Cele mai sanatoase gustari dintre mese

O dieta functioneaza la
cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu
ravnesti amarnic la ceva dulce. Studiile arata ca gustarile te
ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar,
atenuand senzatia de foame.

Gustarile sanatoase sunt cheia unui metabolism rapid si al
pierderii in greutate. Iata cateva sugestii de gustari ce merita
incercate:

1. Afine si iaurt – cel mai indicat ar fi sa cumperi cele doua
produse individual si sa le combini tu singura. Alege un iaurt
sarac in grasimi si cu putin zahar, o casoleta de afine de la
raionul de fructe proaspete si amesteca produsele in functie de ce
cantitate preferi.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

2. Caju – miezul de caju este consumat cel mai des ca gustare.
Magneziul continut de caju diminueaza intensitatea migrenelor, iar
fosforul este important pentru sistemul osos si dinti. Datorita
continutului de Omega 6, alunele caju au un efect benefic asupra
sistemului cardiovascular>


Afla mai multe pe www.intrefete.ro