Grasime vs. carbohidrati? Dezbaterea continua

Daca vrei sa slabesti,
intotdeauna vei cauta calea cea mai simpla. Desi cu toate stim ca o
dieta echilibrata trebuie sa include 50 la suta carbohidrati, 20 la
suta grasimi si 30 la suta proteine, totusi suntem mai degraba
tentate sa renuntam total la grasimi sau la carbohidrati pentru a
atinge greutatea perfecta. Informatii recente care vin din partea
nutritionistilor americani sustin faptul ca in topul abuzurilor
periculoase este consumul de carbohidrati.

Asadar, amatoarelor de dulciuri, avem vesti proaste: se pare ca
abuzul de carbohidrati este principalul vinovat pentru
acumularea kilogramelor in plus. Chiar daca veti auzi ca
grasimile sunt cele mai periculoase, nu le taiati primele de pe
lista elementelor nutritive hipercalorice.

Evident, orientati-va catre cele din peste, seminte si ulei de
masline. Dar in primul rand, renuntati la dulciuri pentru ca astfel
sunteti ferite de obezitate, boli cardiovasculare, diabet si
hipertensiune. Inlocuiti-le cu incredere cu legume si fructe,
pentru sunt adevarate izvoare de energie benefica pentru organism.
Nutritionsitii vorbesc si de valoare 0 a produselor care contin
zahar din abundenta.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Le mancati, se transforma in grasime, dar organismul n-a primit
nutrientii de care are nevoie. Asa ca va va cere in continuare de
mancare. Sa zicem ca ati renuntat la alimentele periculoase. Dar
aveti mare grija sa nu abuzati nici de proteine, pentru ca
organismul va lupta din greu sa le proceseze.

Asa ca vreti, nu vreti, tot dieta echilibrata va va ajuta sa
scapati de kilogramele in plus.

Citeste si: Vrei sa
slabesti sanatos? Renunta la carne!