Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Extrem de populară peste Ocean, dieta Hallelujah este gândită și concepută de un preot american și ghidată după cuvintele din Biblie. Dar cum funcționează această dietă? Haideți să aflăm!

„Și Dumnezeu a zis: Iată, v-am dat orice iarbă care face sămânță și este pe fața întregului Pământ, și orice pom care are în el rod cu sămânță: aceasta să fie hrana voastră.”

De la acest pasaj, preotul american a gândit și a pus în aplicare un plan alimentar vegan, bazat pe 85% hrană neprocesata și 15% hrană vegetariană gătită.

Cum funcționează dieta Hallelujah – alimente permise

Sunt permise următoarele:

• sucurile naturale din orice fructe și legume în cele mai delicioase mixuri;
• laptele de migdale, laptele de cocos;
• fructele proaspete;
• semințele;
• fasolea verde și mazărea;
• nucile, migdalele, nucile de Macadamia;
• uleiul de măsline, cel de in sau cel de struguri;
• ceapa, usturoiul, țelina și verdețurile;
• supele raw.

Hrana gătită poate fi alcătuită din:

• orice fel de fasole preparată (iahnie, bătută, ciorbă);
• plăcinte cu fructe;
• pâine cu cereale, mămăligă, paste, orez;
• ciorbe și supe de legume gătite la foc mic;
• spanac, mazăre și orice fel de mâncare de legume;
• cartofi la cuptor, mâncare de cartofi, piure de cartofi cu legume;
• orice tip de mâncare de post.

Meniu Hallelujah pe o zi

Mic dejun: un pahar mare cu suc de morcovi, spanac, kiwi și pătrunjel;

Prânz: salată bogată cu legume, stropită cu ulei de măsline și semințe crude de susan;

Gustare: un pahar de suc de morcovi și câteva nuci sau 4-5 migdale;

Cină: supă de roșii raw și salată verde cu spanac, avocado și castraveți / paste cu sos de tomate / cartofi la cuptor cu rozmarin / orez la tigaie cu legume

Planul alimentar recomandă și 30 de minute de mișcare, alături de o cură zilnică de stat în aer liber, la soare.

Sursa: HealthLine