Ce să mănânci dacă simți că nu ai energie? Obiceiuri alimentare sănătoase

Alimentaţia este importantă în perioadele în care rezervele de energie sunt epuizate.

Publicat: 20-07-2024, 13:39

Alimentaţia este importantă în perioadele în care rezervele de energie sunt epuizate.

Oboseala poate fi ţinută sub control printr-o dietă sănătoasă, care să alimenteze celulele, muşchii şi creierul cu toate substanţele necesare.

Influenţa alimentaţiei asupra nivelului de energie începe de la primele ore ale dimineţii, cu micul dejun. Persoanele care nu mănâncă la micul dejun sunt mai predispuse apariţiei stărilor de oboseală în preajma prânzului, potrivit sfatulmedicului.ro.

Micul dejun îmbănătăţeşte concentrarea, reglează apetitul alimentar pentru tot restul zilei. Dacă sunt consumate alimente sănătoase la micul dejun, el poate să prevină obezitatea, diabetul sau afecţiunile cardiace.

Citește AICI idei pentru un mic dejun sănătos.