Care sunt cele mai toxice diete? Ce pericole ascund în spatele lor

Trăim în epoca dietelor ținute după ureche, a regimurilor de slăbit cu deficit caloric mare, în epoca fastingului sau a regimului cu apă. Toate acestea ne pot pune sănătatea în pericol, ba chiar și viața, din păcate.

„Ca principiu, cred că cele mai nocive diete sunt cele care merg la extrem! Și anume, deficite severe, excedente severe, de pildă, la ce mă refer, adică vorbim despre diete care impun organismului situații extreme cu care el nu a fost obișnuit în evoluția sa. Și atunci nu știe să gestioneze foarte bine ceea ce se întâmplă. Fie excedente neîntâlnite, fie deficite severe, pe care nu le mai poate compensa.

Problema dietelor severe este nu atât de mult în calorii, cât în faptul că induc deficite severe de micronutrienți, de vitamine și minerale, iar în timp, și nu întotdeauna foarte târziu, anumite deficite severe de micronutrienți se văd, deja, în patologii foarte bine recunoscute’, a spus Dr. Mihai Niculescu, în cadrul podcast-ului „ALTCEVA” cu Adrian Artene.

Recomandări

Câtă pâine poți mânca fără să te îngrași

Gustări sub 100 de calorii care nu îngrașă. Pot fi consumate în orice moment al zilei

Materialul integral, AICI.

Dietele care ne pun viața în pericol

Dieta cu foarte puține calorii (extremă)

Dieta cu foarte puține calorii (VLCD – Very Low-Calorie Diet) presupune consumul a mai puțin de 800 de calorii pe zi.

Aceste diete sunt adesea folosite sub supravegherea medicală strictă pentru persoanele obeze, dar utilizarea lor fără consult medical poate avea consecințe grave.

Dieta detox extremă

Dietele detox au devenit populare ca metode rapide de „curățare” a organismului de toxine. Aceste diete pot varia de la consumul exclusiv de sucuri și ceaiuri detox, la posturi prelungite sau regimuri severe de restricție alimentară.

Sursă foto: Shutterstock.