Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XXIII

68 de minute de mers pe
jos, 28 de jogging, 37 de pedalat la bicicleta, toate ca sa nu se
depuna cateva guri de Pina Colada, care, intre acolada fie spus, ar
avea mai multe calorii decat un Big Mac. Mi-e dor si de tine,
Caramel Macchiato-ule, dar nu ma machiaza-coafeaza cele aproape 350
de calorii care curg direct pe solduri. Si totusi, ce bem ca sa nu
ni se duca dieta pe apa (plata) a Sambetei?

In atentia tuturor chel­ne­rilor care sar pe mine de cum ma asez la
o masa, cu replica „Doriti sa comandati ceva de baut pana va
hota­rati la mancare?” – eva­po­rati-va! Da, as dori, da, as da
orice pentru un paharel de visinata, poate si cateva in­ghitituri
de Martini, mmmm, serviti si Bailey’s, si vinul casei rosu, care suna
minunat, dar aveti idee ce rau de calorii s-ar porni?

Mi-as iesi si mai rau din „matca”, asa ca nu mai invartiti cutitul
in rana, haideti sa ne prefacem ca pagina cu bauturile nu exista.
Va multumesc! Acum,
dati-mi voie sa ma plang mai departe cititorilor.

Un regim pe uscat

Sunt unele zile in care nu sufar la fel de tare dupa o felie de
tort de branza, cat dupa o cafea buna, dulce-dul­ce, cu
toate topping-urile si extra-topping-urile din lume in ea, cu lapte
integral, nu degresat, si spuma, spuma, multa spuma. 10-20 de
sor­bituri, adica 2-3 sedinte bi­fate pe abona­mentul de sa­la, ca
sa nu se bage de sea­ma. Si atunci unde mai e drep­tatea pe lumea
dietelor?

Recomandări

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Dieta cu cartofi fierți sau copți. Slăbește sănătos cu un aliment delicios

Mancare de­licioasa nu, bauturi nu. In afara de apa plata si ca­fea
fara cub de zahar, ce mai putem consuma? Nu prea multe si oricum
nici n-o sa ne mai arda dupa ce ve­dem niste concluzii ale
nu­tri­tionistilor. Iata-le, valuri-va­luri…

Furtuni intr-un pahar cu suc

Se zice ca lichidele nu sunt la fel de satioase ca alimentele
solide – asta inseamna ca, de­si au uneori chiar mai multe calorii, ne lasa cu o
nemaipo­menita senzatie de foame.Apoi, corpul nostru nu
„contabilizeaza” caloriile lichide la fel de atent ca pe cale din
mancare – adica, aces­tea vin peste cele din restul die­tei si nu
sunt arse rapid.

Este po­sibil chiar ca bauturile dulci – indiferent daca au
indulcitori sau zahar – sa stimuleze apetitul pentru alte dulciuri,
pentru produse bogate in carbohidrati. Pe siste­mul: organismul
nostru primeste gustul dulce al bau­turilor dietetice, dar zero
ca­lorii, si atunci ar putea incepe sa le caute, sa le ceara.

Ni s-a tot repetat ca aceste bauturi acidulate de dieta ar putea fi
chiar periculoase pentru sa­na­tate, iar un recent studiu american
spune asa „persoa­nele care consuma zilnic cel putin doua bauturi acidulate dietetice,
cu indulcitori artificiali, prezinta un risc dublu de a se
imbolnavi mai devreme de insuficienta renala”.

Cercetarea, citata de dailymail.co.uk a fost facuta de specialisti
de la Brigham and Women’s Hospital, o institutie de invatamant
asociata Universitatii Harvard, in rândul a 3.000 de femei.

Fireste, controversele sunt in toi. Cat priveste alcoolul, atunci
cand il consumam ne ingrasam mult mai repede, reiese din
cercetarile unora, iar caloriile din el se depun fix pe abdomen.
Trebuie sa va fi strambat candva rau de tot la vazul unei asa-zise
burti de bere… Ei, asta ne-asteapta.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se
intampla doctore?

Citeste si Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta
XXII

Foto: SHUTTERSTOCK