Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Gustări sănătoase pentru copii. 8 variante de pachețel pentru școală, aprobate de nutriționist

Gustări sănătoase pentru copii. 8 variante de pachețel pentru școală, aprobate de nutriționist

Mergi la piață! Ce alimente să nu cumperi niciodată din supermarket. Sunt purtătoare de E.coli și listeria

Mergi la piață! Ce alimente să nu cumperi niciodată din supermarket. Sunt purtătoare de E.coli și listeria

Secretul celor mai gustoase ouă la airfryer. E cea mai sănătoasă variantă

Secretul celor mai gustoase ouă la airfryer. E cea mai sănătoasă variantă

Cel mai bun regim alimentar pentru boala celiacă. Exemple de meniuri fără gluten

Cel mai bun regim alimentar pentru boala celiacă. Exemple de meniuri fără gluten

Băutura care ține și de sete, și de foame. Slăbești 4 kilograme dacă bei zilnic un pahar

Băutura care ține și de sete, și de foame. Slăbești 4 kilograme dacă bei zilnic un pahar

Ingredientul care imită zahărul, din batonul proteic de la Lidl. Mulți nu știu, dar e perfect pentru pacienții cu diabet sau care țin dietă

Ingredientul care imită zahărul, din batonul proteic de la Lidl. Mulți nu știu, dar e perfect pentru pacienții cu diabet sau care țin dietă

Alimentul de sezon care vindecă ulcerul. Ce boli se mai pot trata

Alimentul de sezon care vindecă ulcerul. Ce boli se mai pot trata

Lipsa acestei vitamine îngroașă arterele și „aspiră” calciul din oase. În ce alimente o găsești

Lipsa acestei vitamine îngroașă arterele și „aspiră” calciul din oase. În ce alimente o găsești

Dieta anti-demență. 50 de alimente care previn pierderile de memorie

Dieta anti-demență. 50 de alimente care previn pierderile de memorie

Ce să mănânci la micul dejun să slăbești 7 kilograme. Meniul pe 15 zile

Ce să mănânci la micul dejun să slăbești 7 kilograme. Meniul pe 15 zile

Ce să mănânci pentru o talie de viespe. Slăbești cu 12 centimetri!

Ce să mănânci pentru o talie de viespe. Slăbești cu 12 centimetri!

3 alimente pe care un medic nu le-ar mânca niciodată. Te îmbolnăvesc garantat!

3 alimente pe care un medic nu le-ar mânca niciodată. Te îmbolnăvesc garantat!

Colesterol HDL scăzut? Riști boli grave! Ce să mănânci ca să crești valorile colesterolului bun

Colesterol HDL scăzut? Riști boli grave! Ce să mănânci ca să crești valorile colesterolului bun

Cele mai bune alimente și remedii pentru constipație. Scapi garantat de probleme!

Cele mai bune alimente și remedii pentru constipație. Scapi garantat de probleme!

Cele mai bune alimente pentru colon. Reduc semnificativ riscul de cancer

Cele mai bune alimente pentru colon. Reduc semnificativ riscul de cancer

Untul sau uleiul de măsline - care e mai sănătos și care îngrașă mai tare?

Untul sau uleiul de măsline – care e mai sănătos și care îngrașă mai tare?

PERICOLUL din mezelurile feliate. Ce simptome ai dacă sunt contaminate cu bacterii

PERICOLUL din mezelurile feliate. Ce simptome ai dacă sunt contaminate cu bacterii

9 alimente care acționează ca VIAGRA. Soluția naturală pentru disfuncția erectilă

9 alimente care acționează ca VIAGRA. Soluția naturală pentru disfuncția erectilă

Alimentul care îți curăță natural arterele. Nu mai ai nevoie de pastile!

Alimentul care îți curăță natural arterele. Nu mai ai nevoie de pastile!

Ce poți să faci cu roșiile care s-au înmuiat. Rețete + măști de față și păr la care nu te-ai fi gândit

Ce poți să faci cu roșiile care s-au înmuiat. Rețete + măști de față și păr la care nu te-ai fi gândit

Cel mai bun regim alimentar pentru LITIAZA RENALĂ, recomandat de medic. Băuturile care ajută la ELIMINAREA pietrelor la rinichi

Cel mai bun regim alimentar pentru LITIAZA RENALĂ, recomandat de medic. Băuturile care ajută la ELIMINAREA pietrelor la rinichi

Ce să pui în salată să NU te balonezi. Nu te-ai fi gândit la asta!

Ce să pui în salată să NU te balonezi. Nu te-ai fi gândit la asta!

Cele mai bune vitamine pentru varice și vene sparte pe picioare. Le găsești doar în aceste alimente!

Cele mai bune vitamine pentru varice și vene sparte pe picioare. Le găsești doar în aceste alimente!

Pot mânca unt dacă am diabet?

Pot mânca unt dacă am diabet?

De ce expiră sarea iodată. Puțini știu adevăratul motiv

De ce expiră sarea iodată. Puțini știu adevăratul motiv

Câtă ceapă se pune la salata de vinete. Greșeala pe care mulți o facem și strică gustul salatei

Câtă ceapă se pune la salata de vinete. Greșeala pe care mulți o facem și strică gustul salatei

Pâinea de la care poți face DIABET! E ieftină și periculoasă

Pâinea de la care poți face DIABET! E ieftină și periculoasă

Alimentul de sezon care te scapă de burtă. Nu-l consuma dacă ai gută!

Alimentul de sezon care te scapă de burtă. Nu-l consuma dacă ai gută!

Balonare, gaze în exces, constipație - 10 CAUZE

Balonare, gaze în exces, constipație – 10 CAUZE

BOLI GRAVE cauzate de grăsimea de pe burtă. Măsoară-ți talia și acționează URGENT dacă depășești acest număr!

BOLI GRAVE cauzate de grăsimea de pe burtă. Măsoară-ți talia și acționează URGENT dacă depășești acest număr!

4 fructe sănătoase, dar cu MULTE calorii. Ai voie doar 30 de grame pe zi!

4 fructe sănătoase, dar cu MULTE calorii. Ai voie doar 30 de grame pe zi!

Cauza REALĂ a intoleranței la gluten: CHIMICALELE cu care sunt stropite culturile de cereale

Cauza REALĂ a intoleranței la gluten: CHIMICALELE cu care sunt stropite culturile de cereale

Alimente VINDECĂTOARE pentru organism. Previn CANCERUL DE PROSTATĂ și CANCERUL DE SÂN

Alimente VINDECĂTOARE pentru organism. Previn CANCERUL DE PROSTATĂ și CANCERUL DE SÂN

Cele mai bune gustări pentru slăbit!

Cele mai bune gustări pentru slăbit!

Căpșunile, roșiile și castraveții - cele mai hidratante alimente, care nu trebuie să îți lipsească din farfurie vara

Căpșunile, roșiile și castraveții – cele mai hidratante alimente, care nu trebuie să îți lipsească din farfurie vara

Cătina și Aronia: alegerea inteligentă pentru o sănătate vibrantă (P)

Cătina și Aronia: alegerea inteligentă pentru o sănătate vibrantă (P)

Câte zile rezistă ciorba la frigider în timpul verii. Mihaela Bilic: Nu faceţi cantităţi foarte mari

Câte zile rezistă ciorba la frigider în timpul verii. Mihaela Bilic: Nu faceţi cantităţi foarte mari

3 alimente bogate în nutrienți care mențin organismul sănătos

3 alimente bogate în nutrienți care mențin organismul sănătos

Bei cafeaua pe stomacul gol? Cercetătorii răspund dacă produce sau nu ULCER

Bei cafeaua pe stomacul gol? Cercetătorii răspund dacă produce sau nu ULCER

Dieta cu cardamon: cum să scapi de GRĂSIME și să înlături INFLAMAȚIA din organism

Dieta cu cardamon: cum să scapi de GRĂSIME și să înlături INFLAMAȚIA din organism

Antioxidanții și sănătatea organismului: cum să ai grijă de corpul tău în fiecare zi

Antioxidanții și sănătatea organismului: cum să ai grijă de corpul tău în fiecare zi

Cătina cu miere, leacul naturii pentru tot felul de boli. Rețete pentru imunitate, beneficii, contraindicații

Cătina cu miere, leacul naturii pentru tot felul de boli. Rețete pentru imunitate, beneficii, contraindicații

Nucile: indicații și contraindicații în consum

Nucile: indicații și contraindicații în consum

Cea mai bună salată pentru musculatură. Are mai puține calorii decât un sandviș!

Cea mai bună salată pentru musculatură. Are mai puține calorii decât un sandviș!

5 alimente care te scapă de ARSURI LA STOMAC

5 alimente care te scapă de ARSURI LA STOMAC

Smochinele, fructe sacre. Beneficii care te vor convinge să le mănânci în fiecare zi

Smochinele, fructe sacre. Beneficii care te vor convinge să le mănânci în fiecare zi

Cum să mănânci popcornul ca să nu te îngrași

Cum să mănânci popcornul ca să nu te îngrași

Beneficiile inedite ale pâinii prăjite

Beneficiile inedite ale pâinii prăjite

Cel mai curat pește din România - Scrumbia de Dunăre. Beneficii pentru sănătate și 4 rețete de încercat

Cel mai curat pește din România – Scrumbia de Dunăre. Beneficii pentru sănătate și 4 rețete de încercat

Cum să îți controlezi poftele alimentare

Cum să îți controlezi poftele alimentare

Ce se întâmplă cu organismul tău dacă sari peste micul dejun

Ce se întâmplă cu organismul tău dacă sari peste micul dejun

Regim pentru boala Crohn. Urgența de a defeca, principalul semnal de alarmă

Regim pentru boala Crohn. Urgența de a defeca, principalul semnal de alarmă

Alimentele pe care le consumi zilnic și nu știai că sunt bogate în zahăr

Alimentele pe care le consumi zilnic și nu știai că sunt bogate în zahăr

Ce se întâmplă dacă bei bere expirată. Arunc-o dacă are gust de...

Ce se întâmplă dacă bei bere expirată. Arunc-o dacă are gust de…

Cu cât crește tensiunea arterială după ce bei o cafea: Efectul durează până la trei ore

Cu cât crește tensiunea arterială după ce bei o cafea: Efectul durează până la trei ore

Ficatul și rinichii, în pericol din cauza excesului de pepene. Porția corectă ca să nu te îngrași

Ficatul și rinichii, în pericol din cauza excesului de pepene. Porția corectă ca să nu te îngrași

Desertul sănătos pentru pacienții cu diabet. Nu crește glicemia!

Desertul sănătos pentru pacienții cu diabet. Nu crește glicemia!

3 carbohidrați care SCAD GLICEMIA. Sunt bogați în proteine!

3 carbohidrați care SCAD GLICEMIA. Sunt bogați în proteine!

5 trucuri să digeri mai repede mâncarea + cum arată procesul de digestie și factori care afectează timpul de digestie

5 trucuri să digeri mai repede mâncarea + cum arată procesul de digestie și factori care afectează timpul de digestie

Alege fructe și legume de sezon – iată ce găsești în august din România

Alege fructe și legume de sezon – iată ce găsești în august din România

Fructele bogate în potasiu care reglează tensiunea și combat oboseala

Fructele bogate în potasiu care reglează tensiunea și combat oboseala

Miere crudă vs miere falsă – cum să le diferențiezi?

Miere crudă vs miere falsă – cum să le diferențiezi?

Regimul Foodstagram - cum slăbești uitându-te la poze cu mâncare

Regimul Foodstagram – cum slăbești uitându-te la poze cu mâncare

Cel mai bun calciu pentru copii și adolescenți. Doar așa vor avea oase puternice și dinți sănătoși la maturitate

Cel mai bun calciu pentru copii și adolescenți. Doar așa vor avea oase puternice și dinți sănătoși la maturitate

Ce se întâmplă dacă pui leuștean în ciorbă. Efectele prea puțin cunoscute

Ce se întâmplă dacă pui leuștean în ciorbă. Efectele prea puțin cunoscute

Ce se întâmplă dacă mănânci dovlecel crud. 5 beneficii uimitoare ale acestui aliment ieftin

Ce se întâmplă dacă mănânci dovlecel crud. 5 beneficii uimitoare ale acestui aliment ieftin