Băutura care te ajută să scapi de burtă. Doctorii recomandă un pahar pe zi

Dr. Eric Berg, expert în cetoză sănătoasă și post intermitent, sugerează consumul zilnic al unei băuturi accesibile pentru a scăpa de burtă. Potrivit medicului, această băutură poate aduce beneficii importante pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei, accelerarea metabolismului și reducerea grăsimii corporale.

Dr. Eric Berg recomandă consumul zilnic de oțet de mere pentru a reduce grăsimea abdominală și a sprijini sănătatea generală. Cu beneficii precum accelerarea metabolismului, îmbunătățirea digestiei și combaterea rezistenței la insulină, această băutură simplă poate fi aliatul ideal pentru cei care doresc să slăbească și să își îmbunătățească stilul de viață.

Cum funcționează oțetul de mere?

Într-un videoclip postat pe canalul său de YouTube, cu peste 12,9 milioane de abonați, Dr. Berg explică: „Grăsimea abdominală este, de fapt, grăsime hepatică care se acumulează în zona abdomenului. Oțetul de mere, datorită conținutului său de acid acetic, ajută la descompunerea grăsimilor și la combaterea rezistenței la insulină, principala cauză a grăsimii hepatice”.

Recomandări

7 ceaiuri de sezon pentru a ține departe bolile de iarnă! Cât de benefic e cel…

Laptele de bivoliță, un aliat în menținerea sănătății osoase! Deși are numeroase beneficii, experții trag un…

El recomandă următoarea rețetă:

• Amestecați 2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu 350 ml de apă.
• Consumați această băutură de trei ori pe zi.

Eficiența oțetului de mere pentru a scăpa de burtă

Studiile recente susțin că oțetul de mere poate ajuta la reducerea greutății corporale. Consumul de oțet de mere împreună cu mesele solide poate prelungi senzația de sațietate, ceea ce duce la reducerea aportului caloric.

Un studiu controlat randomizat din 2024 a arătat că participanții care au consumat zilnic trei doze de oțet de mere timp de 12 săptămâni au înregistrat următoarele beneficii:

• Pierdere în greutate de 6-8 kg
• Reducerea circumferinței taliei și șoldurilor
• Scăderea indicelui de masă corporală (IMC)
• Îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge, colesterol și grăsimi din sânge.

Atenționări și recomandări

Deși rezultatele sunt promițătoare, experții subliniază că sunt necesare studii de amploare mai mare pentru a confirma aceste efecte. De asemenea, utilizarea oțetului de mere ar trebui combinată cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos pentru rezultate optime.

Oțetul de mere nu este doar un aliat în lupta cu grăsimea abdominală, ci și un mod natural și accesibil de a sprijini sănătatea generală.

Sursa: mirror.co.uk

Sursa foto: Shutterstock