Florentina Opriş: “Fereşte-te de alimentele vampiri de energie!”

Vrei mai multă vitalitate? Încearcă să limitezi consumul alimentelor vampiri de energie: cafea, zahăr, lapte, brânzeturi, carne, maioneză, unt şi băuturi răcoritoare.

“Alege: apa plată, ceai verde neîndulcit, salate din legume proaspete, fructe, sucuri din legume şi fructe” – acesta este sfatului celebrei promotoare a stilului de viaţă sănătos.

Florentina Opriş spune că izvorul tinereţii este mişcarea sub orice formă: “Sedentarismul este calea cea mai scurtă spre apariţia diverselor boli, lipsa vitalităţii şi  un aspect fizic ce lasă de dorit. Asta pentru că tot ceea ce nu folosim, pierdem. Mă refer la muşchi, oase, articulaţii, organe interne – toate având de suferit din cauza lipsei de mişcare”.

Recomandări

Ceaiul pe care toți bărbații ar trebui să-l consume pentru a preveni problemele cu prostata

Edi Novak – interviu cu un campion mondial despre sănătate, alimentaţie şi sport

Zilnic, aproximativ 800 de muşchi trebuie puşi în mişcare. Dacă nu ne încântă o oră petrecută la sală, nu este nici o problemă: orice activitate fizică este apreciată: mersul pe jos (10.000 de paşi zilnic ar fi ideal, urcatul scărilor, gătiţi, grădinăriţi, schiaţi, înotaţi, săriţi coarda, folosiţi bicicleta.

Uitaţi de lifturi şi scări rulante. Fiecare pas contează, chiar dacă nu realizăm! La sfârşitul unui an caloriile arse se adună. În plus, contează şi tonifierea!