bine decat cele plinute,
persoanele slabe nu sunt intotdeauna mai sanatoase, mai ales daca
isi mentin silueta cu ajutorul unor vicii precum cafeaua si
tutunul. In plus, persoanele care sunt relativ slabe, ascund de
fapt grasime interna. Aceasta grasime se numeste viscerala si
captuseste organele vitale, astfel incat riscul de boli cardiace,
diabet de tip II si cancer
este mare si in cazul lor.

Mai mult decat atat, desi diabetul de tip II este asociat frecvent
cu mancatul excesiv si lipsa de exercitiu fizic, 20% dintre bolnavi
sunt persoane slabe, factorul genetic fiind cel care a determinat
aparitia bolii. Iar un studiu din 2008 arata ca, in cazul
normoponderalilor, o persoana din 4 are cel putin doua tulburari
metabolice (nivel crescut de trigliceride, presiune arteriala
crescuta, nivel ridicat de zahar in sange).

5. Oriunde ar fi localizata, grasimea este la fel de
periculoasa

Adevar: nu toata grasimea din organism ia nastere in
acelasi fel. Exista persoane plinute perfect sanatoase, insa
trebuie mentionat ca grasimea care se acumuleaza in
jurul abdomenului este cea mai periculoasa.

Prin comparatie, persoanele avand corpul in forma de para (grasimea
este acumulata pe solduri, fese si coapse) sunt mai sanatoase,
pentru ca aceasta grasime este mai putin nociva. In cazul
barbatilor, grasimea acumulata pe burta a fost pusa in directa
legatura cu disfunctiile erectile, Alzheimer si diabet.

De asemenea, grasimea acumulata la nivelul ficatului este mult mai
periculoasa decat cea acumulata superficial, sub piele. Concuzie:
excesul de grasime este total nesanatos, insa din pricina
localizarii, unii dintre noi suntem mai expusi riscurilor de
imbolnavire decat altii.

Citeste si Cu cat esti mai grasa, cu atat poluezi mai
mult