Diete extreme

Sociologii au constatat ca
41% dintre femeile tinere renunta la o masa pe zi pentru a pierde
in greutate, in timp ce 70% au tinut diete macar o data in viata.
Aproximativ 85% dintre tinere nu sunt multumite de felul in care
arata si doresc sa-si perfectioneze look-ul si silueta. Drept
urmare, nu putine sunt femeile care adopta diete drastice,
punandu-si sanatatea in pericol.

Care sunt factorii vinovati pentru
aceste situatii? Trendurile modei, hainele minuscule, manechinele
silfide? Promovarea prin mass-media a unor frumuseti cu dimensiuni
de 90 – 60 – 90? Au barbatii o altfel de atitudine fata de femeile
slabute decat fata de cele plinute?

Indiferent pe ce parte am intoarce acest subiect, cert este ca tot
mai multe femei sunt dispuse sa tina regimuri drastice si sa faca
sport pana la extenuare. Dieta Ice, dieta cu apa fiarta sau dieta
cu apa distilata sunt doar trei dintre
dietele extreme.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Dieta ICE

Un regim care promite ca te transforma, in scurt timp, intr-un
manechin cu talia Kate Moss este dieta Ice. Acesta porneste de la
faptul ca organismul consuma foarte multe calorii pentru a incalzi
mancarea din stomac, in timpul procesului de digestie.

De aceea, potrivit acestei diete, dupa cele trei mese principale
trebuie sa consumi cuburi de gheata sparta! La micul dejun un pahar
intreg, dupa pranz trei cuburi, iar dupa cina, jumatate de cub de
gheata sfaramata. Dieta dureaza trei zile, timp in care este
recomandat sa faci
jogging.

Atentie! Daca apar simptome ca ameteala, lesin, palpitatii sau
accese de apoplexie, trebuie redusa cantitatea la un cub dupa
fiecare masa. Totodata, nu folosi turturi de gheata de la streasina
casei, deoarece acestia pot contine particule toxice! Pentru a avea
rezultate, dieta se repeta din trei in trei zile, pana se ajunge la
greutatea dorita.

Dieta cu apa fiarta

La polul opus dietei bazate pe consumarea cuburilor de gheata, se
afla dieta cu apa fiarta. Nu trebuie sa faci altceva decat sa ai
grija ca in fiecare seara sa fierbi apa, iar dimineata pe stomacul
gol sa bei apa fiarta si racita. Cat de usor este sa tii cura,
ramane la latitudinea celor care se decid sa o urmeze.

Graficul este urmatorul: in prima zi se bea un pahar cu apa pe
stomacul gol, a doua zi doua pahare, a treia zi trei pahare, pana
se ajunge la opt pahare pe zi. In urmatoarele zile se inverseaza
roata si anume in cea de-a opta zi trebuie sa bei sapte pahare, in
cea de-a noua zi, sase. Se continua in ritm descrescator pana se
ajunge din nou la un pahar.

Rezultate foarte bune s-au obtinut in cazul celor care au renuntat
la apa si
sucurile carbogazoase, la dulciuri si grasimi.
Atentie! Nu trebuie sa bei toata apa dintr-o inghititura, mai ales
ca se ajunge la consumul a doi litri pe stomacul gol. In schimb nu
trebuie sa consumi nici un aliment pana nu iei portia de apa
corespunzatoare zilei de cura.

Bineinteles, se poate bea cafeaua de dimineata. Avand stomacul plin
cu apa, ti se mai taie pofta de mancare, dar vestea buna este ca nu
exista restrictii la anumite alimente. Ca bonus, aceasta cura
reduce si
celulita.

Alimentandu-ti organismul cu apa, schimbul de substante se
realizeaza corect, celulele sunt hidratate, iar organismul nu mai
este „setat” sa retina apa.

Dieta cu apa
distilata

In general, persoanele care practica fitness sau culturism se
pregatesc intens pentru concursuri. Pe langa antrenamente,
sportivii tin o cura speciala – un regim alimentar bazat pe mancare
nesarata – si beau doar apa distilata. De ce? Pentru ca nu are
saruri ce retin apa in organism.

Practic, pielea se lipeste de muschi si se ard toate grasimile, de
obicei 2, 3, 4%, in cazul sportivilor. Cu o saptamana inainte de
marea competitie, se reduce cantitatea de apa distilata de la
doi-trei litri pe zi, la strictul necesar si anume la cateva pahare
de apa. Efectul este garantat: trupul arata intr-o forma de zile
mari.

Atentie! Aceasta dieta se personalizeaza pentru
fiecare sportiv de performanta si nu este recomandata persoanelor
obisnuite.

Parerea Specialistului

Dr. Oana Zarnescu, nutritionist

In cazul dietei cu ace de gheata, beneficiul pierderii celor
catorva calorii necesare corectarii hipotermiei induse de gheata
este umbrit de riscul aparitiei senzatiei de ameteala sau lesin, de
riscul producerii unor leziuni termice la nivelul tubului digestiv.
Efectele nedorite pot merge pana la aparitia tulburarilor de ritm
cardiac, cu potential amenintator asupra vietii.

Dieta cu apa fiarta mizeaza pe plenitudinea gastrica produsa de
ingerarea cantitatilor din ce in ce mai mari de apa, urmata de
mascarea senzatiei de foame. Defectul consta in consumarea celor 2
l de apa dimineata si nu pe parcursul intregii zile.

Prin fierbere, apa va pierde bacteriile si chisturile de paraziti,
ceea ce poate reprezenta un avantaj, dar nu unul cu efect asupra
scaderii in greutate.

Dieta cu apa distilata este un „mit” al salilor de sport, adeptii
acesteia sustinand ca un aport scazut de minerale si de sare poate
duce la o mai buna definire a masei musculare. Prin distilare apa
devine saraca in minerale si sare. Totusi, mai mult de 95% din
mineralele din organism provin din alimente si nu din apa, deci
aceasta practica nu poate avea vreun efect semnificativ asupra
conditiei fizice.

Citeste si 8 sfaturi pentru a slabi
usor