Dieta preferată a românilor. Cum să slăbești sănătos și rapid în perioada postului

Postul este o perioadă de reflecție și detoxifiere, dar poate fi și o provocare nutrițională, mai ales dacă vă doriți să slăbiți sănătos. Excluderea proteinelor animale și consumul predominant de carbohidrați poate duce la deficiențe nutritive, pierderea masei musculare și fluctuații ale glicemiei. Așadar, principala provocare în această perioadă este menținerea unui echilibru nutrițional adecvat, mai ales dacă obiectivul este pierderea în greutate sau evitarea acumulării de kilograme în plus. Soluția vine din țările scandinave recunoscute pentru stilul de viață sănătos și echilibrat: dieta Nupo.

Dieta Nupo este cel mai rapid, sigur și eficient mod de a slăbi, fără numărarea caloriilor sau comportamente restrictive, cu care vă veți putea atinge obiectivele într-un mod sănătos și durabil și să veți simiți mai bine ca niciodată. Este o soluție eficientă și sănătoasă care susține atât procesul de slăbire, cât și buna funcționare a organismului, chiar și în timpul postului.

Ce presupune această dietă?

Dezvoltată în Danemarca în anul 1981, dieta de slăbit NUPO este validată de peste 35 de studii clinice, recomandată de peste 40 de milioane de clienți din întreaga lume și peste 100.000 de clienți din România*. Dieta țărilor scandinave este una dintre cele mai studiate diete VLCD** (dieta cu conținut scăzut de calorii), ce s-a dovedit a fi cea mai eficientă dietă în lupta cu kilogramele în plus, un program special conceput care se bazează pe formule alimentare care au scopul de a înlocui întreaga dietă zilnică.

Recomandări

Cum te ajută sucul de castravete și ananas la detoxifierea colonului

Lucuma, alternativa naturală la zahăr cu beneficii uimitoare! Secretul dulce al Incașilor pentru o viață mai…

Atent și continuu studiată, dieta certifică siguranța pentru sănătatea umană și eficiența în procesul de slăbire. Toate produsele din dieta NUPO sunt alimente cu o formulă echilibrată din punct de vedere nutrițional, ce asigură organismului toate vitaminele, mineralele, proteinele, grăsimile esențiale, fibrele și alți nutrienți de care acesta are nevoie. Sunt concepute pentru a înlocui alimentele convenționale pentru o perioadă și pentru a facilita pierderea optimă în greutate. Acest tip de alimente oferă un aport de energie controlat mai mic decât se poate obține cu un aport redus de alimente normale.

De ce este benefică dieta NUPO în perioada postului?

Pentru a funcționa corect, organismul are nevoie de un aport echilibrat de macronutrienți și micronutrienți. O dietă dezechilibrată, chiar și în post, poate duce la: deficiențe de proteine, afectând sănătatea musculară și imunitară; lipsa vitaminelor esențiale (B12, D, fier, zinc), ceea ce poate cauza oboseală și scăderea imunității; fluctuații ale glicemiei din cauza consumului excesiv de carbohidrați

Dieta NUPO este un exemplu de regim alimentar științific, care oferă: un aport optim de proteine, fibre și grăsimi sănătoase; un profil complet de vitamine și minerale pentru susținerea metabolismului si o metodă simplă și eficientă de control al porțiilor și al caloriilor.

Dieta NUPO este un regim hipocaloric, formulat științific, care furnizează organismului toți nutrienții esențiali, fără exces de calorii. Produsele NUPO sunt special concepute pentru a menține echilibrul nutrițional și pentru a facilita pierderea în greutate în cel mai mod sigur.

• Asigură un aport complet de proteine vegetale – Lipsa proteinelor animale în post poate duce la scăderea masei musculare. Dieta NUPO oferă proteine de calitate din surse vegetale, ajutând la menținerea tonusului muscular și prevenirea senzației de slăbiciune.
• Conține toate vitaminele și mineralele esențiale – În timpul postului, există riscul de carențe de fier, vitamina B12 sau calciu. NUPO este îmbogățită cu toate aceste elemente, susținând metabolismul și nivelul de energie.
• Control al greutății fără dezechilibre alimentare – Postul poate duce la un consum excesiv de pâine, cartofi și dulciuri, ceea ce împiedică procesul de slăbire. Produsele NUPO au un conținut redus de zaharuri și carbohidrați, fiind ideale pentru menținerea unui deficit caloric sănătos.
• Ușor de integrat în rutina zilnică – Nu necesită gătire complexă, sunt ușor de transportat și pot fi consumate rapid, făcându-le ideale pentru persoanele active care doresc să țină post fără a face compromisuri în privința nutriției.
• Aport echilibrat de nutrienți – În timpul postului, există riscul de a consuma alimente prea bogate în carbohidrați și zaharuri (pâine, cartofi, orez), ceea ce poate duce la fluctuații ale glicemiei și la creștere în greutate. Produsele NUPO sunt atent formulate pentru a oferi proteine vegetale de calitate, vitamine și minerale esențiale.
• Controlul caloriilor fără senzația de foame – Unul dintre avantajele dietei NUPO este faptul că produsele sunt porționate corespunzător, astfel încât să puteți menține un deficit caloric sănătos, fără a afecta metabolismul sau a vă simți slăbiti.
• Varietate de produse potrivite pentru post – Shakeuri (vanilie, ciocolată cu mentă), mâncăruri calde (risotto, couscous, chili fără carne), One Meal (căpșuni, ciocolată) sunt produse pe bază de ingrediente vegetale, deci ideale pentru perioada postului. În plus, crackerșii proteici (Crisp Bread) sunt o alternativă scăzută în calorii și sănătoasă a produselor de panificație obișnuite, cu un conținut de 95 kcal per porție, bogați în proteine și fibre, dar cu un aport scăzut în carbohidrați și reprezintă un substitut rapid și sănătos pentru gustările nesănătoase.
• Susținerea procesului de detoxifiere – Perioada postului este ideală pentru eliminarea toxinelor din organism. Dieta NUPO conține ingrediente care sprijină digestia și reduc inflamațiile din corp, facilitând astfel un proces de detoxifiere eficient.

Pentru a slăbi rapid și în siguranță, recomandarea specialiștilor este că dieta să fie urmată minim 3 săptămâni (dieta poate fi urmată în mod continuu, între 3-8 săptămâni*). La nevoie (suprapondere, obezitate), se poate face pauză 1-2 săptămâni și apoi dieta se poate relua pentru a continua procesul de slăbire. Singura regulă recomandată este înlocuirea alimentației zilnice cu cele 6 mese Nupo. Din punct de vedere caloric și nutrițional produsele sunt aproape identice, 800 kcal/zi și conțin absolut toți nutrienții de care are corpul nevoie, așadar nu contează care le alegeți.

Slăbirea sănătoasă în perioada postului este posibilă cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat, care oferă toate elementele nutritive esențiale. Dieta NUPO reprezintă o alegere inteligentă pentru cei care vor să își mențină energia, să evite carențele nutriționale și să slăbească în mod sustenabil.

Foto: shutterstock