Esti in plina dieta? Afla cum poti supravietui Sarbatorilor!

Felicitari in primul rand
daca te-ai hotarat sa traiesti sanatos! Apoi succes daca vrei sa
treci cu bine de Sarbatori si sa nu cazi in capcana bunatatilor!
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa intri in 2011 cat mai
supla!

1.Cand pleci la drum, fa-ti plinul de amestecuri de alune crude si
fructe. Tin de foame si te salveaza de abuzuri alimentare la
capatul calatoriei.

2. Ia-ti cu tine greutati sau niste benzi elastice ca sa poti sa te
antrenezi oriunde mergi.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

3.Ia-ti un DVD nou cu exercitii pe care sa le incerci in calatorie.
Vezi ca unul recent ii apartine Valentinei Pelinel.

4. Organizeaza plimbari lungi in familie sau mergeti sa va jucati
in zapada. Nici nu vei simti sarmalele si caltabosii.

5.Fa cunostinta cu sala de sport a hotelului unde te-ai cazat. S-ar
putea sa-ti placa piscine si bicicletele unde poti pedala
relaxata.

6.Daca mergi cu masina, nu uita de opriri. Daca locul iti permite,
executa cateva exercitii de stretching pentru a-ti pune sangele in
miscare.

7.Mananca ceva inainte de a merge la o petrecere ca sa nu te repezi
in bunatati


8.Daca petreci in prajma unui bufet suedez, umple-ti farfuria o
singura data. 


9. Mananca portii mici, rezuma-te la doua sarmale pe zi, alege
friptura din muschi de porc si nu bea pahare fara numar.

10.Mananca pe scaun, nu in picioare. Te vei satura mai repede,
inainte de a te imbuiba.

Citeste si: Sa uitam ce-nseamna „sa mananci ca un
porc”!