De ce să bei apă fierbinte dimineața, pe stomacul gol. Obiceiul îți va schimba viața!

Să bei o cană de apă fierbinte dimineața, pe stomacul gol, poate părea un obicei ciudat, dar este plin de beneficii care îți vor îmbunătăți sănătatea și starea de bine. De la susținerea hidratării, la detoxifierea naturală a organismului, după ce vei descoperi toate beneficiile surprinzătoare, nu vei mai trece cu vederea temperatura apei tale!

De ce să bei apă fierbinte dimineața, pe stomacul gol

Ajută la prevenirea constipației

Pe măsură ce apa trece prin tractul digestiv, aceasta înmoaie scaunul, ceea ce, la rândul său, ajută la evitarea constipației.

Apa caldă ajută și la hidratare, iar deshidratarea este adesea cauza constipației. Apa ajută, de asemenea, digestia, ceea ce permite alimentelor să se descompună mai ușor, pentru a fi eliminate mai rapid.

Recomandări

Cum să construiești o farfurie sănătoasă și echilibrată

Rețeta cu roiniță, virală pe TikTok. Amestecul care te ajută să slăbești și să scapi de…

Te menține hidratat

Corpul are nevoie de apă pentru a îndeplini funcțiile zilnice, cum ar fi transportul nutrienților către celule și asigurarea unei digestii eficiente, așa că este esențial să îți asiguri aportul de H2O.

Când ești deshidratat, îți stresezi corpul și îți compromiți imunitatea. Făcând un obicei din a bea apă fierbinte dimineața, în fiecare zi, te va ajuta să îți crești aportul de lichide și starea de hidratare. Și, deși orice lichid pe care îl bei, inclusiv cel provenit din alimente precum fructele și legumele, contribuie la hidratare, recomandarea Institutului de Medicină este de a consuma aproximativ 2,3 litri zilnic pentru femei și 3,3 litri pentru bărbați, efortul conștient de a crește consumul de băuturi calde va ajuta cu siguranță la îndeplinirea acestor necesități.

Ajută la detoxifierea organismul în mod natural

Apa fierbinte îți crește temperatura corpului, ceea ce poate declanșa eliberarea de toxine și căldură prin transpirație. Pielea este cel mai mare organ al corpului, astfel încât transpirația este o modalitate excelentă de a elimina o cantitate mare de toxine.

Poate susține pierderea în greutate

Indiferent dacă bei apă caldă sau rece, menținerea hidratării poate umple stomacul și reduce poftele de mâncare, ceea ce, la rândul său, te ajută să mănânci mai puțin.

În plus, dacă ești genul de persoană care tinde să mănânce excesiv în momentele de stres, apa caldă te poate liniști și îți poate calma nervii. Menținerea unei hidratări corespunzătoare va ajuta organismul să funcționeze mai eficient, iar în final, un corp sănătos cu un metabolism optim va avea mai puține dificultăți în atingerea unei greutăți sănătoase.

Poți reduce riscul de boli dacă bei apă fierbinte dimineața

Atunci când este combinată cu ceai sau cafea, apa fierbinte poate oferi și mai multe beneficii.

Consumul de cafea a fost asociat cu o viață mai lungă și cu prevenirea bolii Parkinson, a diabetului, a unor tipuri de cancer și a bolilor de ficat. Ceaiul este bogat în antioxidanți și a fost asociat cu un risc redus de boli de inimă, diabet de tip 2, unele tipuri de cancer, accident vascular cerebral și boli hepatice.

Luptă împotriva balonării

Dacă consumi prea mult zahăr sau sare, vei experimenta probabil retenție de lichide și balonare.

Deși pare contraintuitiv, dacă bei apă fierbinte (sau orice tip de apă), vei elimina agentul care cauzează balonarea (sarea sau zahărul) împreună cu excesul de lichid pe care acesta îl reține, iar apa pe care o bei ajută pur și simplu la restabilirea echilibrului corespunzător de lichide.

Foto: shutterstock