De ce să bei apă de bame cu miere pe stomacul gol. Beneficiile unei băuturi minune

Consumul de apă de bame cu miere pe stomacul gol este un remediu simplu, dar extrem de eficient pentru îmbunătățirea sănătății generale. Această combinație naturală are multiple beneficii demonstrate, de la susținerea digestiei și a sănătății inimii până la reglarea glicemiei și întărirea imunității.

Prepararea acestui tonic este simplă: se lasă câteva bucăți de bame feliate la înmuiat în apă peste noapte, se strecoară dimineața, se adaugă o linguriță de miere și se consumă. Iată șase beneficii importante ale acestui obicei sănătos.

Beneficiile consumului de apă de bame cu miere pe stomacul gol

1. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Studiile au arătat că bamele sunt utilizate în medicina tradițională pentru tratarea paraziților intestinali, diareei, inflamațiilor și iritațiilor rinichilor, intestinelor și stomacului. Combinate cu mierea, care are proprietăți antibacteriene, această băutură sprijină sănătatea sistemului digestiv și previne balonarea și aciditatea.

Recomandări

Fructe care îți fac glicemia să „bubuie”. Conțin prea mult zahăr

Care gălbenuș e mai sănătos: galben sau portocaliu? Cum faci cea mai bună alegere

2. Ajută la reglarea nivelului glicemiei

Consumul de apă de bame pe stomacul gol poate contribui la stabilizarea glicemiei. Cercetările efectuate în 2023 au demonstrat că bamele conțin compuși care încetinesc absorbția zahărului în intestine, prevenind creșterile bruște ale glicemiei. Mierea, atunci când este consumată în cantități moderate, are un indice glicemic mai scăzut decât zahărul rafinat, fiind o alternativă sănătoasă pentru cei care gestionează diabetul sau rezistența la insulină.

3. Susține sănătatea inimii

Bamele sunt o sursă bogată de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și polifenolii, care reduc inflamațiile și nivelul colesterolului rău (LDL). Studiile din 2021 au indicat că bamele contribuie la descompunerea colesterolului și reduc formarea de grăsimi în organism. Adăugarea mierii amplifică acest beneficiu, deoarece are efecte pozitive asupra tensiunii arteriale și stresului oxidativ.

4. Ajută la pierderea în greutate

Datorită conținutului ridicat de fibre, bamele oferă o senzație de sațietate pe termen lung, reducând poftele alimentare nesănătoase. De asemenea, bamele pot contribui la diminuarea acumulării de grăsimi în organism. Mierea adaugă o notă de dulceață naturală, satisfăcând pofta de zahăr fără a adăuga calorii nesănătoase.

5. Întărește imunitatea și combate inflamațiile

Bamele sunt bogate în vitamina C și antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și protejează organismul împotriva infecțiilor. Extractul de bame are proprietăți antiinflamatorii, utile în gestionarea afecțiunilor precum artrita și problemele respiratorii. Mierea este, de asemenea, cunoscută pentru efectele sale antibacteriene și antimicrobiene, ceea ce face această băutură un puternic stimulator natural al imunității.

6. Bun pentru sănătatea rinichilor și detoxifiere

Bamele au fost evaluate pentru capacitatea lor de a proteja rinichii, în special în cazul persoanelor cu niveluri ridicate de zahăr în sânge. Proprietățile antioxidante ale acestora ajută la eliminarea toxinelor din organism, reducând riscul problemelor renale. Mierea sprijină procesul de detoxifiere, acționând ca un agent natural de curățare și contribuind la funcționarea optimă a ficatului și rinichilor.

Dacă doriți să introduceți această băutură în rutina zilnică, rețeta este simplă și rezultatele pot fi remarcabile pentru sănătatea dumneavoastră pe termen lung.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: Shutterstock