Alina Laufer a slăbit 10 kilograme mâncând pâine. Dieta care a ajutat-o să-și recapete silueta

Alina Laufer, fosta soție a lui Jorge, a reușit să scape de 10 kilograme începând cu luna februarie, atingând greutatea de 50 de kilograme, aceeași pe care o avea înainte de sarcina cu gemenii Davina și Nathaniel. Vedeta a dezvăluit că secretul transformării sale constă în dieta keto, pe care o urmează cu strictețe.

Alina Laufer și-a eliminat din alimentație carbohidrații, dulciurile și pâinea obișnuită, însă nu a renunțat complet la aceasta, optând pentru o variantă sănătoasă: pâinea keto, pe care o prepară acasă. Transformarea vedetei a fost vizibilă, iar aceasta se declară mulțumită de rezultatele obținute

„Eu sunt la regim începând din luna februarie–martie, cred că am slăbit vreo 10 kilograme. Sunt pe keto, low carb keto, nu mănânc carbohidrați, pâine, dulciuri. Am renunțat la ele deși sunt preferatele mele. Am mai gustat din cozonacii mamei, care s-a specializat dar cu măsură. Eu fac acasă pâine keto. Am slăbit și vara asta chiar dacă am fost plecați la mare. M-am pus pe carbohidrați. Acum am 50 de kilograme. Am ajuns de la greutatea de 60 la 50. În sfârșit am greutatea pe care o aveam atunci când am rămas însărcinată cu gemenii”, a mărturisit Alina Laufer, potrivit Click!.

Recomandări

Deserturile care îți pot afecta sănătatea seara. Produc inflamații și o creștere bruscă a glicemiei

Legumele pe care să le eviți în dieta antiinflamatoare dacă ai Hashimoto sau hipotiroidism

Dieta keto a devenit din ce în ce mai populară printre vedete, fiind recunoscută pentru efectele sale rapide în pierderea kilogramelor și menținerea unui stil de viață sănătos.

Este bună Dieta Ketogenică?

Dieta ketogenică este foarte bogată în grăsimi, presupune o cantitate moderată de proteine și scăzută în carbohidrați. Nutriționistul vedetelor Gianluca Mech explică ce presupune mai exact, cum anume funcționează și cât de eficientă este în realitate.

„Dieta Ketogenică se caracterizează prin consumul redus de carbohidrați (de obicei mai puțin de 30 de grame/zi) și aportul relativ ridicat de grăsimi și proteine. Din moment ce unele țesuturi ale corpului funcționează doar cu glucoză, atunci când încetezi să o mai consumi, pentru a-și satisface nevoia de glucoză, organismul o produce parțial singur, iar parțial folosește funcția ketogenică. Ketogeneza folosește grăsimile (care provin fie din țesutul adipos, fie din ceea ce mănânci) pentru a produce celulele ketogenice care funcționează ca substitut pentru glucoză”, explică Gianluca Mech.

Cât timp se recomandă să ții dieta Ketogenică

Dieta Ketogenică poate reprezenta și un stil de viață, însă, în general, se recomandă în cure de maxim 30-40 de zile pentru slăbirea accelerată.

„În unele cazuri, fie patologice (epilepsia rezistentă la medicamente), fie fiziologice (populația eskimo), Dieta Ketogenică poate fi ținută permanent. În rest, recomand Dieta Ketogenica pentru perioade scurte de timp, 30-40 de zile, cu scopul precis de a pierde în greutate”, spune Gianluca Mech.

După o astfel de dieta ketogenică corpul are însă tendința de îngrășare, intervine fenomenul cunoscut drept yo-yo, astfel că nutriționistul Gianluca Mech recomandă ca ieșirea din starea de cetoză să se facă prin adoptarea unei diete echilibrate. „Dieta  proprie dezvoltată de mine are două faze: cea intensivă și cea medie. În cea intensivă se aplică cetoza ca la carte, iar în faza intermediară vorbim despre o dietă fito-ketogenică, echilibrată, cu fito-extracte necesare pentru a menține rezultatele obținute în urma unui ciclu de ketoză. Fiecare persoană trebuie însă să apeleze la sfaturile unui medic nutriționist înainte de orice fel de dietă.”

Sursa foto: Facebook