Ingrediente pentru cafea care înlocuiesc zahărul

Cafea cu lapte, cu zahăr, cu îndulcitori și câte alte variante delicioase mai există de care ne putem bucura. Ei bine, deși aceste arome ne bucură papilele gustative, să nu uităm că multe dintre ingredientele pe care le consumăm ne pot afecta sănătatea. Așadar, iată ce ingrediente pentru cafea poți adăuga astfel încât această licoare cu care ne începem diminețile să rămână o alegere sănătoasă.

Lapte vegetal

Fie că urmezi o dietă vegană sau fie că vrei să reduci consumul de produse lactate, produsele vegetale pot fi o alegere absolut delicioasă pentru băutura de dimineață. Când vorbim de laptele vegetal nu ne gândim doar la cel de soia, ci și la cel de nuci, ovăz, orez sau chiar migdale. Fiecare versiune conține proteine, un gust delicios și poți alege dacă să fie îndulcit sau nu. Mai mult, laptele vegetal conține trei nutrienți majori: carbohidrați, grăsimi și proteine, toți meniți să ofere o bună funcționare a organismului, dar și să reducă aciditatea cafelei, un aspect ideal pentru sănătatea dinților și a tractului gastrointestinal.

Laptele de vacă

Este recomandat ca un adult să consume zilnic 700ml de lapte de vacă, iar pentru a atinge această cantitate, adăugat în cafea poate fi o alegere ideală. Este o sursă de calciu, vitamina D și proteină, indiferent de procentul de grăsime pe care-l conține.

Recomandări

Bei cafea? Ingrediente pe care să eviți să le adaugi pentru gust

Cafeaua de dimineață te ajută să scapi de „ceață”. Ce efecte are asupra creierului

Ingrediente pentru cafea: Condimentele

Ce spui de puțină scorțișoară în cafea? Sau un strop de turmeric pentru mai multe beneficii pentru sănătate? Scorțișoara ajută la echilibrarea glicemiei și este o variantă ideală cu care putem înlocui zahărul. Un alt condiment destul de popular este turmericul, care conține antioxidanți și care are calități antiinflamatorii, dar și potențialul de a reduce durerile și dezvoltarea demenței.