De ce este recomandat să BEI oțet din cidru de mere înainte de culcare. Motivele care te vor surprinde

Oțetul din cidru de mere este un remediu natural cunoscut pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate. Consumat în fiecare seară, înainte de culcare, poate contribui la o serie de îmbunătățiri în organism. Dacă nu l-ai încercat încă, ar putea fi momentul să îți adaugi acest ingredient miraculos în rutina de seară.

De ce este recomandat să bei oțet de mere

Iată câteva dintre motivele pentru care este recomandat să bei oțet de mere înainte de culcare:

1. Pierdere în greutate și controlul apetitului

Unul dintre cele mai surprinzătoare beneficii ale oțetului de mere este efectul său asupra greutății corporale. Studiile sugerează că un somn insuficient este legat de creșterea în greutate și probleme de metabolism. Oțetul de cidru de mere ajută la prevenirea acumulării de grăsimi, în special prin reducerea capacității organismului de a transforma carbohidrații din alimentele pe bază de amidon (cum ar fi orezul sau pastele) în calorii. De asemenea, conținutul de pectină din oțet reduce pofta de mâncare, ceea ce poate fi de ajutor mai ales seara, atunci când pofta de gustări este mai mare. Un pahar cu apă amestecat cu o linguriță de oțet poate deveni astfel aliatul ideal pentru a te simți sătul și a evita excesul alimentar înainte de culcare.

Recomandări

Din ce este făcută, de fapt, mortadella vegetală din Lidl România. 1 kg costă 93 lei

Alimente pe care să le eviți dacă iei Ozempic. Fac foarte mult rău!

2. Oprește sughițurile

Sughițurile pot fi enervante, dar o soluție rapidă și naturală poate fi o linguriță de oțet de cidru de mere. Gustul său acru acționează asupra nervilor din gât, care sunt responsabili pentru sughițuri. Un simplu remediu: înghite o linguriță de oțet și sughițurile vor dispărea rapid.

3. Tratament natural pentru durerea în gât

O altă utilizare frecventă a oțetului de cidru de mere este combaterea durerilor de gât. Bacteriile care cauzează durerea nu pot supraviețui într-un mediu acid, iar oțetul de cidru de mere, cu proprietățile sale antibacteriene naturale, creează exact acest mediu. În plus, consumul regulat poate reduce inflamațiile din gât și poate accelera procesul de vindecare. Pentru un efect optim, este recomandat să înghiți o linguriță de oțet cu o oră înainte de culcare și să repeți acest lucru înainte de a merge la somn.

4. Ușurarea simptomelor de alergii și nas înfundat

Datorită conținutului său bogat în vitaminele B1, B2, A și E, precum și minerale esențiale ca potasiu și magneziu, oțetul de cidru de mere ajută la subțierea mucusului și curățarea sinusurilor. Dacă te confrunți cu nasul înfundat din cauza alergiilor sezoniere sau a unei răceli, un pahar cu apă și o linguriță de oțet consumat înainte de culcare poate aduce un confort instantaneu și îți poate îmbunătăți respirația pe timpul nopții.

5. Tratament eficient pentru refluxul gastric

Mulți dintre noi se confruntă cu refluxul gastric, o afecțiune care apare atunci când acidul gastric urcă în esofag din cauza unui pH scăzut. Oțetul de cidru de mere ajută la restabilirea echilibrului acido-bazic al stomacului, prevenind aceste episoade de reflux. Amestecă o lingură de oțet cu un pahar mare de apă și consumă această băutură cu aproximativ o oră înainte de culcare pentru a ajuta digestia și a reduce simptomele de reflux acid pe timpul nopții.

Consumat cu măsură și în combinație cu o dietă echilibrată, oțetul de cidru de mere poate aduce multiple beneficii organismului tău. De la îmbunătățirea digestiei și ameliorarea durerilor de gât, până la controlul greutății și ușurarea simptomelor de reflux acid, acest elixir natural poate deveni parte din rutina ta de seară. Totuși, dacă suferi de afecțiuni de sănătate, este recomandat să te consulți cu un specialist înainte de a introduce orice remediu nou în alimentație.

Sursă – https://oncquestlabs.com/blog/reasons-to-drink-apple-cider-vinegar-before-bed/

Sursă foto – sea_wave / Envato