Adevărul despre apa minerală! Mihaela Bilic dezminte miturile

Apa este absolut indispensabilă pentru organismul uman. Fără aceasta, sistemul nostru nu ar putea funcționa. Apa plată este preferată de majoritatea oamenilor, însă nu puțini sunt și cei care aleg apa minerală în favoarea apei plate.

Mihaela Bilic: Apa minerală îngrașă?

Există diverse mituri cu privire la apa minerală și efectele acesteia asupra organismului. Unul dintre aceste este faptul că acest tip de apă ar fi responsabil pentru excesul în greutate. Care este, de fapt, adevărul?

Nutriționistul Mihaela Bilic a vorbit despre consumul apei și a oferit explicații despre modul în care acționează asupra organismului.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

”Apă plată sau cu bule? Hidratează la fel, balonează diferit. Apa este vitală pentru organism, un element miraculos fără de care viața nu ar exista. Pe lângă faptul că toate alimentele (cu excepția uleiului) conțin în proporții variabile apă, e sănătos să o bem și ca atare, mai ales când afară este soare. Câtă apă trebuie să consumăm zilnic? Asta depinde de gradul de activitate fizică, de temperatura exterioară și de caracteristicile fizice ale fiecărui individ. Pierdem apă zilnic prin transpirație și urină, apă ce trebuie înlocuită astfel încât starea de hidratare a organismului să rămână constantă.

Cu cat bem mai multă apă cu atât urinăm mai des, echilibrul hidric este menținut de hormoni și este prea puțin influențat de consumul voluntar de apă. Deci nu, nu este obligatoriu să consumăm 2 litri de apă pe zi!”, a explicat Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook.

Efecte și factori de risc

Mihaela Bilic a respis teoria conform căreia apa minerală ar duce la îngrășare. Mai mult, ea a mărturisit că dacă nu există alte probleme de sănătate, apa minerală poate fi consumată fără nicio restricție.
Singura consecință ar fi balonarea.

”Apa hidratează și remineralizează, indiferent de marcă sau conținutul de gaz/bule. Care e diferența dintre apa plată și cea carbogazoasă? În primul rând conținutul de dioxid de carbon, apoi cel de bicarbonat/pH și, nu în ultimul rând, de mineralele (calciu, magneziu, sodiu).
Dacă măsurăm cantitatea totală de minerale din apă, vorbim despre reziduul uscat, care este de 316 mg/l în apa plată, respectiv 1530 mg/l în apa cu bule. Sunt aceste diferențe importante pentru sănătate? Dacă aveți probleme renale/predispoziție la calculi, alegeți apa plată, cu reziduu uscat minim; dacă aveți tensiune crescută, tot apa plată este opțiunea- e săracă în sare. În lipsa oricărei patologii, alegeți apa care vă place…important e să beți apă.

Contrar miturilor/zvonurilor, apa carbogazoasă nu îngrașă! Ba mai mult, are proprietăți antiacide, stimulează tranzitul intestinal și golirea gastrică, combate greața și indigestia, constipația și arsurile de stomac. Conținutul crescut de minerale o face ideală pentru consum în caz de transpirație excesivă/sport intens, îi dă un gust intens, iar prezența bulelor creează o efervescență plăcută la degustare. Doar atunci când este băută în exces provoacă balonare”, a mai spus nutriționistul.

Sursă: https://www.facebook.com/mihaela.bilic/

Sursa foto:Alina Kruk / Shutterstock