Dieta cu care slăbești 6 kilograme în 21 de zile. Trebuie să respecți un singur lucru

După perioada sărbătorilor, mulți oameni caută metode rapide și eficiente pentru a scăpa de kilogramele acumulate. O dietă intens promovată de regretatul Dr. Michael Mosley promite o pierdere rapidă în greutate, de până la o piatră (aproximativ 6,3 kg) în doar trei săptămâni.

Regula simplă care accelerează slăbirea

Dr. Mosley, cunoscut pentru abordările sale inovatoare în domeniul nutriției, a susținut că reducerea drastică a carbohidraților și înlocuirea acestora cu proteine și grăsimi sănătoase este cheia unui slăbit rapid. În cadrul dietei Fast 800 Keto, dezvoltată împreună cu soția sa, Claire Mosley, el recomanda reducerea consumului de carbohidrați sub 50g pe zi, menținerea unui aport de proteine peste 50g și limitarea aportului caloric la 800-1000 kcal zilnic.

„Atunci când urmezi o dietă keto, cel mai important lucru este să elimini zahărul și carbohidrații, cum ar fi cartofii și orezul, și să-i înlocuiești cu legume verzi și frunze”, explica Mosley într-un video pe Instagram. Acest regim alimentar determină corpul să intre în cetoză, un proces în care organismul începe să ardă grăsimi pentru energie, în loc de carbohidrați.

Dieta funcționează rapid, dar nu este pentru toată lumea

Pe lângă arderea rapidă a grăsimilor, Mosley susținea că dieta keto reduce nivelul hormonului foamei, ghrelina, ceea ce ajută la controlul poftei de mâncare. Totuși, din cauza restricțiilor alimentare severe, aceasta nu este o dietă pe termen lung. Specialiștii recomandă să fie urmată timp de maximum 12 săptămâni, după care se poate trece la un regim mai echilibrat, precum dieta 5:2 sau Way of Life, bazate pe principiile dietei mediteraneene.

Recomandări

7 alimente care să nu lipsească din dieta copiilor, pentru o memorie ascuțită

Alimentul care prelungește tinerețea creierului cu aproape 20 de ani

Această metodă de slăbit este considerată benefică și pentru persoanele cu diabet de tip 2, deoarece poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale și la controlul nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, este esențial ca orice dietă drastică să fie adoptată sub supravegherea unui specialist.

Sursă – https://www.mirror.co.uk/news/health/michael-mosleys-diet-rule-sees-34407113

Sursă foto – bondarillia/ Envato