Home • Diete și Sport • Dietă și nutriție • Băutura care provoacă respirație urât mirositoare și carii. Nu este cafeaua

Băutura care provoacă respirație urât mirositoare și carii. Nu este cafeaua

Publicat: 19-01-2025, 16:00

Cuprins

Shake-urile proteice: prieten sau dușman pentru sănătatea dentară și respirație?
Cum să eviți aceste probleme?

Deși cafeaua este adesea asociată cu respirația urât mirositoare și posibile probleme dentare, există o altă băutură care poate avea efecte mult mai dăunătoare asupra igienei orale. Este vorba despre shake-urile proteice, băuturi populare printre sportivi și cei care vor să își suplimenteze dieta.

Deși sunt o sursă rapidă de proteine și pot sprijini recuperarea musculară, consumul frecvent al acestora poate duce la apariția respirației urât mirositoare și la formarea cariilor dentare.

Shake-urile proteice: prieten sau dușman pentru sănătatea dentară și respirație?

Shake-urile proteice sunt un aliment popular în rândul celor care doresc să-și îmbunătățească performanțele fizice, să sprijine recuperarea musculară sau să-și suplimenteze dieta. Cu toate acestea, deși aceste băuturi sunt o sursă convenabilă de proteine, ele pot aduce și câteva surprize neplăcute pentru sănătatea orală.

Consumul frecvent al shake-urilor proteice poate contribui la apariția respirației urât mirositoare și a cariilor dentare, mai ales dacă nu sunt consumate cu atenție.

1. Respirația urât mirositoare (halitoză)

Cauza bacteriilor din gură

Shake-urile proteice, în special cele care conțin proteine din zer sau alte proteine de origine animală, pot furniza un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor din gură. Aceste bacterii se hrănesc cu reziduurile de proteine rămase în cavitatea bucală, iar în timpul procesului de descompunere, se eliberează compuși care pot provoca respirație urât mirositoare.

Deshidratarea

De multe ori, shake-urile proteice sunt consumate în locul unei mese complete sau într-o perioadă de timp scurtă, iar acest lucru poate duce la o reducere a salivării. Saliva ajută la curățarea gurii și la combaterea bacteriilor, iar lipsa ei poate favoriza mirosurile neplăcute.

Citește și: Te confrunți cu respirația urât mirositoare? Află ce o cauzează și cum să o rezolvi rapid

2. Cariile dentare

Zaharuri și ingrediente adăugate

Multe shake-uri proteice conțin îndulcitori sau zahăr adăugat pentru a îmbunătăți gustul. Zahărul este un aliment preferat pentru bacteriile din gură, care produc acid ce atacă smalțul dinților și favorizează apariția cariilor. Deși unele shake-uri proteice sunt etichetate ca „fără zahăr”, îndulcitorii artificiali sau alți aditivi pot provoca aceleași efecte, dacă sunt consumate frecvent.

Proteinele

Proteinele din shake-uri, mai ales cele de tipul zerului, se pot lipi de dinți și de gingii, creând un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor care contribuie la formarea plăcii dentare. Dacă nu te speli pe dinți după consumul de shake-uri proteice, aceste bacterii pot provoca, în timp, carii dentare.

Cum să eviți aceste probleme?

Spală-te pe dinți după consumul de shake-uri proteice: Este important să te speli pe dinți după ce consumi shake-uri proteice, mai ales dacă le bei frecvent. Astfel, îndepărtezi proteinele și resturile de zahăr care pot favoriza dezvoltarea bacteriilor.
Hidratarea corespunzătoare: Bea apă în paralel cu shake-ul proteic pentru a ajuta la curățarea gurii și pentru a preveni deshidratarea, care poate reduce cantitatea de salivă.
Alege shake-uri proteice fără zahăr: Optează pentru shake-uri proteice fără zahăr adăugat sau cu îndulcitori naturali (de exemplu, stevia), care sunt mai puțin dăunătoare pentru dinți.
Folosește o pastă de dinți cu fluor: Fluorul ajută la protejarea smalțului dinților și la prevenirea apariției cariilor. Asigură-te că folosești o pastă de dinți cu fluor pentru a combate efectele acide ale proteinei și zahărului.
Fii atent la frecvența consumului: Dacă bei shake-uri proteice des, nu le consuma pe parcursul întregii zile. Ideal ar fi să le bei în momentele strategice, după antrenamente, și să le urmezi cu o igienă orală corectă.

În concluzie, shake-urile proteice pot contribui la respirația urât mirositoare și la formarea cariilor dentare, dar cu o igienă orală corespunzătoare și o alegere atentă a produsului, poți minimiza aceste riscuri.

FOTO: Shutterstock

Tags: carii respiratie grea shake-uri proteice

Urmărește CSID.ro pe Google News

Alice Moisescu - Web-Editor

Ambițioasă, consecventă și iubitoare de frumos, așa cum se descrie chiar ea, Alice este consultant de imagine. Și dacă în adolescență era fascinată de mănușile sau pălăriile bunicii și se inconjura de reviste precum Vogue, Marie Claire sau Harper’s Bazaar, ei bine... acum Alice este ...

citește mai mult