Home • Diete și Sport • Dietă și nutriție • Cum ajungem la forma si greutatea ideala?

Cum ajungem la forma si greutatea ideala?

Cititoarele “Ce se intampla, Doctore?” vor sa stie sum isi pot ingrasa usor picioarele, cum pot slabi in mod armonios si cum pot stopa procesul de ingrasare ce evolueaza “pe zi ce trece”. Oana le ajuta cu sfaturi avizate.

Publicat: 24-06-2010, 00:00

Cititoarele „Ce
se intampla, Doctore?” vor sa stie cum isi pot ingrosa usor
picioarele, cum pot slabi in mod armonios si cum pot stopa procesul
de ingrasare ce evolueaza „pe zi ce trece”. Oana le ajuta cu
sfaturi avizate.

Vreau sa ma
ingras in zona picioarelor

Sunt inalta, de 1,69 cm. Ce sa fac?
Am picioarele prea slabe. Cum as putea sa
le ingras un pic?

Cea mai buna modalitate de ingrosare si modelare
armonioasa a coapselor si gambelor se face prin sport sustinut, sub
supraveghere si urmand sfaturile unui antrenor de sport, cel putin
pentru perioada initiala. Ca alternativa, stimularea musculara
practicata in cabinetele de estetica corporala poate ajuta sau
potenta efectele sportului.

Vreau sa fiu mai slaba!

Am 1,70 cm si 73 kg as vrea sa slabesc 20
kg. Cum ma puteti
ajuta?

Persoana care te poate ajuta
cel mai eficient se cheama… medic nutritionist. Ai un surplus
destul de mare si doar un medic iti poate compune dieta si urmari
evolutia astfel incat rezultatele sa fie durabile, iar organismul
tau sa nu fie privat de elemente pretioase (minerale, vitamine,
oligoelemente). In acelasi timp, nutritionistul iti poate oferi si
acea motivatie mobilizatoare extrem de necesara mai ales la
inceputul schimbarii regimului de viata.

Ma ingras pe zi
ce trece

Am si eu o intrebare, de 2 luni (desi mananc in
acelasi ritm ca de obicei) am inceput sa iau in greutate vizibil in
general in zona soldurilor si a abdomenului, am senzatie de
balonare si merg foarte des la baie. Care credeti ca ar putea fi
motivul pentru schimbarea aceasta brusca? Ce ar mai fi de adaugat
este ca in urma cu 4 luni am facut ecograf si mi s-a spus ca am
doua chisturi ovariene. Ar putea fi acesta motivul?

Da, este adevarat, cel putin
pentru senzatia de balonare si disconfortul abdominal, insa este
posibil ca, pe langa cele doua chisturi ovariene, sa se suprapuna
si o anexita sau o infectie urinara. Parerea mea este sa mergeti
din nou la medicul ginecolog pentru investigatii mai detaliate si
tratament specific. In ceea ce priveste luarea in greutate,
incercati sa reduceti cantitatea alimentelor sa faceti mai multa
miscare, intrucat metabolismul nostru este variabil si foarte
sensibil legat de fluctuatiile hormonale.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei
Ce se intampla, Doctore?

Citeste si: Dieta in functie de
ADN