Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Adina Alberts a dezvăluit dieta femeilor trecute de 40 de ani. „Ar trebui să fie o prioritate dacă vrei să slăbeşti!”

10 alimente care îți fac pielea să arate mai tânără

Singurele 5 alimente pe care nu trebuie să le speli, înainte să le gătești

Cori Grămescu: „Românii iubesc sărbătorile și în medie se îngrașă între 3 și 5 kilograme, mai mult decât orice alt popor european”

Carbohidratul care te ajută să slăbești. Femeile se feresc de el crezând că îngrașă

Dieta cu coajă de banană | Cum să dai jos 10 kilograme cu acest regim ciudat

Meniu anti-depresie. Ce să mănânci ca să lupți cu simptomele și să-ți îmbunătățești starea de spirit

Meniu pentru menopauză: 14 rețete pe care să le încerci dimineața, la prânz și cină

Prăjitura care îmbunătățește sănătatea creierului. Ce conține desertul care te face mai deștept

Ce alimente să consumi la micul dejun pentru a combate anxietatea de dimineață

Ce mâncăm în 2024? „Este bogată în apă, are volum mare și densitate calorică mică”

10 alimente pe care să nu le mănânci niciodată pe stomacul gol

„Arăt mai bine la 65 de ani decât la 30” – Obiceiurile zilnice care o ajută să fie într-o formă de zile mari

5 mituri despre grăsimi și adevărul din spatele lor

Ce să mănânci dimineața, la prânz și seara, ca să îți revii după excesele de Crăciun și Revelion: Grăsimea nu se depune și nu se pierde imediat

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în vitamina D, pe care ar trebui să le consumi mai des

3 schimbări cheie pe care trebuie să le faci în dietă la menopauză

10 alimente care te scapă de pofta de dulce. Nu o să mai simți deloc nevoia să mănânci prostii!

Top 15 alimente bogate în calciu

Cele mai bune diete din 2024, la nivel global. Experții au dat verdictul!

Detoxifierea colonului și a ficatului după sărbători | Plan alimentar pentru 3 zile

10 moduri în care poți reduce tentația de a alege gustări nesănătoase

10 alimente care distrug somnul. Ce să nu mănânci înainte de culcare, chiar dacă sunt sănătoase

Ce trebuie să mănânci după Sărbători ca să reintri în formă! 9 preparate simple pe care le poți pregăti la tine acasă

Adevărul despre legumele congelate. Medic: Din punct de vedere nutrițional, sunt…

Leguma foarte eficientă împotriva constipației. Ajutor de nădejde pentru stimularea tranzitului intestinal

Dieta perfectă de după Revelion | Cum să slăbești 5 kilograme în 5 zile

Cele 3 diete pe care ar trebui să le încerci în 2024. Vei slăbi garantat!

Cartofii îți distrug pancreasul și cresc glicemia. Cu ce să îi înlocuiești: „Sunt plini de nutrienți”

Ce este dieta cu avocado | Poți da jos 5 kilograme în 2 săptămâni, în cel mai sănătos mod cu putință

5 carbohidrați antiinflamatorii pe care ar trebui să îi consumi zilnic

Dr. Drd. Psih. Costin Dămășaru ne explică de ce simțim nevoia să mâncăm fără oprire de Sărbători

Dieta „fulger” dintre Crăciun și Revelion. Cum să slăbești rapid, în doar 4 zile

Negresă fără coacere: rețeta sănătoasă, delicioasă și ușor de preparat

Dieta Natman (dieta stewardeselor), demontată de un nutriționist român: „Este o dietă de înfometare cap-coadă”

Cât timp rezistă, de fapt, caltaboșul în frigider sau în congelator

Ce să bei după masă pentru digestie: 6 băuturi care te scapă de disconfort intestinal

Fructul care nu îngrașă deloc, deși are mai mult zahăr decât ciocolata. Toți medicii îl recomandă

Alimentul care te ajută să slăbești fără să reduci caloriile și te ferește de cancerul de colon

Cele mai periculoase alimente pentru rinichi. Îi încarcă, îi face să cedeze și produc boli renale

Pariu că nu știai?! Câte săptămâni rezistă cârnații de porc în congelator, de fapt

Știi câte zile rezistă friptura de porc în frigider, de fapt? Dacă nu o mănânci până atunci, arunc-o la gunoi!

Lista de cumpărături pentru pacienții cu hipertensiune! Alimente care au același efect ca pastilele pentru tensiune

9 alimente care combat simptomele menopauzei

Capcanele alimentelor vegane sau 100% bio din magazine. Medic: „E doar o strategie de marketing”

Dieta de o zi cu lebăr, cârnați, salată boeuf și friptură

5 alimente pe care le consumi zilnic și despre care probabil nu știi că sunt ultra-procesate

Motivul pentru care ne îngrășăm cel puțin 2 kilograme de sărbători. Medic: Nu mânca în vacanță ca și cum ar fi Crăciunul în fiecare zi

Alimentul vindecător pentru hipertensiune. Trebuie să mănânci 4 linguri pe zi

Dieta cu mâncare pentru bebeluși | Ce să mănânci ca să dai jos 3 kilograme pe săptămână

Top 3 alimente sănătoase care îngrașă. Au multe calorii, consumă-le în porții mici

Cât să ții mâncarea pe masa de sărbători să nu se strice. Multă lume nu știe asta!

Cu ce înlocuiești ouăle în rețete? 10 alternative geniale

Băuturi care îmbunătățesc digestia după mesele copioase de sărbători

Cele 10 alimente care previn accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord

5 motive pentru a trece la o dietă pe bază de plante

Alimentul obligatoriu la fiecare masă ca să nu te îngrași de sărbători. Dr. Alexandru Popa: Te vei simți mai sătul și vei mânca mai puțin

Ce trebuie să mănânci și ce să eviți dacă ai apnee în somn

Legătura între alimentație și acnee. Este adevărat că laptele duce la apariția coșurilor?

5 alimente dăunătoare pentru plămâni

Sărbători „ușoare” pentru siluetă! Sfaturi de la nutriționist pentru evitarea îngrășării și problemelor digestive

Alimentația pentru sănătatea creierului. 6 diete care reduc riscul de demență

Dieta cu ghimbir | Folosește această metodă ca să slăbești 5 kilograme în 7 zile

Ce brânzeturi să NU cumperi din supermarket. Experții îți spun de ce trebuie să le ocolești

Cele mai importante vitamine și minerale pentru piele. Ce să mănânci ca să ai un ten curat

Organizezi o petrecere de Sărbători? Iată cât timp poate sta mâncarea pe masă înainte de a se altera

Cautare