Dietele nu dau rezultate? Accelereaza-ti metabolismul si vei slabi!

Nu reusesti sa slabesti
oricat de mult ti-ai chinui corpul cu salate, ceaiuri si pilule
special concepute sa arda grasimile? Pune-ti metabolismul la
treaba, recomanda oamenii de stiinta care, dupa indelungi studii,
au observat ca nu mancarea pe care o consumam ci rimul cu care sunt
arse grasimile conteaza mai mult.

Daca esti la dieta s-ar putea ca ipoteza oamenilor de stiinta sa-ti
dea complet peste cap programul de slabit. De ce? Pentru ca,
pare-se, nu alimentele pe care le consumi iti pot redefini formele,
ci rata metabolica. Mai exact, indiferent de ce mananci, daca
metabolismul functioneaza perfect, nu ar trebui sa ai probleme cu
greutatea. Pentru ca se stie ca un metabolism lent va sta oricand
de-a curmezisul celei mai eficiente cure de slabire!

Asadar, iata ce ar trebui sa faci pentru a-ti accelera
metabolismul:

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

1. Mergi la sala si lucreaza cu greutati, in felul acesta
iti vei creste masa musculara. „Cu cat mai mare e masa musculara,
cu atat mai mult va creste rata metabolismului”, sustine Nicola
Lowe, medic nutritionist la Universitatea Centrala Lancashire.
Tesutul muscular este activ din punct de vedere metabolic, ceea ce
inseamna ca arde energie chiar si in stare de repaos. Prin
comparatie, in stare de repaos, tesutul adipos nu consuma nimic.
Asadar, lucreaza-ti muschii!

2. Bea cafea. Cofeina creste rata metabolica, au
demonstrat-o numeroase studii, insa mecanismul nu este foarte clar.
Oamenii de stiinta banuiesc ca accelereaza activitatea nervoasa,
determinand corpul sa faca mai multa miscare, de unde si cresterea
ratei metabolice. Iar experimentele au aratat ca persoanele care
beau cafea inainte de a merge la sala ard mai multe grasimi.

3. Alege racoarea in apartament. Daca iti place sa
huzuresti la caldurica, iti spunem ca in felul acesta nu-ti ajuti
prea mult silueta. Racoarea stimuleaza corpul sa arda energie
pentru ca il forteaza sa produca, la nivelul tesutului adipos,
caldura.

4. Mananca mai multi carbohidrati. Stim toate ca
trebuie sa stam departe de carbohidrati daca suntem la dieta.
Gresit, spun cercetatorii britanici, explicand ca acestia ne pot
ajuta, de fapt, metabolismul sa arda mai mule grasimi. „Exista
dovezi care arata ca daca mancam prea multi carbohidrati, corpul
are tendinta de a arde excesul”, sustine Tom Crisp, nutritionist
sportiv in cadrul Bupa Barbican Centre, Londra. Prin comparatie,
excesul de grasime nu este ars pentru productia de energie, ci
depozitat pe solduri, talie, coapse, fese etc.

Citeste si: Dietele si schimbarea
metabolismului