Mihaela Bilic, sfat prețios pentru micul dejun. Fugiți de fructe! ”Începeți dimineața cu un smoothie de fructe? Ferească Dumnezeu!”

De cele mai multe ori, pe perioada verii, suntem tentați să mâncăm fructe la micul dejun. Asta, pentru că sunt sățioase și răcoritoare. Nutriționistul Mihaela Bilic susține, însă, că acestea nu reprezintă cea mai bună alegere pentru masa de dimineață.

Fructele la micul dejun au devenit un trend, fie că sunt consumate individual, fie că sunt combinate cu fulgi de ovăz sau cu alte alimente, iar tot mai mulți oameni sunt tentați să le consume pe perioada verii, având un efect răcoritor.

Totuși, nutriționistul Mihaela Bilic spune că fructele nu sunt o alternativă atât de bună pentru micul dejun. Asta, cu toate că avem impresia că mâncăm mai sănătos și că putem pierde mai rapid în greutate.

Recomandări

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Dieta cu cartofi fierți sau copți. Slăbește sănătos cu un aliment delicios

Vezi AICI ce spune medicul Mihaela Bilic. Nu recomandă sub nicio formă fructele la micul dejun.

Mihaela Bilic a fost invitată la podcastul lui Damian Drăghici, unde a spus că fructele nu reprezintă un mic dejun atât de sănătos. Asta, pentru că au o cantitate crescută de apă și fructoză, ceea ce duce la acumularea de grăsime în jurul abdomeniului.

Aceasta recomandă consumarea fructelor moderat, iar la micul dejun, includerea legumelor.