Alimente bogate în acid hialuronic. Toate contribuie la menținerea sănătății pielii tale

Alimentele bogate în acid hialuronic acordă același „ajutor” pe care îl primești din fillere (de altfel, cel mai eficient) sau îl obții așternând pe piele cremele și loțiunile tale preferate.

Există o serie de alimente care au un conținut semnificativ de acid hialuronic în compoziție și te poate ajută să restabilești echilibrul în organism. De asemenea, la fel de importantă este și producția de colagen din corp, iar anumite alimente stimulează producția naturală a acestuia. Iată câteva!

Alimente bogate în acid hialuronic

Edamame

I se mai spune „soia verde”, fiind disponibil sub formă de păstăi sau boabe proaspete. Beneficiile sunt multiple, începând cu prezența fitoestrogenilor, ce cresc nivelurile de acid hialuronic, și continuând cu manganul. Acest mineral activează prolidaza, o enzimă care stimulează producția de colagen.

Recomandări

10 lucruri pe care nu le știai despre apă, explicate de Ana-Maria Drăgoescu, somelier de apă

Alimente pe care ar trebui să le introduci în dietă după ce treci de 40 de…

Cartofii dulci

Nu este un secret pentru nimeni faptul că aceștia sunt extrem de hrănitori. În plus, fac parte din categoria cu alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic. Cartofii dulci conțîn, de asemenea, o gamă largă de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării oxidative a celulelor și a bolilor cronice, scrie Healthline.com.

Migdalele

Migdalele sunt fructe cu coajă lemnoasă, faimoase pentru gustul lor inconfundabil. Sunt extrem de nutritive, conțîn multă proteină, fibre și grăsimi sănătoase pentru inimă.

Kale

Kale este o legumă cu frunze verzi care au un impact puternic nutritiv asupra organismului tău. Kale susține sănătatea ochilor, a oaselor și a sistemului imunitat, dar este implicat și în producția de acid hialuronic.

Supa de oase

Începem cu practic singurul aliment care conține acid hialuronic. Supă se prepară prin fierberea oaselor și a țesutul conjunctiv animalier pentru circa 12-48 de ore. Rezultatul este un lichid dens, bogat în acid hialuronic, dar și în proteine și colagen.

Tofu

Sunt persoane care evită cu totul soia prin prisma rolului său hormonal, dar să știi că nu e la mijloc decât o proastă reputație nejustificată. În realitate, soia (și implicit tofu) este esențială fiindcă conține substanțe care imită atribuțiile estrogenului (fitoestrogeni).

FOTO: Shutterstock