Cu câte minute îți scurtează viața fiecare doză de băutură carbogazoasă consumată

Pentru mulți oameni, momentul de relaxare de la ora 15:00 este acompaniat de un suc carbogazos răcoritor. Însă, un nou studiu sugerează că acest obicei aparent inofensiv ar putea să le răpească minute prețioase din viață.

Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au realizat un clasament al 5.800 de alimente, analizând impactul acestora asupra longevității. Studiul a luat în considerare factori precum aditivii, grăsimile, caloriile și conținutul de zahăr pentru a crea un „Indice Nutrițional de Sănătate”. Rezultatele sunt alarmante: fiecare băutură îndulcită cu zahăr consumată ar putea reduce speranța de viață cu 12 minute.

Ce alimente ne afectează cel mai mult sănătatea?

Recomandări

La ce oră trebuie să mănânci ciocolată ca să slăbești. E lăudată drept „arzător de grăsimi”

Alimentul venerat de azteci! Previne bolile de inimă și cancerul

Pe lângă băuturile carbogazoase, alte alimente procesate pot avea un impact negativ asupra longevității. De exemplu:

1. Un hot dog consumat poate costa o persoană 36 de minute de viață sănătoasă, din cauza conținutului ridicat de conservanți și nitrați, care au fost asociați cu anumite tipuri de cancer.
2. O porție de bacon scade durata de viață cu șase minute.
3. Un cheeseburger dublu reduce speranța de viață cu aproape nouă minute.
4. Aripioarele de pui taie din viață trei minute și 30 de secunde.
5. Mezelurile afumate și maturate, precum prosciutto, ar putea costa un consumator 24 de minute de viață sănătoasă.
6. Chiar și o porție de brânză poate duce la pierderea a peste un minut de viață sănătoasă.

Vestea bună: Anumite alimente ne pot prelungi viața

Nu toate alimentele sunt dăunătoare. Cercetătorii au descoperit că anumite alimente pot adăuga minute prețioase la speranța de viață:

• O banană contribuie cu 13,5 minute la viața sănătoasă.
• O porție de somon la cuptor adaugă 16 minute.
• 30 de grame de nuci pot prelungi viața cu 26 de minute.

Mai mult, dacă o persoană își înlocuiește doar 10% din caloriile zilnice provenite din carne de vită și mezeluri procesate cu fructe, legume, leguminoase și nuci, ar putea câștiga aproximativ 48 de minute de viață suplimentară.

Pe lângă efectele asupra sănătății, studiul a evaluat și impactul ecologic al diverselor alimente, analizând producția, procesarea și fabricarea acestora. Cercetătorii au clasificat alimentele în trei zone de culori:

Zona verde: alimente benefice pentru sănătate și mediu, precum nucile, fructele, cerealele integrale, legumele și anumite tipuri de pește.

Zona galbenă: alimente cu impact moderat asupra sănătății și mediului.

Zona roșie: alimente dăunătoare atât pentru sănătate, cât și pentru mediu, în special carnea procesată (vită, porc, miel) și băuturile zaharoase.

Obiceiurile alimentare joacă un rol esențial în sănătatea noastră și în impactul pe care îl avem asupra mediului. Studiul sugerează că modificări mici, dar strategice în dieta zilnică pot aduce beneficii semnificative pentru sănătate și pot contribui la un stil de viață mai sustenabil.

Sursă – https://nypost.com/2025/02/26/health/the-shocking-amount-of-time-each-can-of-soda-is-cutting-from-your-lifespan/