Dieta de mare viteză: ce este, beneficii, dezavantaje, plan alimentar

V-diet, așa numita dietă de mare viteză, face parte din categoria curelor de slăbire pentru vegani și vegetarieni. Este recomandată pentru patru săptămâni, dar promite o scădere rapidă în greutate. Desigur, există și câteva efecte secundare pe care trebuie să le luăm în considerare înainte de a ne schimba obiceiurile alimentare, avertizează specialiștii. Iată care sunt acestea!

Dieta de mare viteză: ce este, plan alimentar

Concepută și gândită integral de Dr. Jaques Fricker, dieta de mare viteză este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care promite scăderea în greutate într-un ritm scurt de timp și care duce la o îmbunătățire semnificativă a vitezei metabolice.

Reușita acestei diete este dată de shake-urile proteice consumate pe parcursul întregului regim, precum și de programele stricte de antrenament obligatoriu.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Dr. Jaque Fricker a apreciat faptul că aportul precar de nutrienți necesari organismului împreună cu exercițiul fizic poate reprezenta cel mai bun mod de a scăpa de kilogramele nedorite.

Dieta de mare viteză va permite să mâncați absolut orice, atât timp cât suma caloriilor ingerate este mai mică decât suma caloriilor consumate, la sfârșitul zilei. Astfel, dacă într-o zi se consumă 800 de calorii și se arde 900, corpul va fi obligat să folosească diferența de 100 de calorii din resursele sale proprii, pierzând în acest mod kilogramele în plus.

Ce putem mânca?

Putem mânca peste, carne pentru proteine, legume și fructe pentru vitamine și minerale, foarte puțină grăsime pentru acizii grași esențiali, dar și lactate degresate pentru enzime și calciu.

Strict interzise sunt pâinea, făinoasele și zahărul și îndulcitorii artificiali.

Și, desigur, obligatoriu este consumul a 2 litri de apă pe zi, de preferat mineralizată.

Plan alimentar:

• Mic dejun – ceai sau cafea fără zahăr, un fruct întreg, 250 ml lapte, un iaurt
• Prânz – o salată de legume crude, fără ulei, o bucată de carne sau peste, un iaurt și un fruct
• Cină – la fel că la prânz, dar puteți schimbă carnea și combinația de legume din salată

Cura de slăbire de mare viteză: avantaje și dezavantaje

Există o serie largă de beneficii ale dietei de mare viteză, atunci când această se ține în mod corect:

• Este un plan de dietă ușor de urmat
• Necesită timp minim de pregătire
• Pierderea rapidă în greutate este una garantată datorită deficitului drastic de calorii
• Regimul este unul echilibrat, sănătos, nu produce carențe și reduce nivelul colesterolului din sânge
• Da deprinderi alimentare sănătoase și, deși este recomandată de mai marii specialiști pentru a fi urmată preț de 28 de zile, poate fi ținută până la 6 luni

Timp în care există, deopotrivă, și unele efecte secundare potențiale, dat fiind că vorbim de o dietă atât de limitanta și restrictivă:

• Deoarece pierderea în greutate este atât de rapidă, câștigarea rapidă a greutății după revenirea la un plan alimentar normal este foarte probabilă
• Suplimentele și shake-urile recomandate pentru această dietă pot fi costisitoare
• Din cauza privării de calorii, corpul poate întră în modul de foame, iar arderea caloriilor și a grăsimilor poate încetini

Surse:

Healthline https://www.healthline.com/health/food-nutrition/velocity-diet#Can-you-keep-the-weight-off-on-the-Velocity-Diet

Organic Facts https://www.organicfacts.net/velocity-diet.html

Embry Women’s Health https://embrywomenshealth.com/all-you-need-to-know-about-the-velocity-diet/