Arde calorii cu integrame si sudoku!

Dezlegarea unui careu de
cuvinte incrucisate sau a unui sudoku ar putea avea efecte
uimitoare asupra siluetei, spun oamenii de stiinta, adaugand ca o
ora de exercitiu mental este suficienta pentru a arde cateva
calorii bune.

Desigur, o integrama nu ar putea concura niciodata cu succes
antrenamentul la sala, insa cercetatorii britanici au descoperit ca
eforturile intelectuale ard in medie 90 de calorii. Vesti bune,
daca ne gandim ca biscuitii cu ciocolata de exemplu, au in jur de
56 de calorii, biscuitii cu crema au circa 57 de calorii, iar
biscuitii cu jeleu (sau gem) au 85 de calorii.

„Cand ne implicam intr-o activitate interesanta, competitiva,
creierul nostru are nevoie de cel putin 0,1
calorii. In total, dezlegarea unui careu de
cuvinte incrucisate ar putea arde pana la 1,5 calorii pe minut”,
spune Tim Forrester, cercetatorul care a facut aceasta
descoperire.

Recomandări

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Dieta cu cartofi fierți sau copți. Slăbește sănătos cu un aliment delicios

Cum arde creierul caloriile?

Creierul este alcatuit din milioane de celule nervoase (neuroni)
care transmit mesaje intregului corp. Neuronii produc anumite
substante chimice, numite neurotransmitatori, prin intermediul
carora sunt transmise, modulate si amplificate impulsurile
nervoase.

Pentru ca acest lucru sa fie posibil, neuronii apeleaza la trei
sferturi din rezervele de
glucoza ale organismului, toata rezera de calorii si o
cincime din oxigenul existent in sange.

Prin urmare, cu cat mai dificila si mai antrenanta va fi
activitatea cerebrala in care te-ai implicat, cu atat mai mari vor
fi cantitatatile de glucoza, respectiv calorii consumate. Asta
inseamna ca, daca ai petrecut doua ore in fata unui puzzle, ai ars
circa 180 de calorii.

Nu slabim doar gandindu-ne la acest lucru

Totusi, nu te entuziasma ca vei slabi doar gandind la asta! Chiar
daca
activitatea cerebrala, ca si cea fizica,
presupune un consum caloric, nu vei reusi sa-ti remodelezi astfel
silueta pentru simplul fapt ca ceea ce foloseste creierul in
activitatea lui sunt doar calorii, nu si grasimi.

In aceste conditii, cantitatea de energie utilizata in procesele de
gandire reprezinta un procent destul de mic din totalul de
energie.

Citeste si
Invata sa mananci exact atat cat ai
nevoie