Ce se întâmplă dacă mănânci prune uscate? Top 5 beneficii pentru sănătate

Prunele uscate au multe beneficii pentru sănătate. Au un conţinut crescut de potasiu, vitamina K şi C şi sunt o sursă importantă de fibre.

Prunele uscate şi proaspete acţionează ca un laxativ natural datorită prezenţei sorbitolului, care ajută la ameliorarea constipaţiei.

Prunele uscate conţin fier, potasiu, magneziu, fosfor, zinc şi vitaminele din complexul B. Ele sunt o sursă importantă de carbohidraţi şi nu conţin cantităţi mari de grăsimi şi proteine.

Recomandări

10 lucruri pe care nu le știai despre apă, explicate de Ana-Maria Drăgoescu, somelier de apă

Alimente pe care ar trebui să le introduci în dietă după ce treci de 40 de…

Prunele uscate pot fi consumate ca gustări, în smoothieuri, în asociere cu iaurt şi fulgi de ovăz sau împreună cu alte fructe uscate şi oleaginoase. De asemenea, se pot prepara budinci şi prăjituri cu prune uscate.

Citește în continuare articolul pentru a afla beneficiile prunelor uscate pentru sănătate.