Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Dr. Pautov: Foamea este sănătoasă! 12 greșeli pe care și eu le-am făcut când am încercat să slăbesc

Dr. Pautov: Foamea este sănătoasă! 12 greșeli pe care și eu le-am făcut când am încercat să slăbesc

Singurul aliment la care trebuie să renunți ca să scazi colesterolul și să slăbești

Singurul aliment la care trebuie să renunți ca să scazi colesterolul și să slăbești

Motivul pentru care te îngrași chiar dacă mănânci „sănătos”. Ai grijă la aceste alimente - consumate în exces, îmbolnăvesc rinichii

Motivul pentru care te îngrași chiar dacă mănânci „sănătos”. Ai grijă la aceste alimente – consumate în exces, îmbolnăvesc rinichii

Câte grame de semințe poți mânca zilnic fără să te îngrași. Vei fi surprins câte calorii sunt în 100 de grame de semințe!

Câte grame de semințe poți mânca zilnic fără să te îngrași. Vei fi surprins câte calorii sunt în 100 de grame de semințe!

10 alimente care previn cheagurile de sânge. Sunt bune și la cura de slăbire!

10 alimente care previn cheagurile de sânge. Sunt bune și la cura de slăbire!

Cele mai bune alimente cu vitamina B12 pentru vegetarieni și vegani

Cele mai bune alimente cu vitamina B12 pentru vegetarieni și vegani

Cure de slăbire periculoase - care sunt cele mai importante lucruri de care să te ferești când vrei să slăbești?

Cure de slăbire periculoase – care sunt cele mai importante lucruri de care să te ferești când vrei să slăbești?

Orez expirat: ce se întâmplă în stomac dacă îl mănânci

Orez expirat: ce se întâmplă în stomac dacă îl mănânci

Abdomen plat în 6 pași. Adio balonare!

Abdomen plat în 6 pași. Adio balonare!

Ține osteoporoza departe! 4 băuturi pe care să nu le consumi NICIODATĂ

Ține osteoporoza departe! 4 băuturi pe care să nu le consumi NICIODATĂ

Alimentul de 1 leu care blochează „ruginirea” organismului. Se mănâncă crud!

Alimentul de 1 leu care blochează „ruginirea” organismului. Se mănâncă crud!

20 de surse de proteină pentru penis

20 de surse de proteină pentru penis

Sucul care scade colesterolul și reduce riscul de cancer la femei. Se bea dimineața, pe stomacul gol

Sucul care scade colesterolul și reduce riscul de cancer la femei. Se bea dimineața, pe stomacul gol

Ceaiul recomandat persoanelor care transpiră foarte mult. 8 plante care te răcoresc în timpul verii

Ceaiul recomandat persoanelor care transpiră foarte mult. 8 plante care te răcoresc în timpul verii

De ce trebuie să mănânci nucile crude, chiar dacă au același număr de calorii ca nucile coapte

De ce trebuie să mănânci nucile crude, chiar dacă au același număr de calorii ca nucile coapte

Ce să bei pentru arsuri în capul pieptului. Băuturi care reduc aciditatea

Ce să bei pentru arsuri în capul pieptului. Băuturi care reduc aciditatea

Dieta de vară pentru slăbit în 30 de zile. Ce să mănânci în fiecare zi la mesele principale și exemple de gustări

Dieta de vară pentru slăbit în 30 de zile. Ce să mănânci în fiecare zi la mesele principale și exemple de gustări

4 greșeli pe care să nu le faci dacă ții post intermitent

4 greșeli pe care să nu le faci dacă ții post intermitent

Dieta celebră care te ajută să slăbești și scapi de bolile de inimă

Dieta celebră care te ajută să slăbești și scapi de bolile de inimă

4 trucuri să scapi de burtă dimineața. Îți schimbă corpul radical!

4 trucuri să scapi de burtă dimineața. Îți schimbă corpul radical!

Alimente și băuturi care te fac să transpiri excesiv și să miroși urât

Alimente și băuturi care te fac să transpiri excesiv și să miroși urât

VITAMINELE care îți lipsesc dacă apar mereu coșuri pe față

VITAMINELE care îți lipsesc dacă apar mereu coșuri pe față

Dieta pentru gută: meniu pe 7 zile. Ce să mănânci să reduci acidul uric în exces

Dieta pentru gută: meniu pe 7 zile. Ce să mănânci să reduci acidul uric în exces

Dieta cu CIREȘE: cât poți mânca fără să te îngrași

Dieta cu CIREȘE: cât poți mânca fără să te îngrași

Cum se spală corect salata verde pentru a scăpa de pesticide. Trucul cu bicarbonat de sodiu

Cum se spală corect salata verde pentru a scăpa de pesticide. Trucul cu bicarbonat de sodiu

Cele mai rele 4 băuturi pentru siluetă. Îngrașă foarte mult, nu le consuma!

Cele mai rele 4 băuturi pentru siluetă. Îngrașă foarte mult, nu le consuma!

Dieta pentru GUTĂ. Cum elimini excesul de acid uric mâncând corect

Dieta pentru GUTĂ. Cum elimini excesul de acid uric mâncând corect

Schimbarea pe care să o faci dacă ai DIABET. Cu ce să înlocuiești zahărul adăugat și cât de mult reduci riscul de deces

Schimbarea pe care să o faci dacă ai DIABET. Cu ce să înlocuiești zahărul adăugat și cât de mult reduci riscul de deces

Ții dietă și faci sport, dar nu slăbești deloc? 10 explicații pentru care ai metabolism lent

Ții dietă și faci sport, dar nu slăbești deloc? 10 explicații pentru care ai metabolism lent

Cum ne dăm seama dacă cireşele au viermi înainte să le consumăm

Cum ne dăm seama dacă cireşele au viermi înainte să le consumăm

Ghid de nutriție pentru slăbit. CÂND și CE să mănânci și CE SĂ EVIȚI ca să slăbești

Ghid de nutriție pentru slăbit. CÂND și CE să mănânci și CE SĂ EVIȚI ca să slăbești

Pofta de sărat - este normală?

Pofta de sărat – este normală?

Singura REGULĂ pe care trebuie să o respecți ca să slăbești, fără să faci FOAMEA

Singura REGULĂ pe care trebuie să o respecți ca să slăbești, fără să faci FOAMEA

Lista alimentelor OBLIGATORII în cura de slăbire. Conțin 4 vitamine și minerale esențiale

Lista alimentelor OBLIGATORII în cura de slăbire. Conțin 4 vitamine și minerale esențiale

Ce să pui în cafea ca să slăbești mai repede. ATENȚIE, cafeaua nu se fierbe!

Ce să pui în cafea ca să slăbești mai repede. ATENȚIE, cafeaua nu se fierbe!

Mihaela Bilic: Singura înghețată care NU ÎNGRAȘĂ. Ai nevoie doar de un ingredient!

Mihaela Bilic: Singura înghețată care NU ÎNGRAȘĂ. Ai nevoie doar de un ingredient!

CÂTĂ APĂ trebuie să bei ca să SLĂBEȘTI - 2 litri nu sunt de ajuns!

CÂTĂ APĂ trebuie să bei ca să SLĂBEȘTI – 2 litri nu sunt de ajuns!

5 alimente care reduc hipertensiunea. Ce să mănânci să nu mai iei pastile

5 alimente care reduc hipertensiunea. Ce să mănânci să nu mai iei pastile

Slăbește mâncând la ore fixe! Exemple de alimente pentru mic dejun, prânz și cină

Slăbește mâncând la ore fixe! Exemple de alimente pentru mic dejun, prânz și cină

10 fructe de vară perfecte la dietă. Au puține calorii, dar multe beneficii

10 fructe de vară perfecte la dietă. Au puține calorii, dar multe beneficii

Alimentul care te scapă de retenția de apă. Are efect diuretic

Alimentul care te scapă de retenția de apă. Are efect diuretic

Cireșele, „medicamente” pentru gută. Ce beneficii au aceste fructe delicioase

Cireșele, „medicamente” pentru gută. Ce beneficii au aceste fructe delicioase

5 alimente pentru ficatul gras. Unul dintre ele îmbunătățește și fertilitatea!

5 alimente pentru ficatul gras. Unul dintre ele îmbunătățește și fertilitatea!

La ce oră trebuie luată ultima masă și ce putem mânca seara fără să ne îngrășăm

La ce oră trebuie luată ultima masă și ce putem mânca seara fără să ne îngrășăm

Gustarea care te ajută să slăbești dacă ai rezistență la insulină

Gustarea care te ajută să slăbești dacă ai rezistență la insulină

Fructul care te ajută să slăbești 2 kilograme în doar 3 zile

Fructul care te ajută să slăbești 2 kilograme în doar 3 zile

Nucile verzi, bune pentru ficat gras și viermi intestinali. Beneficii, contraindicații, rețetă de dulceață și tinctură de nuci verzi

Nucile verzi, bune pentru ficat gras și viermi intestinali. Beneficii, contraindicații, rețetă de dulceață și tinctură de nuci verzi

8 alimente care combat inflamațiile din organism

8 alimente care combat inflamațiile din organism

Peștele sănătos care crește colesterolul

Peștele sănătos care crește colesterolul

Salată de vară cu puține calorii, excelentă pentru ficat. Carmen Brumă: E una dintre rețetele mele preferate

Salată de vară cu puține calorii, excelentă pentru ficat. Carmen Brumă: E una dintre rețetele mele preferate

Alimentul ieftin care te ajută să slăbești și să ții la distanță diabetul. Are doar 16 calorii!

Alimentul ieftin care te ajută să slăbești și să ții la distanță diabetul. Are doar 16 calorii!

Ce să NU pui în salată dacă ești la dietă. 7 ingrediente care transformă salata în bombă calorică

Ce să NU pui în salată dacă ești la dietă. 7 ingrediente care transformă salata în bombă calorică

Spondilita anchilozantă: remedii și regim alimentar pentru ameliorarea simptomelor

Spondilita anchilozantă: remedii și regim alimentar pentru ameliorarea simptomelor

Meniu pe 7 zile pentru pacienții cu prediabet

Meniu pe 7 zile pentru pacienții cu prediabet

Mâncatul emoțional, cum îl controlezi și cum te afectează

Mâncatul emoțional, cum îl controlezi și cum te afectează

Regim alimentar pentru colon iritabil. Ce alimente trebuie să eviți și ce poți mânca

Regim alimentar pentru colon iritabil. Ce alimente trebuie să eviți și ce poți mânca

Regim alimentar pentru ficat gras și mărit: alimente permise, interzise, remedii naturiste

Regim alimentar pentru ficat gras și mărit: alimente permise, interzise, remedii naturiste

5 alimente care taie pofta de dulce. Adio, dependență de zahăr!

5 alimente care taie pofta de dulce. Adio, dependență de zahăr!

Dieta cu înghețată: cum se ține corect și care sunt riscurile

Dieta cu înghețată: cum se ține corect și care sunt riscurile

Cum să slăbești rapid prin dieta japoneză cu banane

Cum să slăbești rapid prin dieta japoneză cu banane

Nu mânca niciodată aceste alimente seara! Cum te afectează

Nu mânca niciodată aceste alimente seara! Cum te afectează

Te umfli după micul dejun? Evită aceste alimente care balonează și produc gaze

Te umfli după micul dejun? Evită aceste alimente care balonează și produc gaze

Atenție la înghețată, fructe și băuturi! Cum ne îngrășăm vara, fără să ne dăm seama

Atenție la înghețată, fructe și băuturi! Cum ne îngrășăm vara, fără să ne dăm seama

Cum să arzi 1300 de calorii fără să faci sport

Cum să arzi 1300 de calorii fără să faci sport

Cum slăbești 1 kg pe zi. Rețeta doctorului Mihail Pautov

Cum slăbești 1 kg pe zi. Rețeta doctorului Mihail Pautov

Cum scazi tensiunea mâncând corect. Alimentele periculoase care ne otrăvesc inima

Cum scazi tensiunea mâncând corect. Alimentele periculoase care ne otrăvesc inima

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare